「優(yōu)始營(yíng)養(yǎng)小課堂」孩子體質(zhì)差總生病如何提高免疫力？
營(yíng)養(yǎng)師@同一 中科優(yōu)始 今天
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自身免疫力的提高既受先天因素的影響 ， 更受后天體格鍛煉和預(yù)防接種的影響
●孩子出生后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) ， 這是孩子人生的第一次免疫 。 母乳中含有孩子生長(zhǎng)初期所需要的免疫活性物質(zhì) ， 可以增強(qiáng)孩子的免疫力 。 所以 ， 世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)可以到2歲或以上 。
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●按時(shí)添加輔食 ， 膳食搭配均衡合理 ， 做到食物多樣化 ， 引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食 ， 保證孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求 。 因?yàn)樽銐虻臓I(yíng)養(yǎng)是人體免疫系統(tǒng)發(fā)育的必需物質(zhì)基礎(chǔ) 。
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●平時(shí)注意居室通風(fēng)換氣 ， 注意孩子與大人的個(gè)人衛(wèi)生 ， 做到飯前、便后、外出回家后洗手 ， 少帶孩子去公共場(chǎng)合 ， 盡量減少接觸病原體的機(jī)會(huì) 。
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●保證孩子生活規(guī)律 ， 積極參與各項(xiàng)體育活動(dòng)進(jìn)行體格鍛煉 。
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