「爆炸母嬰課堂」幾點(diǎn)睡、睡多久對(duì)孩子更有益？一份不同年齡睡眠時(shí)間表，一目了然睡眠|孩子|時(shí)間表|小時(shí)|家長(zhǎng)|習(xí)慣|控制

本文原始標(biāo)題是：幾點(diǎn)睡、睡多久對(duì)孩子更有益？一份不同年齡睡眠時(shí)間表，一目了然

相信每位寶媽都知道，成年人每天睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)要在7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)的范圍內(nèi) 。在白天上班的工作日，起床會(huì)早，如果是節(jié)假日起床晚，但寶媽不能用自己的睡覺(jué)習(xí)慣來(lái)讓孩子睡覺(jué) 。

不同年齡階段的孩子，睡多少時(shí)間也都是有差別的，看看你家的孩子睡夠了嗎？

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對(duì)于新生兒了來(lái)說(shuō) ，剛剛來(lái)到這個(gè)社會(huì) ，每天的時(shí)間都用在了吃母乳跟睡覺(jué)上，健康的睡眠在寶寶1歲以?xún)?nèi) ，根據(jù)情況每天需要睡12個(gè)小時(shí)到16個(gè)小時(shí) 。

等孩子到了1歲到2歲，身體慢慢成長(zhǎng)了，那么全天需要睡覺(jué)的時(shí)間也會(huì)變少一點(diǎn) ，在一天內(nèi)需要睡夠11個(gè)小時(shí)到14個(gè)小時(shí)就可以了。

對(duì)于3歲到5歲的孩子，在這個(gè)階段正是上幼兒班的時(shí)候，睡覺(jué)時(shí)間在10個(gè)小時(shí)到13個(gè)小時(shí) ，到了6歲到12歲，晚上的睡覺(jué)時(shí)間則是在9個(gè)小時(shí)到12個(gè)小時(shí) 。

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父母讓孩子保證充足的睡眠，一個(gè)是有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，另一個(gè)是對(duì)孩子的注意力、情緒、學(xué)習(xí)能力等等，也有輔助的積極作用。對(duì)于成績(jī)不是很好的學(xué)生，睡眠不足也可能是原因之一。

可有的家長(zhǎng)抱怨，每次都讓孩子早早地睡覺(jué)了，為什么孩子還總是犯困呢？可能你沒(méi)有幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

首先，無(wú)論是在什么樣的情況下，都要保證孩子的正常睡眠時(shí)間，根據(jù)每個(gè)年齡的不同，父母還需把孩子的睡眠時(shí)間控制好了，過(guò)多過(guò)少都不利。

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其次，不管是在上學(xué)還是在放假，家長(zhǎng)都不要刻意的改變孩子的睡覺(jué)時(shí)間，每天都在差不多的時(shí)間內(nèi)睡覺(jué)、起床，更有利于培養(yǎng)孩子的睡眠規(guī)律。

即便是在特殊的情況下，在孩子起床的時(shí)間上面，變動(dòng)范圍也盡量控制在半個(gè)小時(shí)到四十五分鐘之內(nèi) 。在這點(diǎn)上，家長(zhǎng)還需要做一個(gè)好的榜樣，如果跟孩子一樣休息，到了放假期間以身作則，按照平時(shí)的睡覺(jué)習(xí)慣，對(duì)孩子也是有很大幫助的。

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最后，為了幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)睡眠的好習(xí)慣，家長(zhǎng)還需注意不要讓孩子喝過(guò)多的甜飲料，或者是在催促孩子學(xué)習(xí)上，用甜飲料作為獎(jiǎng)勵(lì) ，這樣的飲品不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，容易增加齲齒、兒童肥胖等危險(xiǎn) 。

「爆炸母嬰課堂」幾點(diǎn)睡、睡多久對(duì)孩子更有益？一份不同年齡睡眠時(shí)間表，一目了然。還能夠在一定程度上影響孩子的睡眠質(zhì)量，更需要注意的是，家長(zhǎng)不要讓孩子在睡覺(jué)之前喝。

「爆炸母嬰課堂」幾點(diǎn)睡、睡多久對(duì)孩子更有益？一份不同年齡睡眠時(shí)間表，一目了然。各位父母，你家孩子現(xiàn)在多大？能睡夠推薦時(shí)間嗎？周末允許孩子睡懶覺(jué)嗎？歡迎留言分享你的育兒經(jīng)歷。