『媽咪孕事』冬日寶寶便秘很常見|運(yùn)用好這4招|媽媽就再也不用發(fā)愁了！冬日|媽媽|孩子|寶寶|大便|纖維|膳食|

本文原始標(biāo)題是：冬日寶寶便秘很常見,運(yùn)用好這4招,媽媽就再也不用發(fā)愁了！

有很多很多新手爸媽每天都會(huì)為孩子拉屎的問(wèn)題煩惱，每天總會(huì)定時(shí)定點(diǎn)的問(wèn)孩子要不要拉臭臭、拉粑粑？如果某一天孩子沒(méi)有拉，就擔(dān)憂不已，擔(dān)心孩子是不是便秘了。

『媽咪孕事』冬日寶寶便秘很常見|運(yùn)用好這4招|媽媽就再也不用發(fā)愁了！//

其實(shí)便秘的問(wèn)題，大部分都出在了日常飲食的搭配不合理。幾乎都是是膳食纖維豐富的蔬菜、水果和粗糧等攝入的不夠造成。

在遇到便秘的問(wèn)題，很多媽媽會(huì)有以下疑問(wèn)：

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我家寶寶總是3-4天拉一次便便，這樣正常嗎？

我家寶寶最近2天都沒(méi)有拉便便，是不是便秘了？

便秘是不是吃多點(diǎn)香蕉就好了？

幾天不排便≠便秘。不能單純的以排便規(guī)律來(lái)衡量，實(shí)際上每個(gè)寶寶的排便規(guī)律都有所不同。

有的寶寶幾天排一次便，算不上便秘。而有的寶寶每天都拉很少一點(diǎn)大便，也有可能已經(jīng)發(fā)生了便秘，這是因?yàn)榇蟊闫鋵?shí)都積聚在孩子的腸道里沒(méi)完全排出來(lái) 。

便秘一般是指大腸末端肌肉緊張阻礙了糞便在腸道里的正常通行與排除。而大便在腸道里積留的時(shí)間越長(zhǎng) ，就會(huì)變得更硬更干，也就更難從體內(nèi)排出。

所以，孩子排便不規(guī)律、時(shí)間間隔長(zhǎng)、排便較費(fèi)勁、大便成形等都不屬于便秘。只有大便干結(jié)同時(shí)伴有排便困難才是便秘。

這些治療孩子便秘的方法不靠譜

在便秘這件事情上，我們聽過(guò)很多經(jīng)驗(yàn)之談，最出名的莫過(guò)于，便秘吃根香蕉就好了。但真相并不是這樣：

誤區(qū)1：便秘吃香蕉

大家都知道，補(bǔ)充膳食纖維可以軟化大便、促進(jìn)排便。但是，香蕉的膳食纖維含量?jī)H1.2g/100g ，而100g 火龍果的可溶性纖維為2g ，梨為3.0g/100g 。

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事實(shí)上，未成熟或捂熟的香蕉，含有有比較多的——鞣酸。這種物質(zhì)能夠減少胃腸蠕動(dòng) ，寶寶吃多了，反而可能加重便秘。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)指出，寶寶或更大的孩子，如果出現(xiàn)了便秘，應(yīng)盡量少吃米飯、香蕉，以及非高纖維的小麥和面包。

誤區(qū)2：肥皂?xiàng)l

肥皂含有成分甘油、芳香劑、堿和漂白劑，其中堿和漂白劑都對(duì)寶寶的傷害非常大。

誤區(qū)3：開塞露

臨時(shí)用一下開塞露幫助孩子通便解決排便困難還是可以，但一定要注意！開塞露只適用于短期內(nèi)緩解，長(zhǎng)期依靠開塞露通便，是萬(wàn)萬(wàn)不可的！畢竟治療便秘治本才是關(guān)鍵。

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誤區(qū)4：七星茶

大部分家長(zhǎng)認(rèn)為大便干就是所謂的“上火了” ，因此給孩子喝一些七星茶等涼茶，其實(shí)這些都是不可取。嬰幼兒脾胃幼嫩，臟腑發(fā)育尚未成熟，濫用過(guò)于苦寒的藥物，很容易傷及脾胃，危害孩子的健康。

誤區(qū)5：給寶寶多喝水

雖然缺水是導(dǎo)致便秘的原因之一，但是光喝水不能徹底解決便秘。

寶爸寶媽可以觀察小便的顏色(深黃色為缺水)來(lái)辨別寶寶是否缺水，不能隨意靠喝水解決寶寶便秘的問(wèn)題。

靠譜的緩解辦法學(xué)起來(lái)

改善便秘，家長(zhǎng)可以嘗試以下方法，從根本上改善孩子的腸胃功能：

按摩腹部

順時(shí)針按摩，手部稍稍用力，下壓 0.5 厘米，緩緩揉動(dòng)腹部幫助排便；

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適量運(yùn)動(dòng)

被動(dòng)操、被動(dòng)翻身等運(yùn)動(dòng) ，促進(jìn)胃腸胃蠕動(dòng)；

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調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)格外重要

『媽咪孕事』冬日寶寶便秘很常見|運(yùn)用好這4招|媽媽就再也不用發(fā)愁了！。正確喂養(yǎng)方式

還沒(méi)有添加輔食的孩子，如果真的發(fā)生便秘，通常與家長(zhǎng)的喂養(yǎng)或者奶粉過(guò)敏等有一定關(guān)系。

如果是母乳喂養(yǎng) ，媽媽自己要進(jìn)行飲食調(diào)整，保證自己的大便通暢。奶粉喂養(yǎng)的孩子，嚴(yán)格按照奶粉沖調(diào)說(shuō)明，避免奶液過(guò)濃。另外還要考慮是否配方奶粉不耐受導(dǎo)致的便秘，如果是需要及時(shí)更換。

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增加膳食纖維的攝入

對(duì)于高齡階段的孩子，便秘的一個(gè)非常重要的因素就是膳食纖維攝入不足，所以要改善便秘，就得要達(dá)到一定量的膳食纖維攝入。

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養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣

3～7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機(jī)能不成熟，不知道有便意就該上廁所，經(jīng)常因玩耍和被其他事務(wù)所吸引而忽略了排便，經(jīng)常需要提醒，因此養(yǎng)成孩童每天固定排便習(xí)慣很重要。

有些寶寶因便秘后排便困難而產(chǎn)生恐懼心理，不愿意排便，結(jié)果是大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ，水分被吸收，形成大便干結(jié) 。

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因此要對(duì)孩子循序誘導(dǎo) ，幫助寶寶克服排便恐懼，可以選擇一個(gè)的固定排便時(shí)間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸，有助排便。

『媽咪孕事』冬日寶寶便秘很常見|運(yùn)用好這4招|媽媽就再也不用發(fā)愁了！。寶爸寶媽除了從根本上改善寶寶的腸胃功能外，也要注意，如果寶寶便秘長(zhǎng)時(shí)間未得到改善，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，確定病因，排除器質(zhì)性疾病或食物過(guò)敏等問(wèn)題，對(duì)癥解決。