「慢成長(zhǎng)育兒」原創(chuàng)“媽，我可以吃零食嗎？”你的態(tài)度，可能影響孩子一生。態(tài)度|零食|孩子|影響|兒子|一生|媽媽|

本文原始標(biāo)題是：“媽，我可以吃零食嗎？”你的態(tài)度，可能影響孩子一生。

前陣子，和同事聊天，她一副愁眉苦臉的樣子，細(xì)問才知道，原來她正為兒子吃零食的事兒煩心呢。

她愁眉苦臉地問我：“你說，小孩偷吃零食該怎么辦？”

我問她怎么個(gè)偷吃法，結(jié)果她的回答把我逗樂了。

那天她下班回到家，奶奶就把她拉到一旁，說起了兒子的“小動(dòng)作” 。

剛吃過晚飯，兒子就在客廳吃起了小餅干，突然聽見一陣敲門聲，兒子就立刻飛速的把手里的半塊餅干扔進(jìn)餅干盒里，然后一頓胡亂抹嘴，乖乖坐在小板凳上，等著奶奶開門。

結(jié)果門一開，原來是快遞員叔叔，兒子大松一口氣，對(duì)奶奶說：“唉呀，我還以為是媽媽呢。 ”

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眼見兒子這一番戲精似的表演，奶奶被逗得合不攏嘴，但她心里卻有點(diǎn)不是滋味兒。

我挺理解她的，原本，她只是不太想讓孩子吃零食，結(jié)果現(xiàn)在好了，孩子為了偷吃零食，人前一套人后一套，她反而更操心了。

其實(shí) ，不只是她，很多媽媽在面對(duì)娃的零食問題上，都態(tài)度一致的拒絕。面對(duì)零食，我們真的要這樣嚴(yán)防死守么？

我們?yōu)槭裁床蛔尯⒆映粤闶常?

擔(dān)心孩子齲齒？

對(duì)不起，零食真的不背這個(gè)鍋。

蛀牙的根源在于沒有好好刷牙，尤其對(duì)于小孩子來說，牙縫特別容易有殘?jiān)?，即使不吃零食、糖果，只要不好好刷牙，依然也可能會(huì)齲齒。

擔(dān)心零食沒有營(yíng)養(yǎng)？

我不否認(rèn)有一些垃圾零食，可也有很多健康零食，比如堅(jiān)果、酸奶等，也含有對(duì)寶寶有益的維生素和礦物質(zhì) 。

而且零食存在的本身，也不過就是在孩子主食之外，提供一些補(bǔ)充。只要不是臨吃飯了，吃一堆零食，也不會(huì)影響孩子好好吃飯。

相反，我們?cè)讲幌胱尯⒆映?，孩子的好奇心反而越重！

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前陣子，我?guī)鹤釉谏虉?chǎng)玩，正好碰見了親戚家孩子西西。當(dāng)時(shí) ，兒子正吃著一根棒棒糖，西西就直勾勾地盯著兒子的棒棒糖，臉幾乎都快貼了上來，問：“這個(gè)是什么味兒的？”

我被孩子的樣子一下逗笑了，趕緊掏出剩余的棒棒糖，讓西西選一個(gè) 。

可還沒等西西伸手，西西媽媽就把孩子拉了回來，推著我的手說：“我跟他說過，小朋友不能吃零食。 ”西西一聽，就委屈地掉下眼淚，眨巴著眼睛問：“媽媽，我就嘗一口行不行？”

我趕緊遞勸著西西媽，勉為其難的收下糖果，結(jié)果西西打開后吃了一口，哭的更兇了：“嗚嗚，媽媽，這么好吃你為什么不讓我吃？”

是呀，越是不讓孩子吃，孩子就越想吃，這就是心理學(xué)上的禁果效應(yīng) 。

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孩子的世界其實(shí)很簡(jiǎn)單，一小塊糖果、一小袋零食就是他們的快樂源泉，可我們?cè)趺淳筒蛔尯⒆映裕吭趺淳鸵姴坏煤⒆涌鞓妨四兀?

