入秋了，可以給孩子煲這些營養(yǎng)粥喝戳藍(lán)字免費(fèi)領(lǐng)@同媽發(fā)福利

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秋季是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié) ，為了適應(yīng)這一特點(diǎn) ，也為了適應(yīng)秋季干燥的氣候，父母在安排孩子的飲食時，多給孩子吃一些湯湯水水的食物，既好消化吸收、又能起到滋補(bǔ)水潤的功效。

粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜，味道鮮美，絕對是給孩子滋補(bǔ)養(yǎng)身的最好選擇。

01補(bǔ)血健腦：小米紅棗粥

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功效：

紅棗和小米營養(yǎng)價值都很高，熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

材料：小米、紅棗、紅糖。

做法：

小米清洗后浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核、切小片；將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。

02養(yǎng)肝明目：菠菜豬肝粥

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功效：

補(bǔ)鐵補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，幼兒食用，可以預(yù)防貧血、夜盲癥，還可以促進(jìn)人體新陳代謝，有利于生長發(fā)育。不過，豬肝膽固醇含量較高，最多一周食用一次，不可多吃。