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本文原始標題是：有了這篇文章，再也不用擔心寶寶便秘啦

秋冬季節(jié) ，有很多寶媽最近私信我說寶寶出現(xiàn)便秘的情況。

寶寶便秘了，很多寶媽的第一反應就是寶寶肯定是上火啦

但是，便秘真的是“火氣旺”造成的嗎？

那可不一定喲，今天快和鈞鈞媽一起來學習下吧！

#鈞鈞媽育兒#有了這篇文章，再也不用擔心寶寶便秘啦//

寶寶便秘的幾大原因

1.配方奶濃度過大

很多家長總怕奶粉少會影響營養(yǎng)攝入，所以在沖調時總是不自覺地多加奶粉，導致奶粉兌水相對過稠而出現(xiàn)寶寶便秘的現(xiàn)象。

2.乳糖缺乏

寶寶便秘，對家長來說是件頭疼的事情。多數(shù)家長認為這可能是由于“上火”造成的，其實，乳糖缺乏也會造成寶寶便秘，特別是對于吃牛奶的寶寶。喝牛奶的寶寶，腸腔內缺乏發(fā)酵物質，因為得不到充分的發(fā)酵，大便就容易變得干燥。

3.喂養(yǎng)奶粉時額外補充鐵劑、鈣劑

配方粉中已添加了寶寶生長發(fā)育所需的鈣等微量元素和維生素D等維生素。若家長還額外給寶寶補充，就會造成腸道內不能被吸收的鈣等礦物質與脂肪酸結合，形成鈣皂，引起便秘。

有的寶媽會在奶粉喂養(yǎng)寶寶的同時，過多地給寶寶補充鐵劑，鐵劑與腸內的硫化氫結合成硫化鐵，減少了硫化氫對腸壁的刺激，使得腸蠕動減弱，同時硫化鐵對腸壁有收斂作用，容易引起便秘。

4.喂養(yǎng)和養(yǎng)育過程過于干凈

平時照顧寶寶過程太過于干凈，接近無菌狀況，會破壞以及影響正常腸道有益菌群的建立。

5.膳食纖維不足

寶寶所食食物膳食纖維含量不足時，容易出現(xiàn)厭食，便秘，消化不良，大便干結等癥狀。缺乏膳食纖維，寶寶的腸道蠕動速度過慢，有可能會使一些致癌物質在腸道里增加停留時間，加大感染風險

6.蛋白質、脂肪過多,碳水化合物不足

對于1歲多以上已經正常飲食的寶寶，如果寶寶飲用的牛奶及其制品中蛋白質、脂肪過多，而碳水化合物不足，就容易造成寶寶便秘。

接下來鈞媽就給大家分享幾個避免便秘的小妙招喲

多攝取瓜果

鈞媽認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

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少吃多餐

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng) ，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。

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適當運動

對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里，應該多抱抱他，并適當輔助他做一些手腳伸展、側翻、前后滾動的動作，以此加大孩子的活動量，加速孩子食物的消化。運動可增加腸蠕動，促進排便。

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補充纖維質

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

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增加水分吸收

把喂養(yǎng)嬰兒的牛奶適當沖稀一些，增加寶寶水分的吸收，同時添加一小塊奶糕或提高牛奶中的糖分的份量(100毫升牛奶中加糖至10~12克) ，讓奶糕和糖中的碳水化合物在腸道內延長食物的發(fā)醇過程，刺激腸道的蠕動，幫助通便。

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增加有助于通便的食物

香蕉是治療小兒便秘的良好食物。一般吃上一兩根香蕉，短期內即能達到潤腸通便的作用。如經以上方法均告無效，可將肥皂削成條狀，塞入肛門，刺激直腸，或用涂油的肛溫表插入肛門，輕輕轉動幾下，刺激直腸壁均會引起便意，以達到通便的目的。

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養(yǎng)成良好排便習慣

不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。 3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

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今天的文章就更新到這里啦

#鈞鈞媽育兒#有了這篇文章，再也不用擔心寶寶便秘啦。各位寶媽寶爸們

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