#父母世界Parents#免費(fèi)聽 | 睡眠如此重要，怎樣才能讓寶寶睡得好？睡眠|寶寶|孩子|父母|方法|西爾斯|才能

本文原始標(biāo)題是：免費(fèi)聽 | 睡眠如此重要，怎樣才能讓寶寶睡得好？

推薦語(yǔ)：怎樣才能讓寶寶有良好的睡眠？怎么處理要抱睡或者奶睡的孩子？新手父母面對(duì)海量的資訊，難免會(huì)有困惑和誤區(qū),爸爸媽媽怎么做才能幫助寶寶睡得好呢？

刷牙時(shí)間聽一下，培養(yǎng)優(yōu)秀的孩子

專家指導(dǎo)：西爾斯博士，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)著名兒科醫(yī)生

每個(gè)寶寶都是不一樣的，為了哄他們睡覺、讓他們睡得好，父母?jìng)儼讼蛇^海、各顯神通。比如讓寶寶睡在爸爸媽媽的床上，抱著孩子入睡，或者讓孩子一邊喝奶一邊入睡。

爸爸媽媽們發(fā)現(xiàn) ，這些方法，有時(shí)候能讓孩子感到安全，幫助他們?nèi)胨?。

然而你知道嗎，一些常見的方法其實(shí)并不對(duì) ，那么應(yīng)該怎樣調(diào)整，才能讓孩子科學(xué)入睡、香甜入睡呢？

只要方法適用，孩子能夠自己睡

我們來說說，夜里“慣孩子”真的好嗎？

曾經(jīng)有位媽媽說，寶寶只要吃著奶或依偎在她身邊就能睡得安穩(wěn) ，當(dāng)然父母也能睡得很好。但是，寶寶的這種“夜間依賴” ，很是讓他們擔(dān)憂：如果總是依靠父母入睡，寶寶在半夜醒來的時(shí)候，也要依靠別人幫忙才能重新睡著。

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長(zhǎng)期跟爸爸媽媽睡覺，被哄著睡覺，這樣的孩子是不是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)自己睡覺呢？

對(duì)此，美國(guó)兒科醫(yī)學(xué)會(huì)西爾斯醫(yī)生認(rèn)為：只要方法適用，孩子是能夠自己睡覺的。你找個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì) ，高高興興地帶著孩子去商店，讓他自己挑選一張“大孩子的床” 。

雖然對(duì)許多寶寶來說，離開父母的床就像斷奶一樣，他可能還沒有準(zhǔn)備好，但這是他必須經(jīng)歷的。

爸爸媽媽們只要注意：一定要循序漸進(jìn) ，這樣，差不多在2到3歲時(shí) ，大部分寶寶都能接受獨(dú)自睡覺了。

抱睡的方法，好嗎？

還有的媽媽喜歡抱著寶寶入睡，認(rèn)為這樣又快又安全，其實(shí)這容易讓寶寶產(chǎn)生依賴性，阻礙他學(xué)習(xí)自我安撫、自己入睡。

在嬰幼兒的成長(zhǎng)中，他必須學(xué)會(huì)自己平靜下來，這是他情感發(fā)育的必要過程，也是學(xué)會(huì)從清醒狀態(tài)轉(zhuǎn)入睡眠狀態(tài)的前提。

寶寶入睡時(shí)的精神狀態(tài)會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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在沒睡著的狀態(tài)下被放到床上自行入睡的寶寶，相對(duì)于睡著后才被放到床上的寶寶來說，夜晚醒來的次數(shù)更少，連續(xù)睡眠時(shí)間也較長(zhǎng) ，睡得也會(huì)更香甜。

所以正確的作法是：在寶寶犯困但沒睡著的時(shí)候?qū)⑺旁诖采?。如果他哭鬧，父母可以給他一些安撫，但不要抱他，寶寶知道你不會(huì)離開他，慢慢地，他會(huì)找到讓自己安靜下來的方法。

調(diào)整睡眠規(guī)律，養(yǎng)成好習(xí)慣

其實(shí) ，寶寶6個(gè)月以后，夜間醒來吃奶并不都是因?yàn)轲I了，很可能是尋求安慰，或是習(xí)慣了吃奶才能入睡。

媽媽要先安撫，不要抱，確定寶寶已經(jīng)自然醒了、真是餓了以后再哺乳，而不是他稍有動(dòng)靜就抱起他或給他喂奶。否則，只會(huì)讓他更加依賴吃奶睡覺。

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寶寶的睡眠周期本來就比成人短，淺睡眠時(shí)可能會(huì)囈語(yǔ)、翻身，甚至哭泣。很多媽媽誤以為寶寶醒了，此時(shí)把他抱起來哄或是喂奶，反而會(huì)徹底讓寶寶醒過來，打斷了他的睡眠。

對(duì)于夜間頻繁醒來要吃奶的寶寶，可以增加白天喝奶的分量。

另外，白天喂奶時(shí) ，要找一個(gè)安靜的、沒有外來刺激的空間，讓寶寶專心吃奶。這樣做的目的，是讓寶寶認(rèn)識(shí)到，白天是玩耍和吃東西的時(shí)間，晚上是睡覺的時(shí)間。

有關(guān)哄寶寶入睡的方法，不論是抱著哄睡、喂奶哄睡，還是夜里慣孩子、一醒就抱就喂奶，都是不科學(xué)的，父母?jìng)円私鈱殞毜乃咧芷?，消除寶寶的夜間依賴，幫助他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓全家人都睡一個(gè)好覺。

重要提示

想知道，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么對(duì)付習(xí)慣奶睡的寶寶嗎？

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