「叁心肆意」孕期缺鐵對(duì)胎兒影響大，學(xué)會(huì)判斷就不怕，吃對(duì)補(bǔ)鐵食物更關(guān)鍵胎兒|影響|孕婦|血紅素|小林|參考值|動(dòng)

本文原始標(biāo)題是：孕期缺鐵對(duì)胎兒影響大，學(xué)會(huì)判斷就不怕，吃對(duì)補(bǔ)鐵食物更關(guān)鍵

小林懷孕4個(gè)月了，最近總是感覺頭疼，聽朋友說這是缺鐵了，需要補(bǔ)鐵。小林有些不太確定，于是咨詢醫(yī)生：懷孕期間需要補(bǔ)鐵嗎？如果缺鐵會(huì)有什么后果？

醫(yī)生給了她詳細(xì)的回答，終于搞明白到底該怎么辦了！

「叁心肆意」孕期缺鐵對(duì)胎兒影響大，學(xué)會(huì)判斷就不怕，吃對(duì)補(bǔ)鐵食物更關(guān)鍵//

懷孕期間需要補(bǔ)鐵嗎？

在我國，孕婦缺鐵的現(xiàn)象非常普遍，中國兒童、孕婦、育齡婦女鐵缺乏癥流行病學(xué)調(diào)查協(xié)作組，對(duì)3591例孕婦的研究發(fā)現(xiàn) ，鐵缺乏的患病率達(dá)到 42.6% ， 929 例孕晚期婦女中有479例鐵缺鐵，占比為51.6% 。

孕期由于胎兒生長發(fā)育需要，孕婦體內(nèi)血容量逐漸加大。再加上造血原料攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鐵不足，鐵不足可導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，血紅蛋白減少，進(jìn)而導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)目減少，各組織和細(xì)胞供氧不足。

從孕中期開始，孕婦對(duì)鐵的需求量明顯增大，由平時(shí)的2mg/d 增加到3mg/d ，孕晚期可達(dá)6.6～8.4mg/d ，隨著孕周的增加，貧血患病率明顯上升，孕晚期達(dá)到高峰。研究顯示，孕婦對(duì)總鐵的需求量比非孕婦明顯增多，大約是非孕婦的6倍，而鐵主要通過膳食攝取和母體鐵儲(chǔ)備提供。

所以，如果懷孕時(shí)缺鐵，就需要補(bǔ)鐵。凝媽兩次懷孕都出現(xiàn)過缺鐵的情況，都補(bǔ)過鐵。

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如果缺鐵會(huì)有什么后果？

1、缺鐵對(duì)孕媽媽的影響：

如果出現(xiàn)缺鐵的情況，血紅蛋白水平降低，氧氣供應(yīng)減少，孕婦會(huì)出現(xiàn)疲勞、乏力、頭痛以及對(duì)工作承受能力下降等現(xiàn)象。當(dāng)血紅蛋白降至 70g /L時(shí) ，較低的血氧飽和狀態(tài)會(huì)增加心血管的壓力，導(dǎo)致孕婦心悸、心慌。當(dāng)血紅蛋白水平較低時(shí) ，還會(huì)損傷孕婦的免疫功能，出現(xiàn)血壓升高的危險(xiǎn) 。

2、缺鐵對(duì)胎兒的危害：

如果孕媽媽缺鐵，會(huì)影響到胎兒虛也循環(huán)和氣體交換，造成胎兒缺氧窒息。還可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或者早產(chǎn) ，出現(xiàn)出生后低體重的問題。由于鐵不足，胎兒在出生后容易發(fā)生缺鐵性貧血的問題，影響智力發(fā)育。

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「叁心肆意」孕期缺鐵對(duì)胎兒影響大，學(xué)會(huì)判斷就不怕，吃對(duì)補(bǔ)鐵食物更關(guān)鍵。如何判斷孕期是否缺鐵

判斷孕期是否缺鐵的方法也很方便，當(dāng)感覺頭疼、頭暈、乏力的時(shí)候，要懷疑自己是不是缺鐵了，可以到醫(yī)院檢查血常規(guī) 。因?yàn)槿辫F后，血紅蛋白合成不足濃度下降，可以根據(jù)血紅蛋白的濃度判斷是缺鐵。如果血紅蛋白濃度低于110g/L就是缺鐵。

還可以檢查貧血三項(xiàng)：葉酸、維生素B12和鐵蛋白。葉酸的正常參考值為≥3.0μg /L；維生素B12的正常參考值為200～1000ng /L；女性鐵蛋白正常參考值為15～300μg /L 。如果孕媽媽的鐵蛋白含量低于正常值范圍，則說明缺鐵，就該補(bǔ)血了。

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孕婦如何補(bǔ)鐵

1、服用補(bǔ)鐵的藥物

按照醫(yī)生的要求服用相應(yīng)的鐵劑，我懷孕的時(shí)候吃的鐵片和補(bǔ)鐵口服液，不用醫(yī)生開具的藥方不同，但作用是一致的。服用鐵劑會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便便發(fā)綠的情況，這是因?yàn)殍F沒有被完全吸收造成的。補(bǔ)鐵時(shí)間一般會(huì)控制在2周之內(nèi) ，不需要一直補(bǔ)充，所以短時(shí)間的不良反應(yīng)是可以接受的。

補(bǔ)鐵的藥物不能和鈣片、牛奶同時(shí)服用，最好錯(cuò)開時(shí)間，只要間隔2小時(shí)就可以。補(bǔ)鐵時(shí)不要喝茶、咖啡、可樂、吃巧克力這些食物，因?yàn)檫@些食物也不利于鐵的吸收。

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2、多吃鐵吸收利用率高的食物

食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，人體對(duì)血紅素鐵的吸收利用率最高，非血紅素鐵容易受到其他營養(yǎng)素的干擾，所以要多吃血紅素鐵。

動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、胗子富含血紅素鐵，在一段時(shí)間內(nèi)每天吃50g會(huì)起到補(bǔ)鐵的作用，也不會(huì)給身體帶來其他麻煩。

牛肉、豬肉、羊肉、驢肉這些紅色瘦肉，也含有很高比例的血紅素鐵。各種動(dòng)物的血、雞鴨鵝等禽肉也含有部分血紅素鐵，有利于孕媽媽補(bǔ)鐵。

要想起到補(bǔ)鐵的目的，每天吃75-100g紅肉（包括紅色的動(dòng)物內(nèi)臟），是比較合適的。

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3、其他食物

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為紅糖、紅棗會(huì)補(bǔ)鐵，這些食物中含有非血紅素鐵，不是補(bǔ)鐵的主力，不過稍微補(bǔ)充一些對(duì)身體也有好處。尤其是紅棗，能促進(jìn)消化吸，能起到改善貧血的作用。

「叁心肆意」孕期缺鐵對(duì)胎兒影響大，學(xué)會(huì)判斷就不怕，吃對(duì)補(bǔ)鐵食物更關(guān)鍵。總之，孕婦懷孕后，在很大程度上都需要補(bǔ)鐵，如果自己不能確定，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)后再補(bǔ)鐵，不要盲目補(bǔ)鐵。