「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米身高|孩子|多長|階段|小寶寶|標準|男孩

本文原始標題是：2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米

小軒今年上小學三年級了， 8月份出生的他身高一直是其他家長羨慕的對象，特別是在看到小軒媽媽原來是個''小矮子''的時候，家長們更加詫異，都來取經了。最近學校體檢，一些家長在看到自己孩子身高不達標的時候，又和小軒媽媽倒苦水了，這孩子比小軒大了快一歲，為什么身高居然還沒達標？

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

下圖就是2019年兒童身高標準對照表

可以根據孩子的實際年齡來對照下，你的孩子身高達標了嗎？很多媽媽都會有一個疑問，夫妻雙方身高都不錯，家里的飲食也很好，為什么孩子的身高就是遲遲不拔高呢？

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

針對身高問題，家長們千萬不能大意，并且還要從小關注起，從小沒打好基礎，也會影響到孩子以后的形象問題。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

孩子長高最重要的三個階段

1、白金時期：0-3歲之間

許多媽媽都會感慨，剛出生的孩子真的是一天一個樣，并且身高體重在剛出生到3歲之前是特別迅猛的，有些孩子出生時身高如果是50公分，到了3周歲長得較好的孩子，甚至能夠達到100公分左右，增長幅度高達50公分，可見0-3歲這個階段是孩子長高的白金階段。

因此，在這個階段，家長一定要特別重視。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

*堅持服用維生素AD滴劑

小寶寶出生之后，醫院都會建議服用維生素AD滴劑，很多媽媽對于給孩子吃藥這件事會比較敏感，甚至拒絕給孩子服用。對于這個過程希望媽媽們要多了解，相信科學。因為在我國嬰幼兒佝僂病的比率還是較高的，維生素AD滴劑能夠很好的預防佝僂病，同時還能夠促進鈣的吸收。服用維生素AD滴劑之后，還能幫助寶寶更好的吸收鈣，真的是一舉兩得，所以，媽媽們在寶寶出生之后，要堅持讓孩子服用AD滴劑一直到嬰兒六個月左右。

*保證母乳喂養

母乳是寶寶們獲取營養的最佳來源，并且由于母乳已經將營養物質精細化，既好消化又好吸收，所以保證母乳喂養，也是寶寶長高的關鍵。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

過早添加輔食的寶寶有些體重會明顯超標，但是個頭卻沒有多少進步，大部分原因還是身體內缺乏鈣質。而在小嬰兒時期，鈣質除了曬太陽獲得之外，最大的來源就是母乳。所以，為了寶寶長得更快，媽媽們還是要堅持母乳喂養。

* 注意室外運動

寶寶到了會走路的時候，一定要保證每天適當的戶外運動時間，寶寶在跑跳之間能夠更好的進食，吸收營養，進一步長高。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

一般孩子在3歲左右的身高如果達標甚至略高，這樣的孩子基礎都打得不錯，以后身高也不用擔心偏矮。

2、黃金時期：6-16歲之間

這段時期有了明顯的分化現象，男孩和女孩在這個階段長高的速度開始有了區別。

*女孩長高時間短

準確來說，在上初中前，男孩和女孩身高并不明顯，甚至有些女孩還會比男孩更高一些。但是到了初中階段，女孩子一般就會迎來初潮，按照科學分析，初潮之后很多女孩的骨骼就開始封閉，再想長高就難了。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

所以，女孩長高時間要集中在初潮來臨之前比較理想。

*男孩長高時間長

有些男孩整個初中、小學階段都非常矮小，可是到了16歲的時候就猛然拔高，這個原因和男孩發育特點有關系。

男孩在迎來青春期的時候，身體雄性激素猛增，這段時間內精力旺盛，如果家長注意進行營養調節，加上足夠的運動，特別是彈跳類的運動，男孩增高幅度大，速度快，從原來的160cm轉身變成180cm的小伙子也是有極大可能。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

3、補償階段

過了青春期，大部分孩子的骨骼關節就會開始密閉，不再長高。但是也有一些孩子會有一個補償階段，在最后的少年時期還能增長2-3cm 。

這個補償階段根據性別有差異，男孩一般處在18-25歲之間，女孩在18-23歲之間。所以，如果孩子在讀大學之后回家告訴爸爸媽媽身高又長高了1公分，一定不要以為孩子開玩笑，這個補償階段很多孩子都會碰到。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

在這三個階段中，除了''白金階段''寶寶需要通過媽媽的幫助來獲取營養之外，其他兩個階段想要把握好時間讓孩子''突飛猛進'' ，家長的力量也同樣重要，如果這三個黃金時期能夠抓好，有統計數據表明，孩子能多長10厘米。

長高和哪些因素緊密相關

1、牛奶不可少

營養專家明確告訴我們，食物金字塔中，鈣含量最高的就是牛奶。因此，從孩子3歲之后，家長要注意給孩子增加牛奶輔助。只要堅持一年，家長會發現，沒喝牛奶的孩子在身高上明顯矮于堅持喝牛奶的孩子。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

人體的鈣是會不斷流失的，及時合理適當的補充，是長高的助力軍。

2、運動不可少

如果爸爸媽媽擔心孩子身高問題，可以從8歲起就為孩子選擇有助于骨骼拉伸的運動，游泳是首選，其次是羽毛球、籃球、足球。游泳是將全身都運動起來，讓孩子身體的每個部位都得到拉伸，能夠在后天彌補基因因素造成的身高矮小問題；球類都需要一定的彈跳，同樣也是幫助骨骼拉伸。

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

3、睡眠不可少

在長高的三個時期內，睡眠都相當重要。只要在進入深度睡眠狀態下，褪黑素才能起到作用，幫助孩子長高。所以，從小養成一個良好的作息習慣也是長高的基石。

特別是在小學階段，一定要保證孩子擁有8個小時的睡眠，事實證明，睡眠不足的孩子不僅學習成績不好，還會又瘦又小，家長們一定要引以為鑒！

「卓媽學堂」原創2019年兒童標準身高表，抓住長高的三個關鍵時期，孩子多長10厘米//

現在人們的生活水平都提高了，并且也注重科學育兒，孩子們的身高狀況也比父母那一代要好很多。但是縱觀現在的職業要求，對于身高的硬性指標還是很嚴苛的，如果碰到自己心儀的工作，卻因為身高不符合而落選，相信不管是孩子還是父母都會很受打擊，所以請不要忽視孩子的長高階段。你的孩子現在身高達標嗎？你為孩子做過什么長高的基礎建設嗎？