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本文原始標(biāo)題是：多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大

陽光明媚，正是戶外踏青的好時機。周末和閨蜜帶著孩子們在附近的公園里玩耍，看到了不少推著嬰兒車、抱著寶寶的年輕媽媽，有點像是假日大聚會了。

「二胎常識」原創(chuàng)多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大//

遇到了一個好久不見的寶媽，她說“天氣這樣好，特意帶孩子出來補補鈣！”但是，她家二寶還才幾個月，這樣沒遮沒攔地直接曬太陽真的好嗎？我提出了質(zhì)疑，可寶媽說， “沒事，這個時候就要多曬曬太陽，多補點鈣，以后才能長得高” 。

聽到這里，我想應(yīng)該還有很多年輕媽媽跟這位寶媽一樣，對曬太陽補鈣有錯誤的認(rèn)識，當(dāng)然也對曬太陽補鈣有堅定不移的信念。想要給寶寶曬太陽補鈣的媽媽們，曬太陽前先了解以下的兩個問題吧！

問：給寶寶曬太陽就能補鈣，真的嗎？

這確實有一定的道理，但也并不是絕對的。為什么這么說呢？

因為——

陽光中的紫外線能促使皮膚產(chǎn)生維生素D ，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。

這是一種“曲線補鈣”的方法，并不是曬太陽能直接獲得鈣，也不是直接補，而是補充了維生素D ，來促進(jìn)了鈣的吸收，這樣就達(dá)到了補鈣的效果。想要完全通過曬太陽給寶寶補鈣，這種做法是不準(zhǔn)確的。

那么，究竟哪些人更需要補充維生素D呢？

簡單來說就是：不能通過食物獲得維生素D或者又很少有戶外活動的那些人群。

這些人群包括了嬰幼兒、老人、上班族，他們比較少有戶外活動；還包括了骨質(zhì)疏松的人群；以及皮膚很黑的人和部分哺乳期或者孕期的一些人群。

雖然寶寶也包含在容易缺乏維生素D的人群中，但是想要通過曬太陽來獲取維生素D的媽媽們要注意了，曬太陽也講究方法，曬得不對，反而弊大于利！

問：你每次帶寶寶曬太陽曬多久？

有寶媽說，冬春季適合曬太陽，因為陽光溫和，所以曬的時間長一點也沒有關(guān)系；夏秋兩季不適合曬太陽，因為陽光猛烈，而且容易干燥，所以不適合在戶外曬太陽。

劃重點?。。?

以獲得足夠的維生素D為標(biāo)準(zhǔn)的話，夏天的正午露出臉、手臂和手，大概曬幾分鐘就足夠了；

冬天或者日照不強烈的地方，加起來一周有2-3小時就可以了，高緯度的地區(qū)可能需要曬得更久一些；

具體需要曬的時間并沒有一個非常明確的標(biāo)準(zhǔn) ，因為受到了天氣、氣候、季節(jié)、地區(qū)、膚色等的影響；

孩子可以進(jìn)行戶外活動的時候，就盡量地多帶孩子接觸一些日光，多進(jìn)行一些戶外活動，但是也要做好防曬的工作。

曬太陽時間要講究，此外，誤區(qū)也有很多。

凡事都有利弊，帶寶寶曬太陽也如此。曬太陽能讓寶寶獲得維生素D的同時，如果陽光中的紫外線太強，又或者曬的時間過長，也可能給孩子帶來一些傷害。所以，一定要避開一些誤區(qū) 。

比如：

× 隔著玻璃曬太陽

這樣的效果其實不太大，寶寶需要曬太陽補鈣時，建議與陽光“親密接觸” 。陽光猛烈不能直曬時，可以帶寶寶到陰涼的地方，樹蔭下也會有陽光照射。

× 曬太陽時穿衣過多

在陽光下玩耍的孩子本就容易出汗，這個時候再穿很多衣服，散熱不出，很容易導(dǎo)致捂熱綜合征。春季陽光和煦，孩子在戶外玩耍的話應(yīng)該適當(dāng)增減衣物。

× 寶寶曬太陽無需防曬

這也是個坑娃的新招式！切記，帶寶寶出去曬太陽，一定要防曬。如果是在夏季，最好是要給寶寶涂上防曬霜，如果可以的話戴上帽子或者是在樹蔭下面玩耍，或者是用太陽傘進(jìn)行防曬。

× 上午的陽光直射沒關(guān)系

有的媽媽知道了最佳曬太陽的時間，知道了要補充維生素D最好就讓寶寶跟陽光親密接觸。但是，寶寶在曬著太陽睡覺時，就這么讓陽光直射ta也是不正確的。

小寶寶視力調(diào)節(jié)能力較弱，不像大人那樣能快速對光做出反應(yīng) 。他們?nèi)绻麑χ柋犻_眼睛的話，受強光損傷的幾率會更大。

「二胎常識」原創(chuàng)多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大。注意了，給小寶寶曬太陽的話，一定要循序漸進(jìn) ，應(yīng)該是這樣一個過程：小腳丫膝蓋腳跟小肚肚或背部。不要把寶寶直接放在太陽下曬。

「二胎常識」原創(chuàng)多曬太陽寶寶長得更好？別亂來！曬錯了傷害很大?？赐瓯疚?，媽媽們是否知道了曬太陽是補維生素D ，而不是直接補鈣，以后不要過度迷信曬太陽補鈣的說法。維生素D除了能通過曬太陽來獲取外，還可以從食物中獲取，比如魚類、肉類。但如果確實明顯缺乏維生素D的話，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下直接補充。

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