兒康堂：冬季怎么“藏”出好體質(zhì)？一碗湯，幫助孩子安度冬！孩子|體質(zhì)|陽氣|自然界|動植物|栗子|情

本文原始標(biāo)題是：冬季怎么“藏”出好體質(zhì)？一碗湯，幫助孩子安度冬！

小雪，意味著真正的冬天已經(jīng)來了。很多孩子早早地已經(jīng)穿上了秋褲。

最近一直降溫，和低溫一起奔向你們的，還有帶著冬季調(diào)理絕招的六師妹~

冬天，孩子適合做什么？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，冬季主藏，所以冬季調(diào)理最主要的就是順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律。

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(圖片來自網(wǎng)絡(luò) ，侵刪)

冬季氣候寒冷干燥，自然界的生物都進(jìn)入了藏匿、冬眠的狀態(tài) 。孩子最冬天最該做的，就是要學(xué)會冬藏。

為什么冬天要藏呢？

有寶媽會問：為什么要冬藏，對孩子有什么好處？

冬藏，是順應(yīng)自然

春生、夏長、秋收、冬藏，每個季節(jié)都有特性，而冬的特性，就是主藏。

人類、自然界中的動植物生長也都遵循著這一規(guī)律。

例如孩子在夏天長身高一定比冬天要快；植物能在夏天快速生長，在冬天卻不行；夏天是動物最活躍的時候，而冬天小動物卻都躲起來冬眠了。

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在古代農(nóng)耕社會，北方的農(nóng)民在立冬打谷脫粒、收儲糧食以后，就會開始“貓冬” ，不再下地干活，也算是一種“冬眠” 。

冬藏，是為來年蓄能

植物要想春天長得好，冬天就要在地底下封藏好陽氣，來年才能生發(fā)；孩子要想少生病，就要做好冬藏為來年春發(fā)蓄能。

有句話叫“冬不養(yǎng)藏，春必病溫” ，春生夏長秋收冬藏，一年四季都是互相影響的。

現(xiàn)在我們不需要“貓冬”了，但也要遵循大自然的節(jié)奏。該藏時藏好，才不會影響到來年的發(fā) 。藏得越好，為春天儲備的元?dú)庖簿驮蕉?。

冬藏是春生的基礎(chǔ) ，是為了順應(yīng)自然，更是為了來年的春發(fā)積蓄能量。

孩子應(yīng)該怎樣冬藏？

既然冬藏是春生的基礎(chǔ) ，涉及到吃穿住行的方方面面，孩子怎么藏才好呢？

1、藏身體

北方的孩子不用說了，大棉襖小秋褲應(yīng)該早就穿上了，南方的孩子也應(yīng)該把壓箱底的衣服翻出來做準(zhǔn)備了。該“深藏不露”的時候，就不要“原形畢露” 。

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孩子冬天的穿衣指南，一般是比成年人多1~2件就可以了，穿的太多會造成體溫過高、出汗過多損失津液。不僅陽氣不容易潛藏，還容易讓孩子感冒。

友情提示一點(diǎn) ，壓箱底的衣服可能會有很多塵螨、游離甲醛等，所以最好提前挑個好天氣洗好曬干再給孩子穿，這樣不容易過敏。

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兒康堂：冬季怎么“藏”出好體質(zhì)？一碗湯，幫助孩子安度冬！。2、藏情緒

情緒上的藏，就是指要把小暴脾氣收斂一些，盡量保持穩(wěn)定、愉快、不急不躁的情緒狀態(tài) 。

孩子的性格和情緒，很大部分都受大人的影響。中醫(yī)有“恐傷腎”的說法，恐懼時身體的氣就會往下走，過多的氣往下走不上來時，處在五臟最下方的腎就會被傷到。

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所以寶媽也要保持自身的情緒，盡量避免不必要的對孩子發(fā)火。

3、藏腎精

春天對應(yīng)肝，夏天對應(yīng)心，長夏對應(yīng)脾，秋天對應(yīng)肺，冬天則對應(yīng)腎。秋風(fēng)傷肺，冬天的北風(fēng)傷的就是腎。

腎主藏精，是先天之本，也是陽氣的根本。中醫(yī)所說的精包括先天之精與后天之精，是維持我們生命活動的最基本物質(zhì) ，所以才有養(yǎng)腎即養(yǎng)命的說法。

適合孩子養(yǎng)腎藏精的辦法有幾個：

? 泡一泡:

腎經(jīng)起源于足部，足底的涌泉穴更是主穴。冬天睡前最好能用熱水泡泡腳，既能驅(qū)寒溫陽，又能促進(jìn)血液循環(huán)預(yù)防凍瘡。

?曬一曬：

秋冬最經(jīng)濟(jì)最天然的補(bǔ)腎陽方法就是曬太陽，最適合曬的就是背部。

兒康堂：冬季怎么“藏”出好體質(zhì)？一碗湯，幫助孩子安度冬！。背部分布的大多是陽經(jīng) ，許多重要經(jīng)脈也都在背部，所以曬背不僅能提升陽氣，而且還可以讓孩子體內(nèi)氣血暢通。

? 吃點(diǎn)對的：

一提到冬季進(jìn)補(bǔ) ，多數(shù)人都會想到吃羊肉，可羊肉不是人人都愛吃，也不不能天天吃。所以今天咱們不吃羊，換個別的能補(bǔ)腎的口味。

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香菇栗子雞湯

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食材準(zhǔn)備：

板栗250g ，干香菇10g ，土雞肉500g ，陳皮、生姜少許，鹽適量。

做法步驟：

1、栗子用開水浸泡后去外皮，香菇用溫水泡軟泡開，雞肉去皮；

2、將栗子肉、雞肉、陳皮、姜片放入鍋中，再加入適量水煮沸后改用小火煲煮1個小時；

3、加入香菇煲煮約15分鐘，調(diào)入適量食鹽，盛出一碗開吃。

適用人群：2歲以上兒童及成人

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板栗有補(bǔ)腎健脾、益胃平肝的功效，被稱為“腎之果” ，但一次性吃太多可能會讓孩子脹氣，所以和雞肉一起入湯熬煮的做法，既有營養(yǎng) ，孩子也不會一次性吃多。

4、藏陽氣

睡覺，就是最簡單的養(yǎng)陽。

孩子睡的時間本來就要比大人長，越小的孩子越要睡。到了冬天以后，不妨讓孩子多睡一會兒，等到太陽起來后再起床。

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不管是大人還是孩子，睡眠都是很好的“補(bǔ)藥” 。即使什么都不做，只要每天睡眠質(zhì)量好，睡眠時間充足，陽氣都會比別人要更旺盛。陽氣足百病除，體質(zhì)自然會好很多。

除了這些小絕招，我還帶來了保健通調(diào)方，沒有病癥的孩子可以作為日常保健用起來啦；有病癥的孩子，還是要選擇相對應(yīng)的通調(diào)方哦。

冬季調(diào)理的方法我已經(jīng)帶到了，可一定要把寶寶給藏好別生病啦。

寶媽還有什么什么想了解想問的，都可以在留言區(qū)告訴我，我會在看到后的第一時間回復(fù)你的。

天氣會翻臉不認(rèn)人，可愛的六師妹可不會呀~