提示您本文原始標題是：天冷了！白露之后 ， 這3種食物少給孩子吃 ， 傷脾胃還耽誤長個

父母都盼著孩子多吃飯 ， 尤其是魚、肉、蛋、奶等有營養(yǎng)的 ， 認為這樣才能發(fā)育好、長得快 ， 所以面對挑食、不愛吃飯的孩子 ， 都是絞盡腦汁的“勸飯”、追在屁股后面喂飯……等 。 但是即便如此 ， 還是有很多孩子瘦弱、不長個 ， 而且體質(zhì)差 ， 不是缺這個就是缺哪個 ， 迫使家長反思：除了吃多、吃好 ， 還要看營養(yǎng)能不能被吸收利用 。

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前段時間 ， 一位寶媽給我留言 ， 說她家孩子今年6歲 ， 長得胖乎乎的 ， 但是沒想到 ， 前段時間檢查出來營養(yǎng)不良 ， 真是讓全家都震驚 ， 一般來說 ， 我們看孩子長得胖 ， 都擔心營養(yǎng)過剩 ， 沒想到 ， 醫(yī)生說 ， 孩子胖是攝入的熱量過多 ， 脂肪堆積 ， 并不代表營養(yǎng)充足 ， 很多孩子從小大魚大肉吃得油膩 ， 傷到了脾胃 ， 營養(yǎng)運化不良 ， 即使胖 ， 也會缺營養(yǎng) 。

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俗話說“小孩子的病都是吃出來的” ， 孩子正在發(fā)育的關(guān)鍵期 ， 需要大量的營養(yǎng)物質(zhì) ， 但是脾胃功能還沒有發(fā)育完善 ， 一旦受到損傷 ， 運化功能下降 ， 食物吃得再好 ， 也不能被身體發(fā)育所利用 ， 攝入的營養(yǎng)自然不均衡 ， 而且腸道是最大的免疫器官 ， 呵護不好脾胃 ， 孩子的抵抗力會下降 ， 變得愛生病 。

天冷了！白露之后 ， 這3種食物少給孩子吃 ， 傷脾胃還耽誤長個

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1、蝦蟹等海鮮

雖然海鮮在家長眼里是“好東西” ， 滋補有營養(yǎng) ， 不管多貴都會買給孩子吃 ， 但是 ， 海鮮性質(zhì)偏涼 ， 蛋白質(zhì)、嘌呤的含量非常高 ， 不容易消化 ， 孩子的脾胃本就稚嫩 ， 消化功能差 ， 海鮮只能偶爾、少量的吃 ， 而且脾胃差、消化弱的孩子不能吃 ， 很容易引起胃腸功能紊亂 ， 讓孩子腹瀉、脹氣、嘔吐等 ， 尤其是秋季孩子腸胃問題的“高發(fā)期” ， 更是要少吃 。

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2、五谷雜糧

隨著生活水平的提高 ， 人們的飲食日益豐盛 ， 吃得過于肥厚 ， 腸胃就“頂不住”了 ， 人們開始推崇五谷雜糧 ， 利用“粗糙”的食物促進腸胃蠕動 ， 幫助分解消化 ， 但是孩子的脾胃功能弱 ， 承受不了雜糧中的粗纖維 ， 像玉米等食物 ， 要少吃給孩子 ， 會加重腸胃負擔 ， 導(dǎo)致脾胃不和 ， 容易積食、便秘 。

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3、寒涼瓜果

老話說：“秋不食瓜” ， 雖然水果維生素、纖維素等營養(yǎng)豐富 ， 我們一直鼓勵多給孩子吃瓜果 ， 但是吃也要分時令 ， 大部分水果性質(zhì)寒涼 ， 秋冬氣溫低 ， 孩子的脾胃又十分虛弱 ， 像西瓜、香蕉、梨等水果容易引起孩子腹脹、腹瀉 。

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4、甜膩的食物

對孩子來說 ， 甜食的誘惑力非常大 ， 很多家長知道甜食損傷牙釉質(zhì) ， 卻不知道甜食對脾臟的損傷最大 ， 甜食會阻礙脾臟對濕氣的運化 ， 導(dǎo)致痰濕聚積 ， 孩子容易咳嗽 。

秋季帶娃 ， 一末要常喝 ， 調(diào)脾胃還提高免疫力：

“一末”指的是金棘末 ， 有沙棘、雞內(nèi)金……等組成 ， 可以幫孩子清理掉腸道中的食物殘渣 ， 還提高胃腸功能 ， 減輕消化負擔 ， 維持腸道的菌群平衡 ， 家長可以隔三差五給孩子用溫水沖一杯 ， 配合著每天晚上捏一捏脊 ， 給孩子增強脾胃功能 ， 改善免疫力 。

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