「兒康堂」秋分養肺潤脾，孩子秋冬少生病的機會，真的來了！孩子|候雷始|陽氣|節氣|銀耳|機會|變化

「兒康堂」秋分養肺潤脾，孩子秋冬少生病的機會，真的來了！。本文原始標題是：秋分養肺潤脾，孩子秋冬少生病的機會，真的來了！

今天就是秋分了，代表著今年的秋季過了一半，接下來的15天，白天將越來越短黑夜將越來越長。

也就是說，天地間的陰氣會越來越盛，陽氣也將越來越弱。

這種陰陽寒熱的變化對于人體尤其是孩子而言是十分明顯的，在今天之后家長們可以觀察一下，孩子可能會出現舔嘴唇、流鼻血、咳嗽、打噴嚏這些問題。

「兒康堂」秋分養肺潤脾，孩子秋冬少生病的機會，真的來了！//

秋分養肺潤脾，孩子秋冬少生病的機會，真的來了！

（圖片來自網絡）

「兒康堂」秋分養肺潤脾，孩子秋冬少生病的機會，真的來了！。每一個節氣都是孩子容易生病的坎節，但同時，如果抓住了節氣的變化，用對了方法，也能讓調理變得事半功倍哦。

秋分有三候

中國古代將秋分分為三候：

一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸

一候雷始收聲

古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分之后陽氣衰退所以天雷也開始收斂。

白天會越來越短，氣溫也會越來越低，秋天的燥氣也會從溫燥過度到涼燥。

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二候蟄蟲坯戶

“坯”就是細泥， “坯戶”就是像泥瓦工那樣修筑房子

小蟲兒們在驚蟄時出洞，經過了一個夏天的“放飛自我”現在要開始搭建自己的小房子，為過冬做準備了。

同樣的，秋分之后，孩子們的戶外運動也要適當的開始減少了，尤其是本身就比較虛寒的孩子，最好從戶外轉到室內，做一些簡單的運動完全是可以的。

三候水始涸

雨水開始越來越少，明顯會感覺到空氣中不再濕潤，湖泊和河流中的水量也會變少，燥會完全代替濕成為季節的主氣。

這對于孩子而言可不是一件好事，燥邪會導致孩子過敏和咳嗽，所以秋分過后一定要注意過敏性咳嗽和鼻炎的癥狀。

通過古人的總結，咱們也能發現，秋分過后，天地陽氣漸收、陰氣健長。

除了降溫明顯外注意添加衣物外，人體的陽氣收斂的速度也會加快，

所以，秋分之后如何給孩子調理呢？

睡、吃、推，才能養得好！

秋分節氣是秋季過了一半的證明，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。

秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪，秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；

秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。

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同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關，要防止涼燥傷害孩子可以從下面的4個方面入手哦

飲食要溫潤

天氣越來越干燥，不知道大家有沒有和六師妹一樣的感覺：口唇鼻、咽喉是很干燥的，喝水也不能解渴。

孩子也是一樣，皮膚變得干燥、也容易便秘出現濕疹。

秋分后要面對的燥氣是涼燥，要以溫潤為主，也就是使用一些平溫性的滋潤食物，以平衡陰陽為主線，補充陽氣，為過冬做好準備了。

常用的溫性食物有大棗、胡桃仁、大蒜、生姜、櫻桃、石榴、杏、板栗、韭菜、龍眼、雞肉、海參、羊肉、鵝蛋、荔枝等。

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還有一些平性食物，這類食物不偏溫，不偏涼，有點中性。如無花果、白果、百合、花生、黑芝麻、黃花菜、土豆、黃豆、扁豆、圓白菜、芋頭、大頭菜、等。

所以說，秋分適合用銀耳等潤燥益脾肺的食材給孩子熬湯，多給孩子喝一些湯水或粥。

同時要注意，如果孩子出現了咳嗽，一定不要一味用梨子等這些寒涼清熱的食物，

不然容易涼上加涼，不能潤燥止咳還可能讓情況加重。

六師妹給大家介紹一款粥食，并不是說它有特別的功效或者作用，只是會比較適合秋分節氣的食用，家長不要把它當做了治病的方法哦。

食養方大部分還是以養護為主，不做調理、修復的，也不建議長期的使用。

食材：

大米50g、小米50g、干銀耳10g、核桃2個，大棗2粒，冰糖適量。

做法：

1、將銀耳去蒂，掰成小瓣，用溫水泡發。核桃去殼。

2、將大米、小米、銀耳倒入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開后轉文火慢煮。

3、待煮到八分熟時，加入核桃仁和紅棗。

4、待煮熟后，加入一點冰糖調味即可。

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這道粥可以健脾和胃，滋陰潤燥，補腎助陽，潤腸通便，是秋分里比較平補的一道粥，適合1歲以上的兒童和老人食用。

睡眠要順時

我們要順應自然的陰陽規律改變作息。

在《黃帝內經》里的《素問·四氣調神大論》中指明：“秋三月……夜臥早起” ，告訴人們要跟隨著秋天早早到來的夜晚而入睡，保證充足的睡眠，做到早睡早起。

寶寶在秋天需要睡多久？

出生到六個月的寶寶，每天需要16~20小時的睡眠。

六到十二個月的寶寶，每天晚上會睡11小時，白天會有2個3~4小時的小睡。

一歲到三歲的幼兒，通常需要10~13小時的睡眠，以及一個1~3小時的午睡。

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三歲到五歲的兒童，每晚需要10~12小時的睡眠，有時候需要一個午睡。

五歲到十二歲上學的孩子每晚需要10~12小時的睡眠。

這是一個大致的睡眠時間，不同寶寶的情況不同，可作為參考。

推拿要應季

秋天的寒風吹不涼兒康堂對寶寶們的熱心關切，吉老師也如約地為寶寶們送出了秋分節氣的通用的推拿調理方案。

但已經使用推拿系統的寶媽不需要使用通調方，直接使用推拿系統里的體質取穴就可以了，推拿系統會更有針對性的。

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秋分有15天，在這一段時間內，大家都可以用上面提到的調理方法給孩子養護一下。

秋季傳染性、過敏性疾病都比較高發，特別是馬上就要國慶了，如果要帶孩子出門游玩，在此之前記得要格外注意孩子的脾胃哦。

體質好了，在外也能少生病，更好的享受美好的假日呀。