刷抖音的時候經常看到一些超萌超可愛的寶寶 ， 底下大批粉絲寶媽們紛紛留言求教：請問懷孕的時候吃了幾斤葡萄 ， 才能生出眼睛這么大這么明亮的寶寶？請問懷孕的時候是不是吃了掃把 ， 要不孩子的睫毛怎么長到逆天？

----孕期保健：懷孕期間 ， 孕媽媽吃哪些食物寶寶才更健康更聰明？//---- http:// //

?羨慕調侃居多 ， 但是也反映了一個問題：孕期吃什么 ， 跟生下的寶寶什么樣 ， 也是相當有關系的哦！

那么 ， 懷孕期間吃什么 ， 才能讓媽媽身體好好 ， 孩子發育棒棒呢？

一、媽媽要健康 ， 寶寶要聰明 ， 攝入優質蛋白很重要

蛋白質是健康的基石 ， 人體除了水分 ， 含量最多的就是蛋白質了 。 一個人皮膚好不好 ， 頭發亮不亮 ， 骨骼是否健康 ， 指甲是否有韌性 ， 人體免疫力強不強 ， 腦細胞發育好不好等等 ， 都和我們身體內的蛋白質是否充足有關系 。

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