牛奶喝錯了會變笨？你給孩子喝對了嗎？幾乎有80%的父母對牛奶的認識

提示您本文原始標題是：牛奶喝錯了會變笨？你給孩子喝對了嗎？

喝牛奶有益健康，幾乎是所有家長們的共識。很多家長認為，牛奶有利于骨骼生長發育，就經常買給孩子喝。

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牛奶雖好，但也不要貪杯啊

牛奶喝對了是寶，喝錯了可就是草了，非但對孩子的身體不好，甚至還會產生副作用。

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多名一線兒科專家注意到，每年都有很多家長，跑到醫院來問：

“我天天給孩子喝牛奶補鈣，但孩子為什么就是長不高？

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事實上，至今為止，沒有太多權威科學實驗，可以證明補鈣會促進孩子長高。而且，專家們發現，很多孩子不是因為牛奶少喝了長不高，而是因為牛奶喝多了才長不高。

補鈣只能讓你孩子的骨骼更加堅硬，但卻無法讓你的孩子長高。

此外，孩子的身高， 70%由父母遺傳決定（權威實驗發現，父母對孩子身高的影響基本一致，所以不存在“娘矮矮一窩”這種說法），但不用擔心，仍有30%的因素，可以依靠父母后天的培養。

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你認識牛奶嗎

“一杯牛奶可以強壯一個民族” ，這是一句很多人耳熟能詳的話。

牛奶，是最古老的天然飲料之一。牛奶的化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。

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幾乎有80%的父母對牛奶的認識，基本處于“補鈣”的階段，其實牛奶中含有幾近百分之六七十的水，但卻不能完全代替水，牛奶中還含有一些另外的物質，比如全脂牛奶中含有動物脂肪等等，喝過多的牛奶會對健康反而會造成隱患。

3歲以上的孩子建議每天喝250ml的牛奶，最多不可超500ml 。

誤區：牛奶越香濃越有營養？

所謂的“濃牛奶” ，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的標準。而造成牛奶過濃的主要原因有2個：一是，沖調不當。即粉多水少。二是，商品添加了香精、穩定劑和增稠劑。

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如果孩子經常喝過于香濃的牛奶，會增加腸胃負擔。尤其是嬰幼兒，由于內臟發育還不完善，若是常喝過濃牛奶，會超出胃腸的承受力，引起腹瀉、食欲不振、消化不良等癥狀。

正確做法：配方奶粉在沖泡上有嚴格的水粉添加比例，不必刻意加粉。在購買牛奶時，盡量選鮮奶，不必盲目追求濃香味兒。

兒童牛奶、高鈣奶比普通牛奶營養更好？

答案當然是否定的。

兒童牛奶，和普通牛奶并無差別，只不過前者中添加了更多的糖分或者調味劑，為了讓孩子更加接受和偏愛。

高鈣奶，添加了比普通牛奶稍多些的鈣元素。但實際上，添加過多的鈣，寶寶是無法全部吸收的。更關鍵的一點是，大多數孩子不是缺鈣，而是缺少促進鈣吸收的維生素D 。

選擇購買時，仔細看看包裝外的配料說明！最好只有唯一的配料——生牛乳。

寶寶什么時候喝牛奶？

美國兒科學會給出的建議是：孩子滿1歲后，你可以開始給他喝純牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶，但必須同時保證攝取均衡的輔食。

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為什么孩子一歲之前不能喝牛奶呢？

因為牛奶無法被嬰兒輕松地完全消化。而且，牛奶含有高濃度的蛋白質和礦物質，它們會給新生兒尚未發育成熟的腎臟帶來壓力。此外，純牛奶中缺乏鐵、維生素C和其他寶寶發育所需的營養物質。

所以說一歲以內的寶寶，還是要吃母乳或者配方奶才最合適。

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最最最重要的事情

早飯喝牛奶，不但補鈣效果差，還會讓你的孩子精神疲憊，注意力難以集中。

由于牛奶里的營養物質，需要經過腸胃充分的消化，才能被吸收，可在早上，人體腸胃功能尚未完全蘇醒，無法充分消化牛奶里的營養。

科學家還發現，牛奶里有一種類似于鎮定劑的物質，可以抑制大腦運作（這也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因）。

所以早餐喝牛奶，會影響你孩子白天的學習。

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溫馨提醒：

1、喝牛奶的最佳時間，是在臨睡前半小時到一小時。

2、空腹喝牛奶或喝冷牛奶，都會對腸胃造成額外壓力，導致營養難以吸收。

圖片來源：

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