DHA評(píng)測(cè)（上）：為什么說(shuō)藻油DHA比魚(yú)油DHA更適合寶寶？幾個(gè)月前

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幾個(gè)月前，笨爸爸曾經(jīng)分析過(guò)DHA的作用及其在奶粉中的含量（點(diǎn)擊回顧：41款奶粉DHA數(shù)據(jù)披露，到底誰(shuí)有用誰(shuí)沒(méi)用？！）。中間也有許多寶媽咨詢(xún)過(guò)關(guān)于DHA產(chǎn)品選購(gòu)的問(wèn)題。

這一期，笨爸爸來(lái)繼續(xù)跟大家深入分享DHA的建議攝入量、來(lái)源，以及市場(chǎng)上最主流的補(bǔ)充DHA的產(chǎn)品：魚(yú)油和藻油，應(yīng)該怎么選。

1、DHA補(bǔ)充量

2、DHA的來(lái)源

3、藻油和魚(yú)油哪種更適合寶寶？

3、魚(yú)油中的EPA有害嗎？

Part1

DHA的補(bǔ)充量

進(jìn)行產(chǎn)品選購(gòu)分析之前，先來(lái)回答倆個(gè)問(wèn)題：DHA到底需不需補(bǔ)？關(guān)鍵是，需不需通過(guò)額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)？

關(guān)于DHA的作用，笨爸爸之前已經(jīng)分享過(guò)了，簡(jiǎn)單歸納來(lái)說(shuō) ， DHA（二十二碳六烯酸）對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和視覺(jué)發(fā)育是有比較確切好處的，在這方面已經(jīng)形成了專(zhuān)家共識(shí) 。

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除此之外，在一些研究中提到DHA還有增強(qiáng)免疫、提供睡眠質(zhì)量、提高智力等方面的作用，證據(jù)確切程度都不如這兩種功能足。

不過(guò) ，跟笨爸爸之前總在強(qiáng)調(diào)的一樣，某種物質(zhì)對(duì)人體健康有用，并不等于某個(gè)含有這種物質(zhì)的產(chǎn)品就有用，這需要看用法和用量。

先來(lái)看一下嬰幼兒關(guān)于DHA的建議攝入量：

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