真正的愛孩子，不是打著愛的名義，對(duì)他嚴(yán)加約束，而是要從孩子的內(nèi)心出發(fā) ，看見他真正的需求。

越滿足越快樂，越禁止越匱乏

弗洛伊德曾說，人的一生總是在彌補(bǔ)童年的缺失。對(duì)此，我深有感觸。

小時(shí)候老爹是商場(chǎng)里的零食部經(jīng)理，這一度讓小伙伴兒們極度羨慕，以為我能經(jīng)常吃到各種美味的零食。但其實(shí) ，只有我知道，老媽以健康為由，超級(jí)嚴(yán)格限制我吃零食，一個(gè)月也見不了幾塊餅干渣渣。

到現(xiàn)在我都記得，一個(gè)人偷偷躲在廁所里，舔一塊巧克力糖的經(jīng)歷。

「慢成長(zhǎng)育兒」原創(chuàng)“媽，我可以吃零食嗎？”你的態(tài)度，可能影響孩子一生。。甚至有一次，我從小伙伴家拿了一根火腿腸，為了不讓老媽發(fā)現(xiàn) ，我藏在被窩里，把一根火腿腸分成上百塊小顆粒，花了大半天才舍得吃完。

當(dāng)時(shí)我心里就難過的要死，為什么別人家小孩可以吃，但我就不能吃口零食呢？

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后來，上大學(xué) ，再無老媽的管束，我把用來買飯的生活費(fèi) ，幾乎都用來買了零食，甚至還放縱地吃了一個(gè)月的方便面，直接吃成了慢性胃炎。

到如今，也為人母，我愈發(fā)地理解老媽為我健康著想的心，可是，這種矯枉過正地做法，是萬萬不能認(rèn)同。

其實(shí) ，小時(shí)候越是禁止，越是缺少，長(zhǎng)大后就會(huì)有越嚴(yán)重的補(bǔ)償心理。就像我們會(huì)報(bào)復(fù)性熬夜一樣，孩子也會(huì)報(bào)復(fù)性吃零食，這就是心理學(xué)上的“匱乏感” 。

孩子愛吃零食，表面上是嘴饞，其實(shí)還有很多心理層面的需要，包括對(duì)父母愛的需要、安全感的需要。

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當(dāng)父母越是禁止、越是壓抑孩子吃的欲望，孩子越會(huì)對(duì)零食形成美的幻想。再加上父母禁止孩子吃零食時(shí)的批評(píng)和指責(zé) ，孩子也會(huì)容易陷入焦慮，這時(shí)候?qū)谟臐M足，反而會(huì)更加迫切。

當(dāng)食欲的匱乏、愛的匱乏到了一定程度，這種焦慮一定會(huì)爆發(fā) ，比如哭鬧，甚至偷錢、撒謊等低自尊的形式來設(shè)法滿足。

我曾聽一位胖友妹妹說起自己的經(jīng)歷，因?yàn)樾r(shí)候被做老師的父母管的特別嚴(yán) ，所以在她有能力選擇后，她吃成了現(xiàn)在胖子模樣。

的確，欲望就是這樣，越是滿足越會(huì)快樂，反之，越是禁止，越會(huì)匱乏。

零食該怎么吃？

孩子愛吃零食，這是天性，從來欲望只有被疏導(dǎo) ，而不能被壓抑。當(dāng)孩子想要吃零食，我們到底該怎么做呢？

1、給孩子合理的份量

在《拜托了冰箱》節(jié)目中，黃磊曾說，他不反對(duì)孩子吃糖和冰激凌，而且他認(rèn)為，如果沒有這些，孩子的童年是不幸福的。

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黃磊家妹妹特別愛吃冰激凌，可是冰激凌店里用勺子挖出來的冰激凌球都特別大，孩子一下吃太多，對(duì)身體不好。為此，他想了一個(gè)好主意。

他把冰激凌分裝成指甲蓋大小的一小塊，讓孩子在家里吃，每次只吃一塊。這樣，解了饞，又不會(huì)吃太多。

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2、把健康零食的理念種在孩子心中

我們完全可以和孩子分享，什么是好零食，什么是壞零食。別看孩子小，但其實(shí) ，他的理解力遠(yuǎn)比你想象的要好。

之前給孩子講《白細(xì)胞大作戰(zhàn)》時(shí) ，里面提到有害細(xì)菌進(jìn)入人體，就會(huì)令身體生病，于是，我會(huì)告訴孩子，壞零食，就像壞細(xì)菌一樣，都是入侵寶寶身體的敵人。

