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本文原始標題是：孩子身體有4個信號，說明寶寶“缺鋅” ，會影響孩子生長發(fā)育

軒軒今年4周歲，正在上幼兒園中班，從出生開始，軒軒一直身體都還不錯。

上了幼兒園之后就三天兩頭小毛病不斷，天氣一冷就會咳嗽、流鼻涕，要是班級里面有人感冒了，第二天軒軒也跟著生病了。

軒軒家人也是很惆悵，也有好心的家長安慰軒軒媽說，幼兒園是集體生活，孩子難免會被交叉感染，抵抗力差些，年紀越大就會有所轉(zhuǎn)變。

可是最近一次的幼兒園體檢中，軒軒媽發(fā)現(xiàn)孩子的體重和身高居然是偏下！

坐不住的軒軒媽帶孩子到醫(yī)院進行了一次全面的檢查，最后醫(yī)生告訴軒軒媽，孩子是嚴重的缺鋅，導(dǎo)致身體發(fā)育受到阻礙！

軒軒媽一直覺得像鋅、鐵這種元素身體需要的量非常少，日常飲食中完全足夠，為什么孩子還會缺鋅呢？

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很多媽媽忽視了默默無聞的鋅，其實鋅在我們?nèi)梭w中是非常重要的一種營養(yǎng)元素，特別是兒童，更少不能少了它！

鋅的主要作用

1、足夠抵抗力

鋅，在人體內(nèi)必須含有足夠的量，因為它擔負著重任。

有了鋅，兒童才能夠獲得足夠的抵抗力，抵御外部的感染，保障內(nèi)臟器官的安全生長。

2、助力生長發(fā)育

鋅對于生殖器官以及骨骼發(fā)育都具有重大作用，必須要有鋅的助力，兒童在生長過程中才會順利，不會因為營養(yǎng)不足而導(dǎo)致侏儒、器官畸形等現(xiàn)象的發(fā)生。

3、成人也不能缺鋅

成人也不能缺鋅，隨著年齡的增長，營養(yǎng)元素流失得越快，鋅沒有得到適當?shù)难a充，也會讓成人身體產(chǎn)生不適感，所以鋅在醫(yī)學(xué)界也被稱為是生命之花。

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兒童在發(fā)育過程中，長期缺鋅，在身體會產(chǎn)生一些變化，細心的媽媽注意檢查下自己的孩子是不是有這幾個方面的問題，有的話，就代表孩子缺鋅了。

孩子缺鋅的表現(xiàn)

1、睡眠不好

許多媽媽都會關(guān)注孩子是不是缺鈣，有些甚至認為晚上睡覺盜汗就是缺鈣，其實缺鋅也會讓孩子的睡眠不好。

缺鋅會讓孩子到了晚間的時候很難進入深度睡眠狀態(tài) ，常常被驚醒，有時甚至半夜莫名啼哭。

兒童睡眠不好就會影響大腦、身體的發(fā)育。

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2、食欲不好

一直抱怨孩子這也不吃那也不吃，要進行整體的觀察。

如果在進餐前都沒有給孩子吃一些零食，而到了用餐時間孩子依然不愛吃飯，就要考慮孩子是不是缺鋅了。

鋅有利于新陳代謝，營養(yǎng)的吸收，缺乏了鋅，讓孩子的新陳代謝變得緩慢，沒有饑餓感，自然就對任何食物都不感興趣了。

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3、過于矮小

缺鋅性的侏儒癥一直沒有得到廣泛關(guān)注。

由于缺鋅，骨骼在生長階段被扼制了，錯過了最佳的長高階段。兒童階段骨骼生長是最快速的，如果錯過了這個階段，骨骼生長分泌消失了，就會產(chǎn)生侏儒癥。

因此，如果在幼兒階段，發(fā)現(xiàn)孩子身高在一段時間內(nèi)都沒有改變，媽媽們要加強警惕了，最好去醫(yī)院進行系統(tǒng)排查，真的是缺鋅引起的，就要開始介入補充了。

