婦產(chǎn)科醫(yī)生辟謠：別再相信這些飲食謠言，正確食譜是這樣的小美最近發(fā)現(xiàn)自己懷孕了

小美最近發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，好不容易懷上一個(gè)寶寶，全家人都很欣喜，為了生一個(gè)健康寶寶，家人也沒閑著，光是吃這一項(xiàng) ，全家就做了不少功課，最后總結(jié)出來一大堆“這不能吃、那不能吃” ，搞得她一頭霧水，敢情懷孕后還不能正常飲食了？我們看看婦產(chǎn)科醫(yī)生怎么說。

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在咨詢了專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生后，可以很明確告訴大家：孕期間從來沒有這么多飲食禁忌，只有吃的量需要注意，只要吃的量合適，東西衛(wèi)生清潔，就沒有那么多問題。

那么你知道該怎么吃嗎？

1.主食

主食基本上就是用來補(bǔ)充能量，所以孕婦幾乎可以吃所有常見的主食，例如粗谷物、精制白米、白面，當(dāng)然烘焙食物更受歡迎。當(dāng)然，一些發(fā)芽的土豆和一些發(fā)霉的小麥和米面都不應(yīng)該再吃了，不僅孕婦，對(duì)于正常人也是不合適的。

2.蔬菜水果

蔬菜和水果只要不存在過敏，基本上都可以吃，但是要注意兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) ，新鮮和衛(wèi)生。如果想生吃就必須清洗干凈，否則可能被某些細(xì)菌和病毒感染。即使不吃水果果皮，它們也應(yīng)該在進(jìn)食前清洗干凈。外出就餐時(shí)應(yīng)該少吃生水果和蔬菜沙拉。根據(jù)研究表明，苦瓜可能會(huì)導(dǎo)致陰道出血或流產(chǎn) 。如果孕婦特別喜歡苦瓜，建議她在懷孕期間少吃或不吃。

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3.飲品