結(jié)果某天，在娃爹吃小龍蝦的時(shí)候，娃就很自然的教育他爹：爸爸，別吃那個(gè) ，它會(huì)入侵你的身體。

別小瞧跟孩子好好溝通的力量，當(dāng)健康零食的理念內(nèi)化成孩子的信念，這才是真正的大光明呀。

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3、用二八法則，偶爾滿足孩子的欲望

零食并不都是健康的，為此，我會(huì)更推薦用二八法則來進(jìn)行挑選。簡(jiǎn)單來說，就是不完全拒絕不夠健康的零食，比如薯片、巧克力、糖果等。

小孩子都喜歡不期而至的驚喜，因此，比起和娃打起游擊戰(zhàn) ，我會(huì)選擇偶爾主動(dòng)給孩子。

放學(xué)時(shí) ，一根交到娃手里的棒棒糖，可是會(huì)帶來一大份的幸福感。這不僅來自于， “爸爸媽媽很愛我”的感知，還來自于，甜蜜味蕾傳輸給大腦的幸福信號(hào) 。

更重要的，讓孩子知道，糖沒有什么好神奇的，巧克力也沒什么神秘，那么對(duì)它們的惦念感也就大大降低了。

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其實(shí)是我們誤會(huì)了，孩子本身就是該吃零食的。

小時(shí)候孩子的胃容量很小，到1歲時(shí) ，不過才一個(gè)橙子大小。再加上孩子天生愛動(dòng) ，食物消化很快，這就注定了，孩子天生容易餓得快。

所以，就一定需要在兩餐之間添加必要的食物補(bǔ)充，而幼兒園的三餐兩點(diǎn)制也是基于科學(xué)喂養(yǎng)的要求設(shè)置的。

零食并不是洪水猛獸，關(guān)鍵在于如何選，如何吃。

小王子中有句話，所有大人都曾經(jīng)是小孩，只是他們忘記了。是呀，小時(shí)候的我們，誰(shuí)沒為零食“瘋狂”過呢？

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正如黃磊所說，沒有零食的童年是不快樂的，真正愛孩子，就從孩子的角度出發(fā) ，允許他得到滿足，也幫他學(xué)會(huì)克制。

吃過百味的孩子不會(huì)只惦記糖果，見過世界的孩子也不會(huì)只計(jì)較眼前的一塊餅干。讓孩子自己主動(dòng)處理與零食的關(guān)系，幫孩子內(nèi)心生長(zhǎng)出理性面對(duì)的能量，反而，更加重要。

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前兩天，因?yàn)榈昧朔窝?，不得不吃一些藥，面對(duì)此，兒子自是哭著拒絕的。

我拿了塊冰糖，告訴兒子：“我知道這個(gè)藥很苦，小時(shí)候我也吃過，每次都會(huì)哭著不要喝，于是外婆就給了我一塊冰糖，吃過藥放在嘴里，就再也不苦了。 ”

兒子看著我，似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭，但卻一口氣喝了藥，臉上還掛著淚痕。我趕緊把冰糖放進(jìn)他嘴里，小家伙立刻就笑了。

是呀，生活實(shí)苦，還不允許孩子吃一點(diǎn)甜么？

—End—

作者介紹：元媽，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，中科院兒童心理學(xué)碩士在讀，愿和你一起，用心理學(xué)的眼睛，看人間煙火。

花時(shí)間說：

不瞞大家說，在孩子吃零食的問題上，我就是個(gè)非常“擰巴”的媽媽。

譬如我之前到京都，看到給孩子的糖果那個(gè)精致可愛啊~特別想看到果果驚喜的小臉，于是一口氣給果果買了好幾種……可等孩子要吃的時(shí)候呢？我又擔(dān)心她咽炎、咳嗽，又擔(dān)心蛀牙，規(guī)矩立得很嚴(yán) ，結(jié)果就吃得很慢、很慢……生生放過了保質(zhì)期。

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仔細(xì)想想，其實(shí)真沒必要。我們小時(shí)候也是孩子，泡泡糖、跳跳糖、西瓜糖、麥芽糖……誰(shuí)不盼著童年里那一點(diǎn)甜呢？

所以，只要孩子身體情況允許，我都不會(huì)禁止她吃零食。只要提前約好量就行了。別讓孩子因?yàn)橥甑娜笔?，長(zhǎng)大后對(duì)自己過于嚴(yán)苛，又或者釋放不了叛逆情緒，失去對(duì)身體的掌控。

萬事皆有度。這個(gè)道理，如果孩子是從零食開始學(xué)起的，還真是有意義呢！

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「慢成長(zhǎng)育兒」原創(chuàng)“媽，我可以吃零食嗎？”你的態(tài)度，可能影響孩子一生。。文末留言說說你對(duì)“零食”的看法吧。你會(huì)給孩子吃零食嗎？你覺得哪些能吃、哪些最好別吃呢？你會(huì)怎么和孩子做約定、養(yǎng)成好習(xí)慣呢？快和大家聊聊吧！