「群美育兒」原創(chuàng)父母必看，孩子擁有高身高和高智商，秘密都藏在睡眠里都藏|孩子|睡眠|智商|身高|秘密|家長|

本文原始標(biāo)題是：父母必看，孩子擁有高身高和高智商，秘密都藏在睡眠里

睡眠不足對(duì)于成年人來說只是意味著第二天沒有什么精力學(xué)習(xí)和工作，但是對(duì)于孩子來說睡眠不足的危害是很大的。睡眠不足首當(dāng)其沖的就是智力和身高受到影響，大家都知道睡得不好的人記憶力會(huì)下降而且反映速度會(huì)變慢、判斷力也會(huì)下降。而且睡眠時(shí)間也是孩子們身體在發(fā)育的時(shí)候，倘若孩子睡眠不足，那么大腦的發(fā)育也會(huì)受阻。而睡眠對(duì)身高的影響則更加明顯，孩子們之所以能長高是受到生長激素的影響，而生長激素的分泌是在孩子們深度睡眠的時(shí)候，晚睡、淺睡都屬于不健康的睡眠方式。因此想要孩子聰明又高挑，家長們一定要讓他好好睡覺。

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不過孩子的睡眠中也隱藏了許多的“秘密” ，只有遵守了健康睡眠的注意事項(xiàng)才能讓孩子睡得好。比如睡覺的時(shí)間，晚睡是不可取的，很多人以為晚上睡得晚，只要早上多睡一些就能把睡眠時(shí)間補(bǔ)齊。且不說導(dǎo)致孩子們晚睡的因素，像手機(jī)、游戲、電視對(duì)孩子的視力損害，晚睡本身就會(huì)讓孩子難以進(jìn)入深度睡眠，如果大家有過晚睡的經(jīng)歷就會(huì)發(fā)現(xiàn) ，如果晚上熬夜，第二天就算睡到中午也有一種頭昏腦脹的感覺，這就是因?yàn)榇蠹也]有睡好。

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除此之外，晚睡還可能引發(fā)心臟方面的疾病，因?yàn)橥硭蚱屏撕⒆拥纳镧?，影響到胃腸道的功能，加重心臟負(fù)擔(dān) 。現(xiàn)在也有不少關(guān)于年輕人熬夜、晚睡之后猝死的新聞，因此，家長們一定要監(jiān)督孩子早點(diǎn)睡覺。對(duì)于孩子來說，最佳睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上8-9點(diǎn) ，這可以盡量保證22：00-2：00這個(gè)時(shí)間段孩子處于深度睡眠狀態(tài) 。另外早上7：30-8：00起床是最好的，因?yàn)?:00-7:00也是生長激素分泌的高峰。

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「群美育兒」原創(chuàng)父母必看，孩子擁有高身高和高智商，秘密都藏在睡眠里。晚睡不可取，晚起同樣也會(huì)損害孩子的健康，不少孩子在假日有睡懶覺的習(xí)慣，一覺睡到大中午更是常事。這樣做也打破了孩子的正常作息，孩子也錯(cuò)過了吃早飯的正常時(shí)間，因此他們的飲食習(xí)慣變得混亂，胃腸道的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。除此之外，白天睡得太多也影響了晚上的睡眠，這也引發(fā)了晚睡晚起的習(xí)慣。并且睡得太多，孩子反而會(huì)有精神不振，因此家長們最好在早上八點(diǎn)叫孩子起床，最多允許他們賴床到八點(diǎn)半。不要讓孩子在床上浪費(fèi)一個(gè)上午，盡量避免這種錯(cuò)誤的睡眠方式。

「群美育兒」原創(chuàng)父母必看，孩子擁有高身高和高智商，秘密都藏在睡眠里。只要孩子養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，將每天早睡早起變成了生物鐘，那么家長也不用擔(dān)心孩子睡覺的問題了。能做到早睡早起的孩子不僅能擁有聰明的大腦和發(fā)育正常的身體，他們還能因?yàn)榻】档乃叻绞蕉@得充足的精力，因此睡得好的孩子往往學(xué)習(xí)也更厲害。由此可見，睡眠在孩子的生活、身體、學(xué)習(xí)中起到巨大作用，家長們更應(yīng)該重視對(duì)孩子的睡眠習(xí)慣引導(dǎo) 。