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兒科家庭醫(yī)生■秋季孩子長(zhǎng)高，必須要有足夠的氨基酸，對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大

本文原始標(biāo)題是：秋季孩子長(zhǎng)高 ， 必須要有足夠的氨基酸 ， 對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大

最近寶媽擔(dān)心孩子個(gè)子長(zhǎng)不高 ， 聽(tīng)周?chē)鷭寢屨f(shuō)賴(lài)氨酸有助于生長(zhǎng)發(fā)育 ， 但是 ， 寶媽對(duì)賴(lài)氨酸不是很了解 ， 最近寶媽看到一種賴(lài)氨酸保健品 ， 不知道孩子能不能吃？擔(dān)心會(huì)不會(huì)有副作用？


兒科家庭醫(yī)生■秋季孩子長(zhǎng)高，必須要有足夠的氨基酸，對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大

兒科家庭醫(yī)生■秋季孩子長(zhǎng)高 ， 必須要有足夠的氨基酸 ， 對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大//

兒科家庭醫(yī)生■秋季孩子長(zhǎng)高，必須要有足夠的氨基酸，對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大。首先寶媽們需要明白 ， 賴(lài)氨酸不是增高素 ， 賴(lài)氨酸是人體必須的氨基酸之一 ， 對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有一定的作用 ， 一般富含蛋白質(zhì)的食物（肉、魚(yú)、蛋和乳制品）和豆類(lèi)食物都含有豐富的賴(lài)氨酸 。 賴(lài)氨酸在體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能 ， 其缺乏將直接或間接影響動(dòng)物的生長(zhǎng)、繁殖和發(fā)育 。 賴(lài)氨酸是合成體蛋白不可缺少的成分 ， 在酶蛋白、生殖細(xì)胞、骨骼肌及血紅蛋白等的形成中具有非常重要的作用 。

兒科家庭醫(yī)生■秋季孩子長(zhǎng)高，必須要有足夠的氨基酸，對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大。
兒科家庭醫(yī)生■秋季孩子長(zhǎng)高，必須要有足夠的氨基酸，對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大

兒科家庭醫(yī)生■秋季孩子長(zhǎng)高 ， 必須要有足夠的氨基酸 ， 對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大//

我們一般不推薦孩子服用賴(lài)氨酸保健品 ， 科學(xué)上表示賴(lài)氨酸對(duì)身高增長(zhǎng)有一定的作用 ， 但是賴(lài)氨酸保健品對(duì)于缺乏賴(lài)氨酸的人來(lái)說(shuō) ， 適當(dāng)補(bǔ)充是非常有益處的 ， 但如果本身不缺乏賴(lài)氨酸 ， 補(bǔ)充賴(lài)氨酸是沒(méi)有太大感覺(jué)的 ， 不過(guò)產(chǎn)品的選擇也要謹(jǐn)慎 ， 現(xiàn)在保健品市場(chǎng)可稱(chēng)的上良莠不齊 ， 普遍而言 ， 咱們國(guó)內(nèi)的保健品的生產(chǎn)和監(jiān)管各環(huán)節(jié)都不夠嚴(yán)格 ， ， 尤其是打著促身高旗號(hào)的很多產(chǎn)品 ， 有可能會(huì)在增加身高生長(zhǎng)速度的同時(shí) ， 骨齡增長(zhǎng)也提速 ， 最終導(dǎo)致骨骺早期閉合 ， 反倒折損了成年終身高 。


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有些寶媽也認(rèn)為孩子長(zhǎng)不高是因?yàn)槿狈?lài)氨酸 ， 其實(shí)如果食欲好 ， 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入充足 ， 一般是不會(huì)缺乏賴(lài)氨酸的 ， 如果孩子食欲差 ， 營(yíng)養(yǎng)攝入不足或是患有其它疾病等特殊情況 ， 需要醫(yī)生綜合評(píng)估后在開(kāi)具相關(guān)藥品 ， 家長(zhǎng)不要盲目濫用 。


兒科家庭醫(yī)生■秋季孩子長(zhǎng)高，必須要有足夠的氨基酸，對(duì)孩子長(zhǎng)高幫助很大

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缺乏賴(lài)氨酸的癥狀包括疲勞 ， 虛弱 ， 惡心 ， 嘔吐 ， 頭暈 ， 沒(méi)有食欲 ， 發(fā)育遲緩 ， 貧血等 。 可以在醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人員建議下采取賴(lài)氨酸營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品 。 賴(lài)氨酸每日的建議攝入量是兒童每磅體重10毫克 ， 成年人每天在3000-9000毫克之間 。 已經(jīng)證明它對(duì)一些特定疾病是有益的 。 一些研究還表明 ， 賴(lài)氨酸的功效還可能包括防止骨質(zhì)流失（可造成骨質(zhì)疏癥） ， 因?yàn)樗軌驇椭眢w組織吸收鈣 。 結(jié)合其他氨基酸可以促進(jìn)骨骼活力 ， 并通過(guò)增加女性膠原蛋白預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 。 增加膠原蛋白可以促進(jìn)骨骼和結(jié)締組織更強(qiáng)大和更柔韌 。


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適當(dāng)補(bǔ)充賴(lài)氨酸能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育 ， 而長(zhǎng)期缺少賴(lài)氨酸則會(huì)使孩子生長(zhǎng)抑制、反應(yīng)冷淡、皮膚干燥、肌肉松弛無(wú)力、面色蒼白 ， 抵抗力下降 ， 甚至?xí)绊懼橇Πl(fā)育 。 在中國(guó) ， 平時(shí)主要飲食皆為谷類(lèi) 。 但谷物中所含的賴(lài)氨酸較少 ， 不利于對(duì)其他幾種氨基酸的吸收利用 。 因此 ， 在以谷物為主的食品（如面包、米飯、大米制品）中適當(dāng)添加賴(lài)氨酸 ， 便可顯著提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。 需要注意的是 ， 賴(lài)氨酸很容易溶解在水中 ， 應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡 。 此外 ， 賴(lài)氨酸不耐高溫 ， 所以對(duì)于食物的處理以蒸、煮、燉的方式 ， 而應(yīng)避免煎、炸、爆炒等食物處理方式 。 一般富有蛋白質(zhì)的食物都含有賴(lài)氨酸 ， 如肉類(lèi)、禽、蛋、奶 ， 魚(yú)、蝦、貝類(lèi)、乳制品和豆類(lèi)、黑芝麻等 。 需要注意的是谷類(lèi)食品或花生并不含有現(xiàn)成的、人體需要的賴(lài)氨酸 。