原創(chuàng) 孕婦便秘不僅煩惱，更容易被疏忽，這幾個小方法簡單實用因為在孕期

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孕婦，是理應(yīng)被好好照顧的特殊群體。因為在孕期，受體內(nèi)激素的影響以及腹中胎兒不斷長大對母體的壓迫，各種各樣的麻煩都會接踵而至，比如聞肉味就想吐的孕吐，喝杯茶就難受的胃食道返流，牛奶一少喝馬上就小腿抽筋……而我們今天要探討的是， 38%左右的孕媽都會遇到的煩惱——孕婦便秘。

隨著咱們生活條件好了，大魚大肉吃得多了，天天運動堅持的人少了，便秘也就成了不少人的常態(tài) 。對于孕前就已經(jīng)受便秘困擾的孕媽來說，似乎習(xí)慣了被便秘折騰，也就疏忽了便秘可能造成的種種危害。事實上，對孕媽來講，便秘是一定要采取措施的。

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我們先來看下孕期便秘有哪些危害：

危害一、導(dǎo)致孕期痔瘡的發(fā)生

便秘最直接的危害，長時間蹲坑的后果就是讓孕媽長痔瘡了。因為孕婦用藥受到諸多限制，所以大部分孕媽長了痔瘡也只能是默默忍受。特別是到了肚子擱哪都不舒服的孕晚期，長痔瘡到底有多不舒服，只有體會過的人才懂。更糟糕的是，如果痔瘡不小心在孕期破裂出血，還可能誘發(fā)孕婦貧血，對母體和胎兒造成不良影響。

危害二、用力排便容易誘發(fā)子宮收縮

一旦便秘，特別是1-2周已經(jīng)沒有便便的時候，那孕媽能做的也就是用力排便。可是，用力排便的同時腹腔壓力也會跟著上升，進而導(dǎo)致子宮收縮。我們都知道，孕期是杜絕所有可能產(chǎn)生宮縮的食物的，因為宮縮容易導(dǎo)致胎膜破裂，進而發(fā)生流產(chǎn)或者早產(chǎn) 。即使沒有意外發(fā)生，上個廁所就要面紅耳赤地難受萬分，對孕媽來講也是個沉重的負擔(dān) 。

危害三、妨礙胎兒順利分娩

臨床上，曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸，胎兒早產(chǎn)不可避免。也有不少便秘孕婦分娩時，因為堆積在腸管中的糞便過多，妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn) 。這也是為什么，產(chǎn)科醫(yī)生一般都要求產(chǎn)婦在產(chǎn)前盡量排空糞便的原因。

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那么，為什么便秘特別“青睞”孕婦呢？除了孕前已經(jīng)便秘嚴(yán)重的孕媽，孕期的這些特殊情況也容易導(dǎo)致便秘。

孕期體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢；
不斷增大的子宮壓迫胃腸道，直腸受到的機械性壓力越來越明顯，造成便便通行不暢；
孕婦一般容易精神緊張，便秘后對排便產(chǎn)生恐懼感，加劇便秘嚴(yán)重情況；
孕婦如在孕期高蛋白食物吃得多、蔬菜水果攝不足入，使胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑。
孕期由于體態(tài)不便，運動量減少，不利于身體新陳代謝。

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知道了孕婦便秘的危害，也了解了導(dǎo)致孕婦便秘的原因，接下來該怎么做呢？一般治療便秘的藥物都有瀉藥的成分，但是孕婦卻不能用瀉藥，尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn) 。所以，防止孕婦便秘做好的方法就是適當(dāng)運動，再加上如下的食療方法：

空腹食用1—2根香蕉；
晨起空腹，適當(dāng)喝溫開水沖服的蜂蜜水；
每天吃富含膳食纖維的水果2種，蔬菜2種；
必須保證每天10杯水，飲料不能代替水。

愿孕媽們都沒有便秘，每天輕輕松松！