寶寶地帶親子網(wǎng)：小竅門幫助寶寶乖乖進(jìn)餐寶寶|家長(zhǎng)|零食|孩子|饑餓感|媽媽|烹調(diào)

本文原始標(biāo)題是：小竅門幫助寶寶乖乖進(jìn)餐

進(jìn)餐是寶寶成長(zhǎng)中一項(xiàng)重要的環(huán)節(jié) ，為了讓寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)幫助健康成長(zhǎng) ，媽媽們無(wú)微不至地照顧寶寶，忙里忙外地每天在餐桌上準(zhǔn)備各式各樣的食物，希望寶寶適時(shí)適量進(jìn)餐。

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寶寶地帶親子網(wǎng)：小竅門幫助寶寶乖乖進(jìn)餐。但是當(dāng)看到寶寶調(diào)皮搗蛋不乖乖吃飯時(shí) ，相信很多媽媽們都焦慮起來(lái) 。像到了吃飯時(shí)間有的寶寶跑來(lái)跑去，四處亂竄，有的寶寶坐在電視機(jī)前，只顧看電視，甚至眼睛一眨不眨地盯著屏幕，有的埋頭繼續(xù)玩弄手上的玩具，寶寶進(jìn)餐時(shí)的陋習(xí) ，讓媽媽們又擔(dān)心又著急，怎樣才能讓寶寶乖乖進(jìn)餐呢？下面介紹一些小竅門，希望對(duì)幫助寶寶乖乖進(jìn)餐有作用。

首先，每天讓寶寶在固定的場(chǎng)所（餐椅或餐桌）進(jìn)餐，家長(zhǎng)注意千萬(wàn)不要養(yǎng)成追著喂飯的陋習(xí) 。飯前，為寶寶準(zhǔn)備一套兒童專用餐具，不要直接給寶寶使用大人碗筷餐具。

挑選比較適合寶寶的兒童餐具，或者帶上寶寶一起去選購(gòu)他自己喜歡的餐具，這樣可以挑起寶寶進(jìn)餐的興趣。像大人平時(shí)用的餐具，諸如用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，會(huì)讓寶寶有壓迫感而影響食欲。還有家長(zhǎng)需要注意的是，一般寶寶玩得正興致勃勃時(shí) ，因受到家長(zhǎng)催促進(jìn)餐從而突然被打斷，情緒上難免會(huì)出現(xiàn)抵觸和抗拒，這時(shí)家長(zhǎng)們注意給他一點(diǎn)緩沖時(shí)間，提醒寶寶即將要做的事，比如告訴他先將玩具收拾干凈，洗小手然后準(zhǔn)備用餐，寶寶大多樂(lè)意接受。

各式各樣零食最讓孩子抵擋不住，喜歡吃零食是孩子的天性，家長(zhǎng)們需要注意的是控制寶寶零食量，尤其是餐前不能進(jìn)食太多零食，還有正餐之外的一些點(diǎn)心份量不可太多，否則容易出現(xiàn)到了正餐時(shí)寶寶卻吃不下的極大壞影響。

食物要顏色豐富，花色翻新。不斷刺激寶寶食欲。孩子也會(huì)像我們大人一樣，你讓他天天吃同樣的口味肯定會(huì)覺(jué)得膩。這時(shí) ，是什么原因讓寶寶不喜歡吃飯，或者換換烹調(diào)方法，有時(shí)往往烹調(diào)的方式也會(huì)讓寶寶無(wú)法接受。因此建議家長(zhǎng)可以試著經(jīng)常換換烹調(diào)方式，像清蒸、紅燒等，給寶寶新鮮感。

另外，平時(shí)多發(fā)現(xiàn)一些難以吸引寶寶乖乖坐著吃飯的原因，適時(shí)改進(jìn) 。例如：很多寶寶都喜歡色彩鮮艷的食物，在做成不好看的顏色，影響寶寶食欲。

寶寶地帶親子網(wǎng)：小竅門幫助寶寶乖乖進(jìn)餐。還有，寶寶也不會(huì)喜歡溫度太冷或太熱的食物。家長(zhǎng)不要急于什么為了幫助寶寶健康地發(fā)育成長(zhǎng) ，什么要均衡攝取各類食物等原因從而強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食。找些小竅門，試著先以寶寶喜歡吃的食物為主，然后加入其它的或新的食物，量少至量多，漸漸地讓寶寶接受各類食物，這樣同時(shí)也能發(fā)掘更多寶寶喜歡吃的食物。

讓寶寶有饑餓感，在飯前1小時(shí) ，盡量不要提供吃的。寶寶為什么到了進(jìn)餐時(shí)間不肯乖乖坐下吃飯，往往是因?yàn)樗火I 。

因此，要想辦法讓他感覺(jué)饑餓。有一個(gè)小方法聽著簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻不容易：比如在寶寶吃了幾口就跑開時(shí) ，家長(zhǎng)此時(shí)不要生氣，可以心平氣和地說(shuō)：“好了，寶寶吃飽了。 ”接著把碗收掉，先不管他吃剩下多少。這時(shí)家長(zhǎng)首先要硬下心來(lái) ，不要總擔(dān)心寶寶餓，如果稍后忍不住又給他零食吃，就會(huì)適得其反了；要讓寶寶有饑餓感。

隨著寶寶手眼協(xié)條能力增強(qiáng) ，應(yīng)該教會(huì)寶寶用筷子，在寶寶三歲左右，家長(zhǎng)可以教他學(xué)用筷子自己吃飯。對(duì)于三歲以下的寶寶也要讓他學(xué)會(huì)用勺子自己吃飯，如果寶寶能自行吃光，這時(shí)家長(zhǎng)適當(dāng)表?yè)P(yáng) ，他會(huì)有成功感，從而很快地增加他對(duì)吃飯的興趣。同時(shí)注意進(jìn)餐氛圍要輕松點(diǎn) ，讓寶寶愉悅自在地進(jìn)餐。切忌想方設(shè)法讓他多吃一口，或者大發(fā)脾氣訓(xùn)斥寶寶。當(dāng)他提出已經(jīng)吃飽時(shí)就不要再要求其再吃了，否則會(huì)造成寶寶的逆反心理。

還有家長(zhǎng)不要忘了適時(shí)表?yè)P(yáng)寶寶，如寶寶能夠很安穩(wěn)坐下來(lái)吃飯時(shí) ，自己獨(dú)立吃光時(shí) ，不挑食時(shí)等等，或是在飯后獎(jiǎng)賞他，陪他玩一會(huì)兒，讓他覺(jué)得好好吃飯是快樂(lè)的事情，以后對(duì)吃飯就不會(huì)排斥了。

總結(jié)：“寶寶吃飯香身體棒” ，孩子健康和成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們最為關(guān)切的問(wèn)題了，給寶寶們做好飯，讓他們吃的有營(yíng)養(yǎng) ，以助身體健康發(fā)展，那么從飯菜的種類安排到如何讓寶寶積極配合吃好每一頓，就是吃飯學(xué)問(wèn) ，家長(zhǎng)可通過(guò)上述小竅門幫助和引導(dǎo)寶寶乖乖進(jìn)食，您不妨試試！