奶水不夠吃怎么辦？“奶牛媽媽”親授：這幾個(gè)方法輕松幫你下奶很多寶媽都問(wèn)自己在哺乳期的時(shí)候奶水變

很多寶媽都問(wèn)自己在哺乳期的時(shí)候奶水變少了不夠?qū)殞毘栽趺崔k？其實(shí)哺乳期寶媽如果奶水變少了，肯定是因?yàn)檫@段時(shí)間飲食不合理、情緒不穩(wěn)定或者是身體不舒服等引起的。寶媽們可以試試下面的這幾種方法。

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做按摩

如果哺乳期的時(shí)候?qū)殝尩哪趟蝗粶p少了，孕媽可以通過(guò)按摩的方法來(lái)下奶。先用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行十分鐘的熱敷，再用手掌按住乳房按照順時(shí)針或者是逆時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，一般按摩十五分鐘左右。這樣就可以刺激腦垂體分泌激素，進(jìn)而促進(jìn)奶水的分泌。另外哺乳期內(nèi)衣的選擇也很重要，因?yàn)橐话愕膬?nèi)衣沒(méi)辦法貼合哺乳期的胸型，還會(huì)對(duì)胸部造成擠壓感，所以寶媽要選擇哺乳內(nèi)衣，因?yàn)檫@類內(nèi)衣面料輕薄透氣，彈性很大，能很好的貼合哺乳期的胸型，不會(huì)讓胸部有束縛感，還方便喂奶。

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