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孩子積食、脾胃弱？4種“飯”少吃為妙，不然體質(zhì)差還長不高

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琤琤今年7歲 ， 該上一年級了 ， 前幾天背著小書包興高采烈的去上學(xué) ， 但是第一天回來情緒就不高 ， 一問才知道 ， 琤琤雖然長得白嫩、可愛 ， 但是個頭不高 ， 課桌在班里第一排 ， 而且身材有點“圓潤” ， 被同學(xué)嘲笑了 。

爸媽聽了哭笑不得 ， 果然這是個“看身材”的時代 ， 這么小的孩子就因為胖煩惱了 ， 奶奶卻過來安慰琤琤 ， 說胖乎乎的才“有福氣” 。


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其實 ， 琤琤這么胖 ， 都是平時喂養(yǎng)的太好了 ， 奶奶整天琢磨著給孫子“補營養(yǎng)” ， 頓頓不離肉 ， 青菜卻吃得很少 ， 雖然孩子正在正身體 ， 但是營養(yǎng)過剩也不好啊 。 果不其然 ， 前幾天 ， 孩子突然開始鬧肚子 ， 上吐下瀉的 ， 被緊急送到醫(yī)院 ， 一檢查才知道 ， 孩子的脾胃已經(jīng)虛弱很久了 ， 腸道中很多積食 ， 最近又吃得過于油膩 ， 才會消化紊亂 。


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現(xiàn)在正值秋季 ， 很多孩子體質(zhì)弱、容易生病 ， 其實跟發(fā)育緩慢、不長個一樣 ， 究其原因 ， 都是脾胃不好 ， “脾胃是后天之本” ， 小孩子的脾胃功能發(fā)育不成熟 ， 家長喂養(yǎng)稍有不當(dāng) ， 就容易受到損傷 ， 一旦脾胃變差 ， 水谷、營養(yǎng)的運化能力變?nèi)?， 孩子不僅食欲差、積食便秘 ， 還會營養(yǎng)不吸收、免疫力下降 。

孩子積食、脾胃弱？4種“飯”少吃為妙 ， 不然體質(zhì)差還長不高


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1、甜膩飯

馬上就是中秋節(jié) ， 家家戶戶都會買月餅 ， 很多大人都不愛吃甜 ， 也不愛吃月餅 ， 但是孩子卻非常喜歡 ， 但其實 ， 像月餅、糍粑、湯圓、青團(tuán)等又甜又膩的食物 ， 非常難消化 ， 孩子吃了很容易積食、消化不良 ， 而且甜食會滋膩生濕 ， 導(dǎo)致體內(nèi)濕氣聚積 ， 運化不暢 ， 損傷脾臟 ， 也讓孩子痰多咳嗽 。


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2、湯泡飯

用菜湯、肉湯澆在米飯上 ， 或者用饅頭蘸著菜湯吃 ， 是很多老一輩喂孩子的“妙招” ， 覺得這多樣飯有滋味 ， 也泡軟了 ， 孩子喜歡吃 ， 但其實 ， 湯泡飯并不像米粥一樣經(jīng)過熬煮 ， 只是外軟內(nèi)硬 ， 在口腔中又停留時間短 ， 沒有跟唾液酶充分接觸 ， 被牙齒切碎 ， 湯汁又沖淡了消化液 ， 反而降低消化水平 ， 增加脾胃負(fù)擔(dān) 。


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3、過油飯

雖然在家長眼里 ， 大魚大肉等高脂肪、高蛋白的才是“有營養(yǎng)”的 ， 但是這些油膩的食物只能占孩子飲食中很少的比例 ， 過多吃油膩的飯 ， 孩子稚嫩的脾胃就“頂不住”了 ， 容易積食、消化不良 。

4、“加餐飯”

所謂“加餐飯” ， 是指很多孩子喜歡睡前吃東西 ， 但是 ， 無論是一頓夜宵 ， 還是餅干等零食 ， 都不適合睡前吃 ， 會讓脾胃“加班”工作沒有時間修整 ， 時間長了容易脾胃不和、積食 。


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想讓孩子體質(zhì)棒、脾胃好 ， 金棘末喝一點 ， 清積食調(diào)脾胃：

除了少給孩子吃上面4種飯 ， 帶娃時上心一點 ， 飲食不僅要注重營養(yǎng) ， 還要考慮孩子對營養(yǎng)的吸收能力 ， 此外 ， 就是喝點金棘末 ， 從開始添加輔食時最好 ， 能幫孩子促進(jìn)脾胃發(fā)育 ， 減輕消化負(fù)擔(dān) ， 更好地適應(yīng)輔食 ， 也增強脾臟運化功能 ， 促進(jìn)鐵、鈣等微量元素的吸收 ， 提高孩子免疫力 ， 給孩子成長發(fā)育保駕護(hù)航 。