秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！進入秋天后

提示您本文原始標題是：秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

進入秋天后，也到了各種病毒肆虐的時期，如何降低寶寶被感染的機率，除了按時接種疫苗、加強體育鍛煉外，還可以通過吃來增強免疫力， “貼秋膘”一詞的初衷就是這樣來的！

吃，是可以的！但是怎么吃？吃什么？除了正常飲食外，零食能不能吃？怎么吃？都是有學問的！今天咱們就來說一說：秋季如何食補?

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

—

輔食怎么吃

注重核苷酸的攝入

核苷酸是所有細胞活動的基本成分，有助于孩子腦部的發育和維持腦細胞的活躍，增加孩子的抵抗力，減少患病的機會！而核苷酸這一成分多存在于豆類、動物肝臟、魚類等食物中！

種類多樣化

1歲以下的寶寶以母乳為主，輔食除了米粉外，要增加一些菜泥、肉泥等補充鐵、膳食纖維等營養元素！

1-3歲的寶寶每天可安排5次進餐，即3次正餐和2次加餐，寶寶的每餐都要有飯有菜，葷素搭配，粗細比例合理，另外還要注意菌類、豆類的添加。

說起豆類，我們就來詳細說一下！

—

豆子的神奇之處

常見的雜豆包括：紅豆、綠豆、蕓豆、鷹嘴豆等，它可以補充精糧中缺少的膳食纖維、維生素B族等，能增強寶寶的咀嚼能力、強壯牙齒、骨骼，緩解便秘。

豆類這么好，如何選擇適合寶寶食用，也易操作的豆子呢？

選對品種低致敏性

豆子種類有很多，其中以低脂肪、高蛋白、膳食纖維豐富的鷹嘴豆的營養利用率最高，因此，也被稱為“豆中之王” 。最關鍵的是，鷹嘴豆在谷物中屬于低致敏性，所以小孩子可以先從鷹嘴豆吃起。

球蛋白高提高免疫力

鷹嘴豆營養元素豐富，簡單來說，富含：

● 植物蛋白

● 膳食纖維

● 葉酸

● 維生素B1、B6

● 葉酸

● 鐵、磷、鎂、鋅等礦物質

● 不飽和脂肪酸

鷹嘴豆蛋白質中的球蛋白含量占其蛋白質的42% ，對于寶寶提高免疫力很有幫助，同時鈣、鐵、維生素C等，都高于大部分豆類，為寶寶身體發育提供必要營養素！纖維含量在6%左右，有效緩解寶寶便秘問題，氨基酸達18種，其中人體需要但是無法自身合成的8種氨基酸全部都有，且含量遠高于燕麥。

口感好入菜簡單

鷹嘴豆可以加入很多食物中，吃法很多：沙拉、燉菜、湯中，也可以打成糊做丸子。

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

1~3歲的寶寶最佳吃法就是鷹嘴豆泥了，打豆漿、米糊也是不錯的選擇。

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

或是做成軟糯香甜的小餅，帶著一股板栗香的主食，這是我家小胖這幾天最喜歡吃的主食了！3歲以上的寶寶可以煮、烤、燉菜拌米飯直接吃！

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

有機鷹嘴豆4袋裝，原價76元，團購價56元，點擊下圖進行購買！

要提醒家長，不能將增強孩子的抵抗力全部依靠于食物補充，這畢竟是其中一個方面，體育鍛煉、按時免疫接種也必不可少，另外，適當的生病也有助于刺激免疫系統成熟。

此外，還有為大家準備了紅豆、綠豆等豆子，請點擊下圖進入專場選購，初蘊豆類42.9元3件>>

點擊上圖進入專場

—

零食怎么吃

這個季節秋高氣爽，孩子戶外活動量大，營養流失加快，加上胃容量又小，兩頓正餐之間吃點健康的零食也很有必要，但是吃什么，什么時候吃很重要。

選健康的零食

看配料表，務必要干凈清爽，無化學添加劑！

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

看營養成分表：低糖、低鈉、鈣及其他營養元素豐富！

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

看制作方式：首選非油炸、非膨化！

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

比如常見的：油炸的薯片、鈉含量超標的海苔、糖分超標的山楂，都可以用以下這幾款健康的零食代替！秋季出游，帶上這么健康的零食，寶寶喜歡媽媽愛~

● 鮮蝦片：60%以上的蝦肉，不額外添加防腐劑和色素，非油炸非膨化，吃到嘴里，口感酥脆滿口溢香！好零食太搶手，鮮蝦片僅有400份， 9月5號發貨，寶媽們拼手速的時候到了！

●芝麻夾心海苔：無額外添加的鹽，鹽分都來自海苔天然成分，海苔片表面沒有鹽粒也沒有油乎乎的感覺，低鈉無油，還有芝麻夾心，不但味道超好，還更健康~

● 空心山楂：最大的特點就是無添加，原料只使用鮮山楂、白砂糖和水，沒有任何防腐劑和添加劑，糖含量比標準還要低好多，經過權威機構檢測，這款空心山楂的鈉含量為0 。

零食什么時候吃

零食安排的時間最好是上午9~10點，下午3~4點，晚餐以后除水果外盡量不要吃其他零食，特別是甜食。

還有很重要的一點需要大家注意，那就是孩子正餐吃得好，可以吃零食，正餐吃的不好，零食要暫緩。

而不是大家理解的那樣，正餐沒吃好，得吃點零食補補肚子，這樣只會陷入“正餐吃得少→多吃點零食→零食吃太多占肚子→正餐吃得更少”的惡性循環里。

---- 秋季吃這個，提高寶寶免疫力，讓娃少生病！ //---- http:// //

以上就是小胖媽為大家分析的關于秋季“怎么吃能提高免疫力”的話題及相關產品，如果想購買更多產品，也可點擊下圖進入專場選購~

最后的最后，推薦寶媽們關注崔玉濤的育學園官方服務號育學園臻選，不僅有專業醫生提供的育兒知識、精選課程，還有可以放心給娃選擇的母嬰好物……

長按下圖識別二維碼，首次關注的還有紅包領哦，讓你養娃路上輕松更省錢>>