催乳師之家官方號■寶寶冬季感冒，80%都是捂出來的！寶寶|小孩子|溫度|家長|被子|運動量|濕

本文原始標(biāo)題是：寶寶冬季感冒， 80%都是捂出來的！

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這段時間，各個醫(yī)院開始人滿為患，看著一個個被裹了一層又一層的寶寶被爸爸媽媽帶著掛號輸液打針吃藥，真想用廣播告訴家長們一個真相：冬天大部分的感冒不是凍出來的，而是捂出來的！

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單純冷，并不容易感冒

如今我們的生活條件已經(jīng)得到極大改善，只要不是極其寒冷的天氣，很少會因為少穿一件衣服而感冒。老話講的一點沒錯：要想小兒安，三分饑和寒。

小孩子的運動量比成人大，從早上睜開眼后就不停地跑跑跳跳，新陳代謝快，體溫也相對比成年人偏高一點。成年人覺得剛剛好的溫度，對孩子來說，已經(jīng)有些熱了，所以不用總擔(dān)心孩子會冷。

捂出汗+冷，更易感冒

催乳師之家官方號■寶寶冬季感冒，80%都是捂出來的！。家長們有沒有發(fā)現(xiàn) ，有的時候?qū)殞毜男∧樀皟哼€是冰涼的，但一摸后背，就摸出一手的汗。這種捂一身汗，毛孔被打開，再一著風(fēng) ，才更容易感冒。

著名兒科專家崔玉濤也說過：孩子著涼，不是因為穿的少，而是因為穿得多，再加上吹涼風(fēng)造成的。

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對這幾種“捂”法say no

催乳師之家官方號■寶寶冬季感冒，80%都是捂出來的！。晚上睡覺蓋太多

寶寶晚上睡覺時，是當(dāng)媽的最不省心的時候，總擔(dān)心他亂踢被子。所以很多寶媽就給寶寶選擇了特別厚實的睡袋，然后再蓋上小薄被。如果跟大人一起睡還把大人的被子也搭在寶寶身上，用里三層、外三層形容也不為過。

但其實又沉又厚的被子壓在孩子身上，會造成壓迫感，讓孩子呼吸費力、活動受限等不舒服的感覺，夜里更容易煩躁、睡不安穩(wěn) ，或者踢被子，反而更容易著涼。而且寶寶自身溫度就已經(jīng)稍稍高一點，蓋的多睡著了常常會出一頭汗。

室內(nèi)溫度太高

好多媽媽冬天怕冷，家里老人更怕冷，喜歡把室內(nèi)溫度調(diào)很高。加上北方很多地區(qū)又是集中供暖，室內(nèi)溫度非常高，也十分干燥，在屋里穿件毛衣都出一身汗。

這種情況下，寶寶患感冒的風(fēng)險會更大。因為寶寶活動量大，容易出汗，供暖好的房間里又非常干燥，容易缺水。這時，一旦家長帶孩子出去一小會兒，身上只要帶一點汗，就很容易引起感冒。所以冬天的室內(nèi)溫度不要太高，控制在20 - 22 ℃是比較好的，既不冷也不熱。

足不出戶

冬天室外寒冷，很多人不愿意出門，更別說出去運動了，很多家長就減少了孩子的戶外活動，取而代之的是去逛商場、去室內(nèi)游樂場這些既暖和又熱鬧的地方。但是這種地方人流量大，空氣不流通。尤其是游樂場，孩子多，遇到流感多發(fā)的季節(jié)非常容易導(dǎo)致互相傳染。

在冬日陽光明媚，風(fēng)小的情況下外出活動一個小時左右，能夠增強孩子抵抗力。除此之外，冬天多曬曬太陽也有助于鈣質(zhì)的吸收。

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寶寶冬天不感冒，預(yù)防是關(guān)鍵！

開窗通風(fēng)

冬天氣候干燥，如果室內(nèi)開了空調(diào)或者開了暖氣，更是會導(dǎo)致室內(nèi)外溫差加大，一不小心就容易感冒。而且室內(nèi)溫度高也還會導(dǎo)致室內(nèi)微生物繁殖快，細菌容易侵染孩子，所以要及時的開窗通風(fēng) ，保證室內(nèi)空氣清潔。定時開窗通通風(fēng) ，還可以預(yù)防孩子患上呼吸道等疾病。

需要注意的是：盡量在中午溫度較高的時候開窗，時間不用太長， 5-15 分鐘即可。開窗前檢查下孩子有沒有出汗，出汗時不能開窗，開窗之前可以給孩子加件薄馬甲或者夾棉的小外套。

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保持室內(nèi)濕度

冬季在室內(nèi) ，無論是空調(diào)還是暖氣，都會讓室內(nèi)溫度增高，變得干燥。孩子的呼吸道比較嬌弱，空氣濕度太低，容易導(dǎo)致孩子咽干、咳嗽，影響睡眠。

在條件允許的范圍內(nèi) ，我們建議使用加濕器，濕度控制在 50%-60% 比較合適，或者在暖氣片上放濕毛巾或者放盆水都很好。還要適當(dāng)給孩子多喝點水，補充體內(nèi)水分的流失。

多運動

俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗” 。堅持冬季運動鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍，這個道理同樣適用于孩子。因此，寶媽們在冬天天氣晴好、空氣干凈的時候，應(yīng)該有意識地帶孩子出門運動運動，增強抵抗力，不容易得感冒。

合理膳食

合理的膳食能夠增強人的抵抗力，尤其是寶寶，更是要注意冬天的飲食。母乳是最好的食物，具有各種免疫球蛋白，減少患病的機會。如果孩子已經(jīng)添加輔食，可以適當(dāng)多添加一些蔬菜、水果、肉泥、蛋類、魚類等，保證孩子營養(yǎng)均衡。

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適當(dāng)增減衣物

孩子的體溫調(diào)節(jié)能力較差，太冷太熱對于他們來說都容易生病。最好的做法是每天根據(jù)天氣來增減衣服，早晚多穿一件，中午可以脫掉一件，室內(nèi)根據(jù)室溫脫掉外套。千萬不要一味的給孩子穿很多衣服，捂著孩子很可能會脫水或者引發(fā)捂熱綜合征。

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