別過(guò)早喊孩子起床了！可能會(huì)長(zhǎng)不高從科學(xué)上

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　　隨著物質(zhì)水平和生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在的家庭基本都能夠保證孩子擁有充足的營(yíng)養(yǎng) ，身高也在不斷提高。但孩子的學(xué)習(xí)壓力重，負(fù)擔(dān)大，大部分的孩子從小學(xué)開(kāi)始就已經(jīng)6點(diǎn)起床，坐車(chē)上學(xué) 。一天下來(lái) ，回到家里還放松不了，還有一大堆作業(yè)等著要完成，熬夜到10點(diǎn) ，甚至11點(diǎn)才能入睡。

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孩子們?cè)缟掀鸩粊?lái) ，磨磨蹭蹭，難免會(huì)耽誤時(shí)間。很多家長(zhǎng)便會(huì)提前叫醒孩子，而孩子前一天晚睡，又起早，睡眠明顯不夠。時(shí)間一久，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至影響身高增長(zhǎng) 。

什么是生長(zhǎng)激素？

生長(zhǎng)激素是人體腦下垂體分泌的激素，促進(jìn)其他組織生長(zhǎng) 。尤其是對(duì)蛋白質(zhì)有促進(jìn)合成的作用，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng) ，幫助長(zhǎng)個(gè) 。

從科學(xué)上，晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)是分泌生長(zhǎng)激素的高峰期，孩子只有處于熟睡狀態(tài) ，才能保證生長(zhǎng)激素的分泌，因此孩子最好9點(diǎn)半上床入睡。

早晨5-7點(diǎn)迎來(lái)生長(zhǎng)素分泌的第二時(shí)間段， 7點(diǎn)前最好別叫醒孩子。過(guò)早地叫醒孩子，影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。尤其當(dāng)孩子處在青春期，身高至少會(huì)減少6-12cm 。

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影響生長(zhǎng)激素的因素？

1.性別因素

男女因性別不同，身體也會(huì)有差異。通常來(lái)說(shuō) ，男性分泌生長(zhǎng)激素不穩(wěn)定、不固定，女性體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素一天兩次，且總體要比男性的多一部分。但是日常生活中，為什么男性的身高普遍高于女性呢？這是由于身體骨骼發(fā)育時(shí)間不同，男性發(fā)育時(shí)間比女性長(zhǎng)4-5年。

2.年齡因素

一般來(lái)說(shuō) ，兒童11-18歲是機(jī)體生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，是骨骼發(fā)育迅速的時(shí)期，因此這一時(shí)期為孩子成長(zhǎng)關(guān)鍵時(shí)期。其次，女性的成長(zhǎng)速度會(huì)在23歲左右放緩，男性能延長(zhǎng)到25歲。

3.季節(jié)因素

通常來(lái)說(shuō) ，春、夏季是孩子們生長(zhǎng)速度更快的時(shí)候。在此期間，生長(zhǎng)激素更活躍，活動(dòng)程度相對(duì)較大，因此發(fā)育較明顯。

4.晝夜因素

生長(zhǎng)激素晝夜都會(huì)分泌，但生長(zhǎng)激素在夜間分泌是白天分泌的4-5倍。

所以，睡眠對(duì)于孩子發(fā)育來(lái)說(shuō)非常重要。家長(zhǎng)要保證孩子有充足睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。在晚睡11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)、早上5點(diǎn)-7點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段，要確保孩子有一個(gè)良好優(yōu)質(zhì)的睡眠。最好晚上九點(diǎn)前就讓孩子上床準(zhǔn)備睡覺(jué) 。