在懷孕的時候 ， 對于很多女性來說雖然過程比較難受 ， 但是會感覺很幸福 ， 不過也有很多的事情要注意 ， 特別是新手媽媽 ， 如果不懂就很容易觸犯 。 懷孕最常見的一種現象就是發胖 ， 這時候媽媽攝取的營養需要分不少給寶寶 ， 家里的長輩平時也會準備很多的營養品 ， 這時候就不要想著保持身材了 ， 怎樣吃更有營養才是孕婦該想的事情 。 可不要以為什么都吃就是好的 ， 要吃對了才行 ， 在懷孕期間 ， 有4種水果孕媽常吃能有效緩解孕吐 ， 對寶寶皮膚也好 。

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第1種水果就是獼猴桃 ， 這種一般都是要放軟了吃 ， 硬的時候就比較酸 ， 要是不喜歡這種口感 ， 可以選擇吃奇異果 ， 效果也是很不錯的 。 這種酸甜的味道能很好的促進食欲 ， 吃下去也會感覺比較清爽 ， 自然就不會難受了 。 平時這種水果就有美容養顏的效果 ， 現在懷孕了不能化妝 ， 還不如常吃水果保養一下自己的皮膚 ， 同時多吃這種水果對肚中寶寶的皮膚也很好 。

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第2種水果就是圣女果 ， 平時很多人減肥會選擇這種水果 ， 脂肪含量不是很高 ， 但是卻有很好的抗氧化和美白的效果 ， 而且這種味道不是很甜 ， 會帶有一些酸味 ， 這對于喜歡吃酸的孕婦來說是極好的 。 平時要是孕吐難受 ， 就可以準備一些這種水果 ， 水分充足 ， 而且口味也比較合適 ， 自然能有緩解孕吐的效果了 。

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