「靚媽美娃」懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值水果|寶寶|維生素|孕婦|糖分|心腦血管|

本文原始標(biāo)題是：懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值

女性在懷孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭油膩、食欲差等反應(yīng) ，可以多吃一些水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) ，這樣對(duì)寶寶都有好處。那么那些水果適合孕期吃？那些不適合懷孕吃呢？千萬不要吃錯(cuò)哦。

這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道這錢花的值不值。

「靚媽美娃」懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值//

一、柑橘

柑橘品種較多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子但它們都營(yíng)養(yǎng)豐富，果汁中富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，酸酸甜甜的口感非常適合孕婦食用。

我懷孕早期孕吐很厲害，其他東西都吃不下，只有吃橘子才不會(huì)吐，感覺很神奇。

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二、蘋果

“每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我” ，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信很多人都了解，它里面的維生素c、蘋果酸、細(xì)纖維還有礦物質(zhì)都對(duì)懷孕怕變胖的孕媽媽們有預(yù)防作用，不僅美容養(yǎng)顏還可以緩解孕吐情況。

另外，有便秘情況的孕媽們更要多吃蘋果，可以有效緩解便秘，我其實(shí)不是一個(gè)愛吃蘋果的人，但因?yàn)楸忝?，還是堅(jiān)持每天吃個(gè)小蘋果，一段時(shí)間后便秘的情況就好了不少。

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三、葡萄

「靚媽美娃」懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值。都說懷孕多吃葡萄，寶寶出生以后眼睛又大又漂亮。葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素，都有利于胎兒發(fā)育。

另外，要記得“吃葡萄不吐葡萄皮” ，葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強(qiáng)免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老，還具有增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。花青素能強(qiáng)抗氧化性、抗突變、保護(hù)心血管等等。

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四、雪梨

雪梨清熱，降壓，清心潤(rùn)肺，生津止渴，用于妊娠水腫，血壓偏高。雪梨養(yǎng)肺，還可以潤(rùn)嗓子。

不過值得注意的是，蒼溪雪梨性寒，一次不宜多吃，尤其是孕媽媽們，可不要貪嘴哦。

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孕婦不適合吃的水果有：

對(duì)于正常孕婦來說，含涼性、糖分較多的水果是要少吃，最好不吃的。

不適合吃的水果有：西瓜、桂圓、山楂、榴蓮、木瓜、荔枝等這些水果含有較多的糖分，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃高糖水果，以免攝入過多糖分，引發(fā)妊娠期高血壓癥。

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「靚媽美娃」懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值。溫馨提示：水果好吃，也要控制量，不能當(dāng)飯吃，最好是作為兩餐之間的加餐，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。另外，如果已經(jīng)有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽們，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，少吃水果。