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本文原始標(biāo)題是：孩子睡眠過程中的常見問題，可能都會影響身高！

研究發(fā)現(xiàn)：

成人的睡眠障礙發(fā)病率越來越高，而兒童睡眠障礙發(fā)病率更高。

上海兒童醫(yī)學(xué)中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

本市1-6歲兒童睡眠障礙發(fā)病率高達(dá)46.97% ，將近半數(shù)兒童面臨睡眠障礙問題。

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對兒童來說，睡眠的意義比成人更顯著。除了能消除疲勞，恢復(fù)大腦活力外，還和兒童的生長發(fā)育有著密不可分的聯(lián)系。睡眠不好，睡眠質(zhì)量差的兒童，比正常兒童生長激素的分泌量減少很多，對身高增長有著十分不利的影響。所以，千萬不能忽視兒童睡眠問題，睡得不好，會對孩子的生長發(fā)育有著深遠(yuǎn)的影響。

什么是兒童睡眠障礙？

是指兒童在睡眠過程中出現(xiàn)的各種心理行為的異常表現(xiàn) ，不只是失眠，還有夢靨、夢游、遺尿、覺醒紊亂、夜驚等等一系列的睡眠問題。引起這一系列睡眠問題的原因有遺傳因素，環(huán)境、心理、疾病等多種因素。

常見的兒童睡眠認(rèn)知誤區(qū)有哪些？

過度依賴白噪音

神經(jīng)發(fā)育學(xué)家Nils博士說：當(dāng)新生兒聽到大音量的噪音時，以為是危險在靠近，會產(chǎn)生警覺反應(yīng) ，啟動應(yīng)激系統(tǒng) ，從而選擇僵硬或假死狀態(tài)來“關(guān)閉”自己，不再哭鬧。

然而這其實是屬于一種被動入睡，是靠外在條件進(jìn)行的，并不是新生兒的自發(fā)行為，久而久之容易干擾睡整覺，對之后整個兒童期甚至成年后的睡眠健康都有影響；如果音量或距離不合適，還會損害新生兒的聽力。只有在居室環(huán)境特別嘈雜的情況下，白噪音可起掩蔽作用，才有助于新生兒入眠。

白噪音屬于環(huán)境影響因素，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境是沒錯，但不可迷信，不能濫用。

睡前運動改善失眠

不少家長認(rèn)為睡前運動能幫助孩子釋放更多精力，身體因為疲憊而更容易入睡。其實完全相反。

有研究表明：

“晚上參加體育活動半小時以上，人的體溫降低速度會比正常情況下慢4至6個小時” 。

睡前運動或進(jìn)行其他較劇烈的活動，會使孩子的腎上腺素和體溫都處于較高的狀態(tài) ，無疑是會影響睡眠的。

「金芙美月子中心」孩子睡眠過程中的常見問題，可能都會影響身高！。磨牙、說夢話都很正常

你所認(rèn)為的睡眠障礙可能是失眠，夜驚等嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的表現(xiàn) ，但其實磨牙、夢話等看似每個兒童都會出現(xiàn)都很常見的睡眠現(xiàn)象也被囊括在睡眠障礙中。

「金芙美月子中心」孩子睡眠過程中的常見問題，可能都會影響身高！。比如睡著后磨牙，與兒童精神、情緒等因素都可能有關(guān) ，白天遭受的心理壓力未得到很好的釋放，在夜間依然保持精神緊張，神經(jīng)系統(tǒng)興奮狀態(tài)；說夢話的原因也較為類似，如磨牙、夢話等頻率過高，病癥較嚴(yán)重者應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。