『群美育兒』原創(chuàng)各位家長要記牢：寶寶便秘并不可怕，合理飲食才靠譜！寶寶|飲食|媽媽|家長|補充|奶粉|蔬菜|

本文原始標題是：各位家長要記牢：寶寶便秘并不可怕，合理飲食才靠譜！

有了孩子之后，寶媽們最關注孩子的兩個方面，無非是“吃”和“拉” ，而在這兩個問題上，大多數的家長們似乎都遇到過寶寶“便秘”的問題。有的家長是第一次當爸媽，所以經驗略有不足，讓寶寶受了很多罪；有的家長的經驗就很豐富，能很快幫助寶寶處理好。其實嚴格來說寶寶便秘說不上是什么大病，但是卻很容易被它鉆空子，所以家長們最好了解處理寶寶便秘的正確方法。

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首先大家先來了解一下怎么判斷寶寶便秘？寶寶便秘的癥狀有哪些？

判斷寶寶便秘：

很多人都會誤以為寶寶幾天不拉，就是便秘了。但其實并非如此，判斷寶寶便秘，還需要從多個方面綜合來判斷，比如寶寶的排便間隔時間，還有寶寶的便便的形狀，以及寶寶的精神狀態(tài)等。

寶寶便秘癥狀：

寶寶的沒有什么胃口，看起來沒有精神，不想吃飯

寶寶肚子很疼，而且看起來比較鼓

寶寶排便時，表現出費勁，還有伴隨著哭鬧

寶寶的大便質地變硬，且呈顆粒狀

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接下來，了解一下家長們應該怎么預防寶寶便秘？

其實寶寶的便秘大都是由不良習慣引起的，尤其是在飲食上方面上。而預防寶寶便秘，就要從源頭上解決，培養(yǎng)寶寶少食多餐的良好習慣，父母給寶寶制定科學且合理的食譜等。

最后，給大家舉例幾種能引起寶寶便秘的飲食以及應對方法

奶粉沖得很濃

很多媽媽在寶寶沖調奶粉時，最容易犯這個錯誤了，她們認為奶粉沖的濃稠一點，營養(yǎng)價值將會變得更高，這個道理雖然是對的。但是媽媽們卻忽視了另一點，那就是濃稠的奶粉能帶來更高的營養(yǎng)價值的同時，它含有的水分就會相應的減少，就很容易導致寶寶便秘。

正確做法：

『群美育兒』原創(chuàng)各位家長要記牢：寶寶便秘并不可怕，合理飲食才靠譜！。媽媽要按照推薦的沖調比例沖奶粉，不要隨意的調制。此外，媽媽要注意在兩次奶之間，要給寶寶多喂點水，可以讓寶寶的腸道保持濕潤，還有喂奶前最好不要喂水。

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2、脂肪補充不足

有的媽媽以為預防寶寶便秘，讓他們多吃一點水果，蔬菜就可以了，但其實遠遠不夠，讓各位媽媽都沒想到的是，脂肪補充不足也會是導致寶寶便秘的重要原因之一。

正確做法：

父母在給孩子準備食物時，要多注意加一些脂肪類的食物，例如牛奶，雞蛋等，讓寶寶能夠有足夠的脂肪補充。

3、嚴重偏食，缺乏蔬菜水果的補充

大一點的寶寶很容易發(fā)生便秘，尤其是那些已經添加輔食的寶寶，因為他們可能會出現嚴重的偏食，比如有的寶寶就非常喜歡吃肉，而不喜歡吃菜。而大家都知道，便秘大都是膳食纖維補充不足所引起的，而如果寶寶只吃肉而不是蔬菜水果，就很容易發(fā)生便秘。

『群美育兒』原創(chuàng)各位家長要記牢：寶寶便秘并不可怕，合理飲食才靠譜！。正確做法：媽媽們要注意食物間的營養(yǎng)搭配，多給寶寶吃粗糧，水果還有蔬菜，還有記得多準備魚，豆類等。如果寶寶實在是不喜歡吃菜，媽媽需要多花費一些心思了，比如可以把蔬菜剁碎，放進肉粥里面；或者還可以做成小餛飩等，這樣寶寶對蔬菜的接受度就會很多。

其實寶寶便秘真的不算是什么大事，它更像一個信號，來提醒家長們要注意轉變寶寶的生活方式了。另外，當寶寶便秘時，家里的大人不用太過焦慮，要用科學合理的方法來幫助寶寶治療便秘，而不是使用偏方。