孕嬰幫■原創(chuàng)孩子睡前常見的這3種習(xí)慣，可能會(huì)讓娃14歲后難長高，家長別忽視習(xí)慣|孩子|家長|睡眠|東西|身體|父母|

本文原始標(biāo)題是：孩子睡前常見的這3種習(xí)慣，可能會(huì)讓娃14歲后難長高，家長別忽視

文/孕嬰幫，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享！

孕嬰幫■原創(chuàng)孩子睡前常見的這3種習(xí)慣，可能會(huì)讓娃14歲后難長高，家長別忽視。每位父母都希望自己的孩子，將來能長個(gè)大高個(gè) ，尤其是對(duì)于那些身高不高的父母來說更是如此。然而，父母們讓孩子長高的方法，基本就是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面入手，很多父母都忽略了孩子的睡前習(xí)慣。殊不知，孩子的睡前習(xí)慣不好，對(duì)孩子的身高問題也會(huì)有很大影響。

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前幾天幫媽和一位寶媽聊天，她就說自己和老公身高都不高，生的又是個(gè)男生，就害怕孩子將來長不高。除了有意識(shí)地培養(yǎng)孩子打籃球，這位寶媽對(duì)孩子的飲食也特別上心，每天保證一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，肉類和蔬菜的搭配也非常均衡。

幫媽聽完之后，覺得這位寶媽做的很不錯(cuò) ，于是問她孩子的睡前有什么習(xí)慣？這位寶媽說孩子的食欲特別大，每天晚上睡前都要吃點(diǎn)夜宵才能入睡。聽到這兒，我趕緊對(duì)這位寶媽說“盡量避免讓孩子睡前吃東西，要不孩子過了14歲以后就很難再長高” 。

不少寶爸寶媽都會(huì)很驚訝，孩子臨睡前吃東西難道也會(huì)讓孩子長不高？是的，而且孩子若是有以下三種習(xí)慣，過了14歲就很難再長高！

孕嬰幫■原創(chuàng)孩子睡前常見的這3種習(xí)慣，可能會(huì)讓娃14歲后難長高，家長別忽視//

一、睡前吃東西

很多孩子都會(huì)有睡前吃東西的習(xí)慣，而寶爸寶媽通常認(rèn)為，孩子正處在身體成長期，多吃點(diǎn)東西對(duì)長高有好處，于是也不刻意控制孩子睡前吃東西的習(xí)慣。實(shí)際上，睡前吃東西是一種非常不好的習(xí)慣。一般來說，人在睡覺前身體的消化功能明顯減弱，這個(gè)時(shí)候吃東西會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān) ，容易消化不良，從而導(dǎo)致孩子的睡眠質(zhì)量不高，影響到身體生長激素的分泌。

此外，睡前吃東西不僅不利于孩子的身體發(fā)育，而且對(duì)孩子的口腔健康也有影響。因此，無論從哪方面來講，睡前吃東西都是應(yīng)該讓孩子避免的。家長們一定要注意這一點(diǎn) 。

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二、睡前過于興奮

有些孩子有一種習(xí)慣就是越到晚上人越精神，這是非常不利于睡眠的。白天的消耗讓我們的身體經(jīng)常處在疲憊的狀態(tài) ，晚上就需要保證一個(gè)良好的睡眠進(jìn)行休息。因此，到了晚上，家長們應(yīng)避免讓孩子太長時(shí)間呆在電視機(jī)前或玩手機(jī) ，這些都可能是導(dǎo)致孩子大腦興奮的刺激源。孩子在睡前保持一個(gè)平穩(wěn)的心理狀態(tài) ，才能夠更快地進(jìn)入深度睡眠，促進(jìn)身體的發(fā)育。

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三、睡覺開燈

孩子膽子比較小，有怕黑的習(xí)慣，于是習(xí)慣在晚上開燈睡覺。其實(shí) ，開燈睡覺對(duì)孩子的睡眠有很大的影響。孩子在睡眠時(shí) ，身體會(huì)分泌生長激素，而燈光的刺激反而會(huì)對(duì)孩子的生長激素有抑制作用，從而不利于孩子長高。因此，家長要避免讓孩子依賴光源克服怕黑的習(xí)慣，可以采用一些其他方式：比如睡前給孩子講故事等，幫助孩子克服。

綜上，孩子睡前習(xí)慣不好也會(huì)對(duì)孩子的身高有很大的影響，父母們一定要加以注意。除了飲食和運(yùn)動(dòng)外，讓孩子擁有一個(gè)良好的睡前習(xí)慣，也是促進(jìn)孩子身體發(fā)育的重要方式！父母們都學(xué)會(huì)了嗎？

我是幫媽，一名高級(jí)育嬰師，私信“育兒” ，幫您解答帶娃路上的困擾~

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