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本文原始標(biāo)題是：如果想讓孩子達(dá)到理想身高（男孩177cm/女孩168cm），從現(xiàn)在開(kāi)始每年要長(zhǎng)多少？

在身高這件事上，我們已經(jīng)不滿足于僅僅達(dá)標(biāo)而已了，擁有一個(gè)高挑的身高正逐漸成為一個(gè)最低要求了，寧愿高出標(biāo)準(zhǔn) ，也不想矮一毫米。

#微笑媽咪健康百科#如果想讓孩子達(dá)到理想身高（男孩177cm/女孩168cm），從現(xiàn)在開(kāi)始每年要長(zhǎng)多少？。這個(gè)高挑的身高我們可以“期望身高”來(lái)概括它。

#微笑媽咪健康百科#如果想讓孩子達(dá)到理想身高（男孩177cm/女孩168cm），從現(xiàn)在開(kāi)始每年要長(zhǎng)多少？//

也許對(duì)很多人來(lái)說(shuō) ，身高不是問(wèn)題，無(wú)論家族基因還是后天營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)都跟得上，所以不用太擔(dān)心長(zhǎng)不高。

但對(duì)于少部分人來(lái)說(shuō) ，身高卻會(huì)是個(gè)問(wèn)題。畢竟不是所有男生都能長(zhǎng)到180cm以上，所有女生都能長(zhǎng)到170cm以上。

要知道的是，目前社會(huì)心理層面對(duì)男女理想身高的標(biāo)準(zhǔn)是：男生177cm ，女生168cm 。

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2017年9月，中國(guó)兒童少年基金會(huì)在山東青島發(fā)布《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》，提供了一系列中國(guó)寶寶的身高數(shù)據(jù) 。

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從《報(bào)告》中可提取到以下信息：

超過(guò)一半的孩子未到達(dá)遺傳身高。這意味著能否達(dá)到家庭所期望的身高，可能只是小部分孩子能實(shí)現(xiàn) 。

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想要獲得這樣人人羨慕的“期望身高” ，孩子每年到底該長(zhǎng)多少？該如何提高生長(zhǎng)速度？這個(gè)需要我們做家長(zhǎng)的好好了解一下的~~

決定孩子終身高的關(guān)鍵因素：

生長(zhǎng)速率

生長(zhǎng)速率，可以簡(jiǎn)單理解為每年生長(zhǎng)的速度，即每年長(zhǎng)多少。

最需要引起家長(zhǎng)重視的是，孩子的生長(zhǎng)速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比絕對(duì)身高更重要。很多父母都發(fā)愁孩子個(gè)子太矮，自己卻無(wú)法說(shuō)出孩子的生長(zhǎng)速度，其實(shí)孩子的生長(zhǎng)速度才是父母更要關(guān)注的。

因?yàn)樯砀呤苓z傳因素影響較大，個(gè)體差距大很正常，但生長(zhǎng)速度卻是有一定規(guī)律可循。如果偏離了這些規(guī)律，注意去醫(yī)院檢查下是否是因?yàn)橐恍┞约膊?wèn)題的干擾，比如內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)（過(guò)剩）不良或慢性病等等，早診斷、早調(diào)整。

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如何提升生長(zhǎng)速率，達(dá)到“期望身高”

#微笑媽咪健康百科#如果想讓孩子達(dá)到理想身高（男孩177cm/女孩168cm），從現(xiàn)在開(kāi)始每年要長(zhǎng)多少？。1、分階段提升生長(zhǎng)速率，排查長(zhǎng)高風(fēng)險(xiǎn)

生長(zhǎng)速率雖然有規(guī)律性，但并不是一成不變的，完全可以通過(guò)分階段進(jìn)行管理。

0-3歲是第一個(gè)生長(zhǎng)速率高峰期

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從出生到滿1周歲（嬰兒期）是人一生中生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期。嬰兒正常出生時(shí)的身長(zhǎng) ，一般為50厘米。長(zhǎng)到1歲嬰兒期結(jié)束時(shí) ，身高一般要增長(zhǎng)25厘米。

而1-3周歲的幼兒期，寶寶身高的生長(zhǎng)速度比嬰兒期稍慢點(diǎn) 。一般來(lái)說(shuō) ， 1-2周歲時(shí) ，身高會(huì)增長(zhǎng)10厘米左右， 2-3周歲這一年會(huì)增加7厘米左右。

