【90后俏媽育兒】給孩子吃零食，遵循“3低1少”，孩子吃得香，家長(zhǎng)更放心
本文原始標(biāo)題是：給孩子吃零食 ， 遵循“3低1少” ， 孩子吃得香 ， 家長(zhǎng)更放心
零食 ， 可能對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō) ， 是一個(gè)比較敏感的話題 。
吃零食對(duì)孩子身體健康有害；孩子光想著吃零食了 ， 飯就不好好吃了；孩子愛(ài)吃零食容易養(yǎng)成亂花錢(qián)的壞毛病……
在談到孩子吃零食這件事上 ， 很多家長(zhǎng)會(huì)不自覺(jué)的認(rèn)為 ， 孩子吃零食百害而無(wú)一利 。
【90后俏媽育兒】給孩子吃零食 ， 遵循“3低1少” ， 孩子吃得香 ， 家長(zhǎng)更放心//
但是 ， 所長(zhǎng)卻是贊成孩子吃零食的 ， 所長(zhǎng)一直堅(jiān)信“沒(méi)有零食的童年 ， 是不完整的” 。 況且 ， 就算家長(zhǎng)管得嚴(yán) ， 不讓孩子吃零食 ， 孩子就不會(huì)偷偷摸摸的自己買(mǎi)著吃嗎？就不會(huì)等長(zhǎng)大了自己買(mǎi)著吃嗎？
【90后俏媽育兒】給孩子吃零食 ， 遵循“3低1少” ， 孩子吃得香 ， 家長(zhǎng)更放心//
所以 ， 即便家長(zhǎng)再杜絕 ， 孩子還是會(huì)吃到零食 ， 還不如放寬心 ， 把握好孩子吃零食的量和度呢！
另外 ， 把握好零食的健康性 ， 也是家長(zhǎng)必做的功課 ， 只要遵循“3低1少”的原則 ， 就不用擔(dān)心孩子吃了對(duì)身體不好 。 “3低1少” ， 即低鈉、低糖、低脂肪 ， 少添加劑 。
【90后俏媽育兒】給孩子吃零食 ， 遵循“3低1少” ， 孩子吃得香 ， 家長(zhǎng)更放心//
5大類“黑名單”上的零食 ， 不要給孩子吃 ， 易傷脾胃
1.油炸食品
代表食物：炸雞、炸雞柳、烤腸等
油炸食物 ， 脂肪含量很高 ， 而且油炸過(guò)程中 ， 高溫會(huì)破壞食物營(yíng)養(yǎng)成分 ， 對(duì)孩子的健康極為不利 。 另外 ， 油炸的食物不好消化 ， 對(duì)于腸胃功能發(fā)育不成熟的孩子來(lái)說(shuō) ， 會(huì)加重消化負(fù)擔(dān) ， 造成孩子積食、便秘 ， 甚至是脾虛 。
【90后俏媽育兒】給孩子吃零食 ， 遵循“3低1少” ， 孩子吃得香 ， 家長(zhǎng)更放心//
2.膨化食品
代表食物：薯?xiàng)l、薯片、爆米花、蝦條等
膨化食品也屬于油炸的一種 ， 它不光脂肪含量高 ， 鈉含量也很高 。 對(duì)孩子器官發(fā)育 ， 尤其腎臟發(fā)育及功能 ， 是有害處的 。
3.腌熏食物
代表食物：臘肉、熏肉、咸魚(yú)等
腌制、熏制食物的含鹽量非常高 ， 甚至是嚴(yán)重超標(biāo) 。 本身這類食物還有亞硝酸鹽 ， 具有一定的致癌性 ， 高鹽還不利于孩子神經(jīng)、腎臟等的發(fā)育 。
【90后俏媽育兒】給孩子吃零食 ， 遵循“3低1少” ， 孩子吃得香 ， 家長(zhǎng)更放心//
【90后俏媽育兒】給孩子吃零食，遵循“3低1少”，孩子吃得香，家長(zhǎng)更放心。4.果脯蜜餞
代表食物：話梅、蜜餞、果脯、罐頭等
這些零食的糖分會(huì)比較高 ， 對(duì)于糖分對(duì)孩子的危害 ， 家長(zhǎng)可能只知其一 ， 不知其二 。 孩子吃糖太多 ， 不僅對(duì)牙齒、骨骼、鈣吸收有影響 ， 還會(huì)造成體濕脾虛 ， 孩子脾胃不好 ， 消化吸收變差 ， 會(huì)影響到孩子的身體發(fā)育、健康等 。
【90后俏媽育兒】給孩子吃零食 ， 遵循“3低1少” ， 孩子吃得香 ， 家長(zhǎng)更放心//
【90后俏媽育兒】給孩子吃零食，遵循“3低1少”，孩子吃得香，家長(zhǎng)更放心。5.各種飲料
代表飲料：碳酸飲料、乳飲料、功能飲料
碳酸飲料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低 ， 含糖高；功能飲料 ， 對(duì)孩子神經(jīng)發(fā)育有害；“假牛奶”實(shí)際上是水兌糖 ， 再加香精 。
這樣看下來(lái) ， 這些零食對(duì)孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育 ， 真的沒(méi)有半點(diǎn)好處 。
- 「靠譜育兒說(shuō)」孩子睡覺(jué)不老實(shí)別以為是熱的！3種表現(xiàn)說(shuō)明是脾虛，家長(zhǎng)別搞錯(cuò)了
- #靠譜育兒說(shuō)#告誡：別再給孩子吃豆?jié){油條了！3類早餐易傷脾胃，家長(zhǎng)別不在意
- 「母嬰和育兒」原創(chuàng)寶寶鼻腔深處有鼻屎，嘗試各種方法后，最后這樣做成功了
- 「母嬰和育兒」原創(chuàng)寶寶和大人睡？給寶寶睡嬰兒床？到底哪個(gè)選擇才是對(duì)的？
- [櫻桃育兒經(jīng)]雨水過(guò)后，這3樣?xùn)|西要“扔掉”，很容易讓孩子積食不長(zhǎng)個(gè)！
- 『燕趙晚報(bào)』“他們都是生病的孩子，我會(huì)像照顧孩子那樣去呵護(hù)他們！”
- 今日余慶@曝光！余慶的家長(zhǎng)們請(qǐng)長(zhǎng)點(diǎn)心吧，叮囑你的孩子戴好口罩！
- 『育兒趣樂(lè)園』“黑名單”飲料成娃的最愛(ài)，3種飲料孩子經(jīng)常喝，傷脾胃還不長(zhǎng)個(gè)
- 每日說(shuō)育兒知識(shí)■孩子免疫差，家長(zhǎng)記好“不睡2覺(jué)，不吃2物”，強(qiáng)娃脾胃不生病
- 【育兒之百科全書(shū)】立春過(guò)后，又是“猛長(zhǎng)期”，家長(zhǎng)做好3件事，孩子躥高一大截