提示您本文原始標(biāo)題是：魚油？魚肝油？一字之差差別大，家長們別再傻傻地分不清楚了

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很多去澳大利亞旅游的朋友，回來時都會掃貨帶回一堆魚油，分給自己的親朋好友，其樂融融。比如小編的好朋友虎虎，上個月從澳洲抱完考拉回來，就興匆匆地拿了兩罐魚油，要我給寶寶吃。朋友的熱心不好拒絕，也不好當(dāng)面拆穿，但為了不讓更多家長傻傻分不清楚，今天小編要再次強(qiáng)調(diào)一下：魚油≠魚肝油，一字之差差別大！一般來說，由于新生寶寶需要補(bǔ)充維生素D的緣故，有的醫(yī)生也會開魚肝油給寶寶服用；但寶寶服用魚油就比較少了。

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我們先從提取部位、主要成分、具體功效三方面來對魚油和魚肝油做一個對比了解。

魚油

提取部位：富含EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六稀酸）的魚體內(nèi)的油脂，一般特指深海魚類。

主要成分：EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六稀酸）

具體功效：EPA主要是幫助調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管；而DHA則能幫助促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育。

魚肝油

提取部位：來自海魚的魚肝里面的油脂

主要成分：維生素A、維生素D

具體功效：對兒童的視力發(fā)育、免疫功能的發(fā)育、骨骼牙齒的生長、佝僂病的預(yù)防和治療等有重要作用。

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其次，我們再來分析下哪種營養(yǎng)品比較適合寶寶。

魚油有“腦黃金”之稱，雖然價格比較昂貴，且功效顯著，但寶寶卻并不太需要。原因一是調(diào)節(jié)血脂對寶寶來說尚不需要，出生時就高血脂的寶寶很少；二是DHA雖然對寶寶的健康成長有好處，但母乳中就含有這個營養(yǎng)素，且DHA本身可以通過膳食中的必需脂肪酸自身合成，比如蝦、蟹、蛋黃、含DHA的奶粉等都含有DHA 。所以，母乳喂養(yǎng)且膳食均衡的寶寶，其實DHA的攝入也就足夠了。需提醒大家注意的是，雖然新生寶寶一般不需要額外補(bǔ)充魚油，但胎寶寶還是可以適當(dāng)補(bǔ)充一些的。很多孕婦專門的維生素里頭，就配有魚油，幫助胎寶寶獲取更多營養(yǎng) 。

魚肝油，雖然含有寶寶成長所需的維生素D ，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。有生娃經(jīng)驗的寶媽就知道，寶寶出生后15天左右，醫(yī)生就會要求開始補(bǔ)充維生素D 。原因也很簡單，正處于快速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期的寶寶，對這些營養(yǎng)素的相對需求較多；而由于陽光照射不充足，維生素D不能完全滿足孩子的生長需要。，故需要額外補(bǔ)充。只是，魚肝油除了有維生素D ，還有維生素A ，且市面上的魚肝油產(chǎn)品良莠不齊，配比也不盡相同。為了避免這樣的情況：寶寶補(bǔ)充了適量的維生素D ，可是維生素A卻超標(biāo)的情況，一般醫(yī)生都會直接給維生素D制劑。 1歲以內(nèi) ，每天補(bǔ)充400IU（或10μg）即可； 1歲以上，每天補(bǔ)充600IU（或15μg）。現(xiàn)在的包裝一般是在透明塑料瓶里頭，一次一瓶，使用時直接倒在寶寶的嘴里就可以了，很簡單。

最后，我們再來小結(jié)一下。

如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo) ，不管是魚油還是魚肝油都是不適合給寶寶服用的。魚油所含的成分寶寶一般從母乳、配方奶或者日常膳食即可滿足成長所需，無需過度補(bǔ)充；而魚肝油主要是由于維生素A和維生素D的配比問題，容易造成其中一種營養(yǎng)素的超量。所以，除非是醫(yī)生制定的牌子，配比補(bǔ)充沒有問題，否則家長最好還是直接選擇維生素D制劑。