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4、容易生病

缺了鋅自然抵抗力就會下降，因為鋅對于人體許多器官起到了營養(yǎng)供給作用。

缺少鋅，許多營養(yǎng)物質(zhì)無法合成，不能提供，就會降低整體抵抗力，所以孩子抵抗力差有很大一部分是由于缺鋅導(dǎo)致的。

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知道了缺鋅對于孩子生長有這么多不利的因素，媽媽們肯定很著急的就想要給孩子補鋅吧？

其實補鋅之前還是建議媽媽們要進行一次全面的檢測。

雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上對于微量元素檢測并沒有很權(quán)威的專業(yè)認證，但是相對于鋅、鐵、鈣這些人體重要元素的檢測還是很有必要的。并且這種檢測通過血液分析，在短時間內(nèi)就能夠獲得結(jié)果。

有些孩子可能有以上幾個癥狀，但其實孩子體內(nèi)鋅的含量并不會低于標準，這就沒有必要額外補充了。

所以，媽媽們在給孩子補鋅之前還是很有必要到醫(yī)院進行一次檢查，確定孩子是否真的需要補鋅。

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如果檢查結(jié)果證明孩子體內(nèi)的鋅含量確實偏低，媽媽們就要開始合理安排進行補鋅。

如何給孩子補鋅呢？

1、食補

媽媽們從身體健康角度來分析，最好的補鋅方式應(yīng)該就是食補。

通過食物將鋅在日常飲食中補充到身體中，這是最理想的方式，但是也是孩子缺鋅狀態(tài)比較輕微的時候才適合。

給孩子食補的時候，應(yīng)盡量選擇一些鋅含量高的食物，比如：蘿卜、蘋果、小米。

這些食物鋅含量高，并且日常飲食中出現(xiàn)的幾率多，媽媽們可以多給孩子吃一些。

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2、藥物補充

#卓媽學(xué)堂#原創(chuàng)孩子身體有4個信號，說明寶寶“缺鋅”，會影響孩子生長發(fā)育。如果孩子缺鋅有點嚴重，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行科學(xué)補鋅。

現(xiàn)在補鋅的藥物在口味上已經(jīng)得到了很大的改進，比如兒童酸鋅口服液，都是小孩比較能接受的酸甜口味，不會有以前惡心的感覺。

除此之外，葡萄糖也是很好的補鋅藥物。

但是這些口服液一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時按量的補充，因為一次補充過多的鋅也會讓孩子的身體感到不適。

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3、運動日曬很重要

不管是進行食補還是藥物補充，在補給鋅的同時，媽媽們還要注意保證孩子的戶外運動時間。

足夠的日曬就是天然的分解站，有了陽光的加入，才能夠?qū)\轉(zhuǎn)換成更好吸收的物態(tài)進入到孩子的身體內(nèi) 。

有補充，有吸收，才能真正實現(xiàn)補鋅的目的。其實，很多孩子之所以會缺乏一些必要的元素，還是因為缺乏日曬及運動造成的。

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補鋅正在有序的進行著，媽媽們還要在這個時候注意，千萬不要因為不當?shù)牟僮?，讓孩子體內(nèi)的鋅又偷偷流失！

這兩個做法容易讓鋅流失

1、過多補湯

老人特別喜歡給孩子們煲湯，骨頭湯、鴨湯、雞湯，輪流來。適當?shù)臏珳畬⒆哟_實有利，但是如果在湯中加入藥材就有些不適合了。

有些燉湯的要求有滋補作用，其實孩子們喝了并不能真正達到強身健體的作用，反而會阻礙元素的生成。

因此，孩子要少喝或者不喝補湯。

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2、攝入過多的鹽分

由于地域差異，有些地區(qū)的人們吃飯的口味都偏咸，建議媽媽們要注意下這個問題。

鹽分過多的攝入會導(dǎo)致鋅的流失，不利于孩子的身體健康，還是盡量吃清淡一些。

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家長們在日常生活中，對于健康的飲食習(xí)慣還是要有所關(guān)注，一個良好的飲食習(xí)慣不僅能夠讓孩子更健康，也能讓家長更省心！

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