「寶寶地帶」寶寶不肯好好睡覺怎么辦？這幾個妙招能幫你妙招|寶寶|父母|睡眠|家長|時間|上床睡

「寶寶地帶」寶寶不肯好好睡覺怎么辦？這幾個妙招能幫你。本文原始標(biāo)題是：寶寶不肯好好睡覺怎么辦？這幾個妙招能幫你

有些家長一到了晚上就頭疼不已，因為他們發(fā)現(xiàn)自家寶寶到了晚上依然特別精神，不肯乖乖睡覺，家長沒辦法只能哄寶寶睡覺，導(dǎo)致家長的睡眠時間也大大縮短。這對于第二天還要早起上班的家長而言，簡直就是噩夢。那么，該怎樣讓寶寶乖乖睡覺呢？

首先，寶寶不肯上床睡覺，父母要學(xué)會分析原因：是白天活動不夠，還是寶寶入睡前玩得太興奮了。若是這兩種原因，媽媽可以告訴寶寶，再玩10分鐘就要上床睡覺，久而久之時間到了，寶寶就會乖乖入睡。

「寶寶地帶」寶寶不肯好好睡覺怎么辦？這幾個妙招能幫你。除了要學(xué)會分析寶寶不肯睡覺的原因外，還要學(xué)會一些能讓寶寶按時睡覺的方法。本文特意在此整理出一些方法，能幫助家長使寶寶在晚上更快地入睡。

讓寶寶快速入睡的方法

（1）倘若寶寶白天睡得多，那么父母可以適當(dāng)減少寶寶白天的睡眠時間，由原來的3 ~4次減少到2~ 3次。

（2）父母可以合理地安排寶寶白天的生活，增加戶外活動時間，讓他消耗過多精力，寶寶到夜間就會自然而言地感動到疲倦，不但入睡快，睡得也很安穩(wěn) 。

（3）父母要培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶習(xí)慣每天晚上按時入睡，即便是周六周日，媽媽也要按照正常的作息時間讓寶寶睡覺，這樣有利寶寶養(yǎng)成良好作息的好習(xí)慣。

（4）在寶寶上床睡覺前的30分鐘，父母不要和寶寶玩能使他興奮的游戲，否則寶寶的大腦過于興奮，就不愿意入睡。

（5）寶寶睡前父母不要嚇唬寶寶，不讓寶寶看內(nèi)容恐怖的動畫片，寶寶倘若感到害怕就不會輕易入睡。

（6）寶寶白天活動太多，還有外界環(huán)境的刺激太多，在晚上入睡后睡不安穩(wěn)就會做夢。如寶寶剛剛?cè)胨托?，這時父母最好不要離開寶寶床邊，要看著寶寶入睡，或用手輕拍寶寶的小屁股讓其

睡。但父母千萬不要抱起寶寶哄他睡覺，因為一旦寶寶養(yǎng)成要被抱著哄才能入睡的習(xí)慣，那父母以后可就辛苦了。

（7）父母也可以在寶寶睡前給他聽一些輕音樂，睡前聽輕音樂不管是對于成人還是對于幼兒都能有助于睡眠。

（8）在寶寶睡前把寶寶居室的燈調(diào)暗，給寶寶提供一個安靜的環(huán)境。

以上就是今天要介紹的能讓寶寶快速入睡的方法，家長可根據(jù)自家寶寶的情況采用合適的方法使寶寶按時入睡。