#菩提果母嬰#不同的寶寶，不同的“秋凍”方式！三暖一涼，秋冬有度秋冬|寶寶|有度|方式|衣服|鍛煉|身體|

本文原始標題是：不同的寶寶，不同的“秋凍”方式！三暖一涼，秋冬有度

中醫(yī)上講“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰” 。由于秋天是陰長陽消的季節(jié) ，所以要以養(yǎng)陰為主。加之秋季主收，萬物收斂，肺氣內應，因此養(yǎng)生應以養(yǎng)肺為主。此時進行所謂的“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統(tǒng)疾病起到預防作用。

在初秋時節(jié) ，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服；到了中秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當地讓機體“凍一凍” ，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣，影響寶寶健康；而到了晚秋，秋冬交接時，則要防寒保暖。

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不同的寶寶不同的“秋凍”方式

0~1歲寶寶

不要太“凍” ，但是可以慢慢增加衣服，避開早晚過涼的時間段適當接觸冷空氣。

①、避免穿太多

寶媽總擔心寶寶會冷，尤其是很小的寶寶，越覺得他們柔弱，所以天氣稍有變化時，就給寶寶早早地添加了衣服，這樣寶寶的身體一點也得不到來自冷空氣的鍛煉，會使寶寶的防寒能力降低，不利于機體的調節(jié) ，到了更冷的冬季，更不能抵御嚴寒和病菌了。而且，小寶寶穿得太多，即使身體出汗了，也有可能因為不會表達而不會被及時發(fā)現，反倒更容易導致出汗后受涼引發(fā)感冒。

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②、幫寶寶做做被動體操

不要覺得小寶寶不會走路就不會運動，擔心他們會冷。其實可以幫寶寶做做被動體操也能起到鍛煉的目的，而且小寶寶自己在嬰兒車里伸伸胳膊、踢踢腿也是在運動哦。

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1歲以上健康的寶寶

可以適當“秋凍” ，少加衣、慢加衣，讓寶寶循序漸進地適應冷空氣，多多進行戶外鍛煉。

①、適度慢加衣服

一般情況下，溫度在15～20℃ 時，可以適當少穿一點點衣服，讓寶寶有機會暴露在冷一點的環(huán)境中。在逐漸變冷的環(huán)境中，經過一段時間的鍛煉，可以提高身體對氣候變化的適應性。但是不要盲目地凍，也要根據氣候變化及時調整衣物。如果寶寶鼻尖和手腳都發(fā)涼，則說明寶寶穿得可能有點少了。

②、忌突然加減衣服

從中醫(yī)的角度講，寶寶屬于稚陰稚陽的體質，體溫調節(jié)的功能發(fā)育尚不完全，受外界冷熱影響，體溫容易變化很快，所以不要突然給寶寶加減衣服，這樣當寶寶遇到熱冷的刺激時，身體不能很快適應，極容易因為受風寒而引發(fā)呼吸道疾病。

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秋凍有度，注意三暖

查看寶寶穿衣是否合適，保證“三暖一涼”就可以。即手暖、肚暖、足暖、頭涼。

①、手暖

撫摩寶寶手心，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當的。

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#菩提果母嬰#不同的寶寶，不同的“秋凍”方式！三暖一涼，秋冬有度。②、肚暖

保持肚暖即是保護脾胃，寶寶常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運轉，影響到正常的消化吸收。睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

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③、足暖

腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

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寶寶秋凍要分清體質

1、體質弱的寶寶

體質較弱的寶寶不適宜“秋凍” ，慎重增減衣服，最好通過飲食、運動等增強體質。體質比較弱、愛生病，或者患有慢性病的寶寶，身體機能本身就比較差，最好不要盲目地進行“秋凍” ，以免冷氣入侵導致感冒。最好是在秋、冬天做好防寒保暖的工作，盡量減少在感冒高發(fā)季節(jié)到公共場所的次數。

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2、有內火的寶寶

有的寶寶屬于內火偏旺的寶寶，比如飲食不均衡，愛吃肉、消化不好、大便干、愛汗或者愛流鼻血等，這類寶寶最好別穿太多，否則一凍更容易著涼。而且平時多吃些蔬菜，并減少吃肉的量，可以幫助改善便秘及消化不良等問題。

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3、氣虛的寶寶

有些寶寶存在面色發(fā)白、沒精神、消化不好、大便較稀、手腳冰涼等表現，這類寶寶屬于脾胃比較虛弱的寶寶，不適合“秋凍” ，否則盲目地“凍” ，可能對寶寶的健康更不利，所以增減衣服應當更謹慎。

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小果醬提示：

秋季是小兒過敏和急性腎炎的高發(fā)期，爸媽需注意。

預防小兒秋季過敏，最有效的方法是平時多注意飲食；及時給孩子添加衣服，加強體育鍛煉；預防感冒、咽炎、扁桃體炎等鏈球菌感染；一旦感染，應盡早治療。此外，對于有過敏體質的寶寶，家長應做好過敏排查記錄，將每天的食物、接觸環(huán)境等記錄下來，加強對過敏原的檢測和預防。

此外，小兒急性腎炎是入秋的高發(fā)疾病，而9~10月份又是兒童急性腎炎的高發(fā)時期，以3歲以上的兒童居多，男孩發(fā)病多于女孩。急性腎炎是由于感染扁桃體炎和膿皰疹后，少部分兒童的腎臟會受到免疫損傷，進而導致急性腎炎。急性腎炎常在呼吸道感染或出現皮膚感染的癥狀，比較典型的為膿皰疹，無瘙癢感，可流出膿水；過了1~2周后，出現眼瞼及顏面部位浮腫、尿量減少、血尿等現象，同時伴有乏力、食欲下降、嘔吐等癥狀。一旦寶寶出現以上癥狀，建議及時就醫(yī) 。

寶寶生病爸爸媽媽們會很心疼，所以小果醬特別提醒您，照顧寶寶這件事可馬虎不得，秋凍該如何凍？寶爸寶媽們，可千萬要注意呀！

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