----缺覺對大腦有多傷？睡眠科學家告訴你答案//---- http:// //

50歲之前 ， 大腦仍在發(fā)育 。

換句話說 ， 如果我們懂得照顧它 ， 它會變得更聰明 。

反過來 ， 就是在拉低智商 。

可是 ， 忙碌高壓的生活 ， 令不少成年人每天都不得不做這樣的事 。

啥意思？

經常睡不夠 ， 睡不好 。

睡眠不足很傷腦？以前我是不以為意的 ， 寧可少睡一點 ， 多做一些事 ， 直到我看到一個名為《睡眠是你的超能力》的TED視頻 。

睡眠科學家Matt Walker在演講中指出：睡不夠 ， 學啥都白搭 。

我們普遍都知道 ， 學習后睡覺 ， 能把新知識儲存起來 。 但他發(fā)現 ， 學習前 ， 也得睡好 ， 讓大腦像干海綿一樣 ， 處于可吸收的狀態(tài) 。

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