「爆炸母嬰課堂」“媽媽，我能喝果汁嗎？”，這款飲品健不健康？要不要讓孩子喝？飲品|孩子|寶寶|ml|問題|水果|建議|概

本文原始標(biāo)題是：“媽媽，我能喝果汁嗎？” ，這款飲品健不健康？要不要讓孩子喝？

果汁飲料是很多大人都喜歡喝的飲品，對于上小學(xué)的孩子，有了自主的意識跟想法，每當(dāng)看到其他同學(xué)喝果汁、飲料，就會想著回家問媽媽“我能不能喝果汁飲料？”

如果這個問題輪到了你，你會如何做呢？有的寶媽看著孩子可憐兮兮會滿足他這個條件，有的寶媽比較嚴(yán)格，無論孩子怎么哭鬧都不答應(yīng)他。

「爆炸母嬰課堂」“媽媽，我能喝果汁嗎？”，這款飲品健不健康？要不要讓孩子喝？。

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家長應(yīng)不應(yīng)該給孩子喝呢？

家長最需要考慮的問題是果汁飲料到底健不健康。

果汁飲料是指以水果為主要原料，通過榨汁、萃取、過濾等辦法得到的飲品。成年人普遍認(rèn)為果汁是健康的飲品，適合給兒童喝。其實(shí)不是，還要看孩子的年齡。

在6個月以下的寶寶，不建議給寶寶喝果汁。這個階段的寶寶還不到可以添加輔食的月齡，給孩子喝果汁飲料，還容易增加腸胃負(fù)擔(dān) ，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、便秘等問題。

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世界衛(wèi)生組織建議寶媽：給寶寶喂養(yǎng)輔食是在6個月以后，雖然具備了吃輔食的條件，但市面上的果汁飲料，打著健康跟純果汁的名號，里面可能會添加白糖、甜蜜素等食品添加劑。

在1歲以內(nèi)讓寶寶喝果汁飲料，容易增加寶寶肥胖、營養(yǎng)不良等發(fā)病概率。

在這期間，寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)最佳的方式，是吃水果泥、水果塊再到直接生吃水果。

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對于上小學(xué)的孩子，身體發(fā)育漸漸完全了，經(jīng)過細(xì)加工后的果汁，里面的維生素C、膳食纖維、鈣、鐵等營養(yǎng)成分容易流失；糖分含量大幅度上升，最高的可以達(dá)到20% 。

即便是多個水果組成的果汁，也難逃上面這些問題。還會因?yàn)榭诟泻?，孩子對果汁上癮，一旦養(yǎng)成這種壞習(xí)慣，就容易出現(xiàn)各種問題，如把果汁當(dāng)水喝、不吃飯等等。

經(jīng)常過量飲用果汁還會加重腹瀉；增加孩子長蛀牙的發(fā)生概率；體重短時間上升等危險。

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出于孩子最大的健康考慮，父母不給或少給孩子喝果汁，且少喝也要在健康的范圍內(nèi) ，大家可以參考美國兒科學(xué)會給出的建議：

1歲以內(nèi)的孩子，最好不給孩子喝果汁；1到3歲的孩子，每天喝果汁的量要少于120ml；4歲到6歲的孩子，每天喝果汁的量別多于180ml；7歲到18歲的孩子，每天少于355ml 。對于1歲以內(nèi)的孩子，在添加輔食后，如果補(bǔ)水選擇白開水即可。

各位父母，你家寶貝會經(jīng)常提出喝果汁、吃零食等要求嗎？通常你會怎樣回復(fù)他？歡迎留言分享你的育兒經(jīng)驗(yàn) 。