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3歲到青春前期：生長(zhǎng)速率趨于穩(wěn)定

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這個(gè)階段指的是從3周歲以后到青春期前期（9歲左右）。這些年孩子的生長(zhǎng)速度是相對(duì)恒定的，平均每年長(zhǎng)6厘米左右。

最關(guān)鍵的是要有良好的生活習(xí)慣，在睡眠、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)方面都應(yīng)遵循健康生活方式，在長(zhǎng)期的良好習(xí)慣保持中逐漸提升長(zhǎng)高潛力。

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特別注意的是要避免早發(fā)育風(fēng)險(xiǎn) ，如果生長(zhǎng)速度達(dá)不到，家長(zhǎng)需要帶孩子去醫(yī)院做檢查，看看是什么原因?qū)е碌木徛?。

青春期：第二個(gè)生長(zhǎng)高峰

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青春期（9-14歲左右）是最后的長(zhǎng)高階段（占成年終身高的20%）。

一般來(lái)說(shuō) ，男孩身高每年平均增加7-10cm ，女孩身高每年平均增加6-8cm 。如果每年平均長(zhǎng)高低于7cm(女孩6cm) ，就說(shuō)明生長(zhǎng)出現(xiàn)了偏差，建議面診下醫(yī)生，排查下具體原因。

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前期身高開(kāi)始出現(xiàn)突增，注意關(guān)注下骨密度、營(yíng)養(yǎng)素等的變化，測(cè)算在剩余長(zhǎng)高時(shí)間里實(shí)際生長(zhǎng)速度是否能達(dá)到期望身高所需的速度。

2、全面管理身高，激發(fā)長(zhǎng)高潛力

人的身高增長(zhǎng)相當(dāng)于一棵小樹(shù)生長(zhǎng)的過(guò)程，包括三方面的因素。如果說(shuō)生長(zhǎng)速率可以認(rèn)為是小樹(shù)的成長(zhǎng)速度，那么，小樹(shù)成長(zhǎng)的基礎(chǔ)土壤，就是長(zhǎng)高體質(zhì)；小樹(shù)長(zhǎng)成大樹(shù)所需時(shí)間，即為長(zhǎng)高空間。

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生長(zhǎng)速率是否喜人，長(zhǎng)高潛力是否無(wú)限，還要看長(zhǎng)高體質(zhì)及長(zhǎng)高空間。

長(zhǎng)高體質(zhì)偏弱，無(wú)法為骨骼生長(zhǎng)提供足夠養(yǎng)料，生長(zhǎng)速率勢(shì)必不會(huì)太快。

長(zhǎng)高空間有限，骨骺趨于閉合，再快的生長(zhǎng)速率，也再無(wú)長(zhǎng)高空間，期望身高達(dá)的愿望依然很小。

提升生長(zhǎng)速率，這3個(gè)誤區(qū)要遠(yuǎn)離

誤區(qū)1：過(guò)量補(bǔ)鈣

人體攝入鈣后，并不能被完全吸收，如若鈣質(zhì)攝入過(guò)多，很可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)食欲不振問(wèn)題，而且還會(huì)影響腸道的吸收，進(jìn)而影響孩子的健康。

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誤區(qū)2：喝骨頭湯補(bǔ)鈣

確實(shí)動(dòng)物骨頭中含有豐富的鈣元素，但是這種鈣質(zhì)就算湯水煮的再久，可能也不會(huì)和骨頭分離，所以說(shuō)骨頭湯當(dāng)中所含有的鈣元素其實(shí)并不多。

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但是骨頭湯油膩感，如果讓孩子喝得太多，可能會(huì)增加孩子肥胖問(wèn)題。

誤區(qū)3：只補(bǔ)鈣、不補(bǔ)維生素D

只單純補(bǔ)鈣，但體內(nèi)如果缺乏維生素D的話，補(bǔ)得大量的鈣質(zhì)就很難被身體吸收轉(zhuǎn)化。

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所以說(shuō)給孩子吃鈣片時(shí) ，同時(shí)也應(yīng)該給孩子補(bǔ)充魚(yú)肝油，讓孩子適當(dāng)見(jiàn)見(jiàn)太陽(yáng) ，這樣更能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有助于孩子長(zhǎng)高高哦。

本期留言說(shuō)說(shuō)：

#你了解過(guò)孩子的生長(zhǎng)速率嗎？#

#對(duì)于孩子未來(lái)的身高，你的期望值是多高？#

踴躍發(fā)言

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