藍象寶貝育兒■秋天是長個“低谷期”？專業(yè)寶媽：把握這幾點，讓孩子多長5厘米孩子|專業(yè)|多長|營養(yǎng)|身高|身體|脾胃|

本文原始標題是：秋天是長個“低谷期”？專業(yè)寶媽：把握這幾點，讓孩子多長5厘米

有了孩子就知道，父母都盼著自家寶寶“高人一等” ，無論是成績、特長，還是身高外形上，隨著生活水平的提高，孩子們從食物中獲取了很多的營養(yǎng) ，確實也是“青出于藍而勝于藍” ，平均身高大幅度提升，但仍有很多孩子發(fā)育緩慢，長不起來，個頭比同齡人矮了一大截。

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眾所周知，孩子的身高很大程度取決于遺傳基因，但是隨著飲食的日益豐富，后天的營養(yǎng)、發(fā)育、運動對孩子身高的干預性越來越強，父母個子矮，孩子大高個的現(xiàn)象已經(jīng)屢見不鮮，父母個子高，孩子卻矮的情況也很多，所以各位寶爸寶媽要警惕，把握孩子生長發(fā)育最關鍵的幾年，合理喂養(yǎng) ，讓孩子多長5厘米不是難事。

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現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，都說春季是孩子長個速度最快的時候，秋天是長個的“低谷期” ，殊不知，秋季是給孩子打好營養(yǎng)基礎的關鍵階段，專業(yè)寶媽：把握這幾點，讓孩子多長5厘米！

1、飲食先行——要均衡

想讓孩子長個子，飲食合理、給身體發(fā)育提供充足均衡的營養(yǎng)是基礎，這就要求家長在“做飯”上多花點心思，不能盲目的覺得“大魚大肉”有營養(yǎng) ，要保證鈣、鋅等微量元素的攝入，還有蛋白質(zhì) ，這都是構成骨骼的重要成分，除此之外，新鮮的果蔬中有豐富的維生素、膳食纖維，都是孩子身體發(fā)育不可或缺的。

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2、脾胃在后——金棘末

一味的“貪圖”營養(yǎng) ，吃得多、吃的油膩，孩子嬌嫩的脾胃就頂不住了，消化功能下降，運化無力，反而會過猶不及，讓孩子反復積食，耽誤發(fā)育，家長可以給孩子喝點金棘末，提高消化能力，讓腸道中食物殘渣及時排出，還增強脾胃運化營養(yǎng)的功能，讓吃的食物能運用到孩子的身體發(fā)育當中，助力孩子長個。

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3、睡眠有質(zhì)——發(fā)育好

有一句俗語說：“孩子都是晚上偷偷長個的” ，并不是沒有道理，晚上睡覺時，生長激素分泌最活躍，細胞分裂旺盛，機體休養(yǎng)生息，一旦孩子熬夜、睡眠時長不足、睡眠質(zhì)量差，就會導致生長激素分泌不足，身體個系統(tǒng)功能減弱，孩子會長個慢、體質(zhì)差。

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4、運動要常——骨骼長

讓孩子堅持運動，不需要高強度，可以選擇跳繩、籃球、羽毛球等彈跳性的，能幫助拉伸肌肉、促進新陳代謝和骨骼發(fā)育，有利于孩子長高。

2歲以內(nèi)：可以引導孩子玩上下臺階、蕩秋千、踢球等游戲

3-5歲：可以開始接觸跳皮筋、跳房子、騎兒童車、玩兒童籃球等活動

藍象寶貝育兒■秋天是長個“低谷期”？專業(yè)寶媽：把握這幾點，讓孩子多長5厘米。6歲以上：這個年齡段可以讓孩子多參加戶外運動，例如籃球、羽毛球、騎自行車等。

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5、勤做測量——心有數(shù)

孩子長得慢或者過快，都不是好事，家長要對孩子的體重、身高勤做測量，經(jīng)常跟同齡人對比一下，如果不在標準范圍內(nèi) ，就要帶孩子檢查一下內(nèi)分泌、骨齡、營養(yǎng)吸收狀況等，以免給身體發(fā)育和健康埋下隱患。