「藍(lán)象寶貝育兒」金牌月嫂：2種食材煮個(gè)粥，孩子經(jīng)常喝，脾胃好，不積食，吃飯香脾胃|孩子|食材|身體|舌苔|家長(zhǎng)|問題|

本文原始標(biāo)題是：金牌月嫂：2種食材煮個(gè)粥，孩子經(jīng)常喝，脾胃好，不積食，吃飯香

前幾天閨蜜跟我抱怨：帶娃帶的她心力憔悴，看著人家孩子哪哪都好，讀書學(xué)習(xí)不操心，不挑食，吃嘛嘛香，身體也倍棒，但是自家孩子是哪哪都是問題，太難“伺候”了，尤其是吃飯，這不吃，那也不吃，真的而是愁死個(gè)人。

「藍(lán)象寶貝育兒」金牌月嫂：2種食材煮個(gè)粥，孩子經(jīng)常喝，脾胃好，不積食，吃飯香//

其實(shí)孩子挑食也好、厭食也罷，并非是調(diào)皮搗蛋，而是孩子正在長(zhǎng)身體，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì) ，所以對(duì)于吃，自我控制力很差，往往會(huì)造成孩子自己脾虛積食。有數(shù)據(jù)顯示，我國70%以上的孩子，或多或少都存在一些脾胃的問題，只是很多家長(zhǎng)沒有注意到而已。

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脾胃對(duì)于孩子來講，相當(dāng)于一個(gè)核心，因?yàn)槭澄镛D(zhuǎn)化成營養(yǎng)被身體吸收利用的整個(gè)過程都是脾胃完成的，孩子的身體發(fā)育、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等身體各機(jī)能的正常運(yùn)作，都需要脾胃提供能量。可是孩子脾胃不好，該怎么辨別？

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1、挑食、胃口差：孩子對(duì)食物興趣不大，吃飯的時(shí)候磨磨唧唧不肯上桌，吃很少就說自己飽了，這時(shí)候家長(zhǎng)可以摸一摸孩子的肚子，如果發(fā)現(xiàn)鼓鼓脹脹，就是消化不良、脾虛積食了，食物堵塞在腸胃，讓孩子一直有飽腹感，不想進(jìn)食。

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2、舌苔厚膩、口氣重：孩子脾虛積食后，食物在胃中積滯，生熱，胃氣上升，孩子就會(huì)有口氣，孩子的舌苔也會(huì)變厚，如果沒有積食發(fā)現(xiàn)孩子積食，孩子的舌苔還會(huì)由白色逐漸變成黃色。

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3、夜臥不安、睡不好：孩子積食的話，食物會(huì)堆積在肚子里，晚上的時(shí)候，脾胃也得“加班加點(diǎn)”工作，孩子就會(huì)睡不好，經(jīng)常踢被子，還容易子啊半夜驚醒。

家長(zhǎng)帶娃要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)脾胃，問題既然是“吃”出來的，也可以從飲食調(diào)理。金牌月嫂：2種食材煮個(gè)粥，孩子經(jīng)常喝，脾胃好，不積食，吃飯香

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【食材】嫩蓮子100g、粳米200g、寡甜乳末適量

【做法】

1、嫩蓮子泡水，待其發(fā)脹之后，刷去表皮，抽出蓮心；

「藍(lán)象寶貝育兒」金牌月嫂：2種食材煮個(gè)粥，孩子經(jīng)常喝，脾胃好，不積食，吃飯香。2、蓮子沖洗干凈，放入鍋中，加入清水煮爛，備用；

3、將粳米淘洗干凈，放入鍋中；

4、加清水煮成薄粥，加入煮好的蓮子；

5、關(guān)火，加入寡甜乳末，攪拌均勻，涼至溫?zé)?，再給孩子喝，以免太熱燙傷孩子。

【小貼士】蓮子和粳米都是健脾養(yǎng)胃的食物，加入的寡甜乳末，能夠幫助促進(jìn)消化，清理孩子體內(nèi)的積食，幫助孩子增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化動(dòng)力，從而養(yǎng)護(hù)孩子的脾胃，幫孩子趕跑積食，讓自家孩子也能夠吃嘛嘛香。