本文原始標題是：孩子常吃這5種小零食 ， 既補腦還有助于長個 ， 媽媽別再拒絕他了

說起零食 ， 可能很多的寶媽都非常的抵觸 ， 的確 ， 零食吃多了會影響寶寶的食欲 ， 也對身體不好 ， 但是不買零食 ， 又扛不住孩子對零食的那種欲望 ， 因此寶媽也就在買與不買之間糾結(jié) 。 不過孩子們在一天天的長大 ， 就算在家里你把零食都收起來不讓他吃 ， 但是出門在外 ， 看到他那可憐巴巴的樣子 ， 自己又非常的心疼 。

其實寶媽也不需要過于糾結(jié) ， 過于抵觸 ， 如果實在阻止不了孩子吃零食 ， 那么我們不如順著他來選擇一些有助于孩子身心健康 ， 并且優(yōu)質(zhì)的零食給他們吃 。 尤其是下面五大類 ， 這些小零食吃了 ， 不但能夠讓他們更聰明更健康 ， 而且還能長個呢 。

兩口育兒：原創(chuàng)孩子常吃這5種小零食 ， 既補腦還有助于長個 ， 媽媽別再拒絕他了//

第一、常吃堅果 ， 讓孩子的大腦聰明

堅果里面有不飽和脂肪酸 ， 這種物質(zhì)能夠促進智力的發(fā)育 ， 所以讓孩子多吃一些 ， 大腦會更聰明 。 另外 ， 堅果還能補鐵補鈣 ， 這也是人體生長過程中所急需的一些元素 。

兩口育兒：原創(chuàng)孩子常吃這5種小零食，既補腦還有助于長個，媽媽別再拒絕他了。還有很多堅果中含有大量的蛋白質(zhì) ， 維生素e、b以及葉酸等等 ， 這樣聽起來吃堅果比吃肉類的營養(yǎng)還豐富呢 ， 別說是寶寶們了 ， 就是孕婦或者普通人 ， 多吃些堅果都是非常好的 。 但是在這里還要提醒寶媽 ， 兩歲以內(nèi)的寶寶 ， 堅果可能會卡在他們喉嚨造成危險 ， 所以在吃的時候一定要把它弄碎了再讓寶寶食用 。

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第二、水果果干 ， 有著豐富的微量元素

果干并不是我們平常所吃的那種果脯 ， 在它里面沒有加糖 ， 也沒有加鹽 ， 更沒有任何的添加劑 ， 是通過自然的干燥而形成的一種食品 。 比如我們經(jīng)常所看到的草莓干葡萄干 ， 還有獼猴桃干等等 。

可能很多寶媽會想果干是水果曬干了以后的東西 ， 這樣是不是在干燥的過程中里面富含的維生素就變少了呢？你的想法是大大錯誤的 ， 在加工以后 ， 不但這些營養(yǎng)成分沒有減少 ， 反而濃縮起來 ， 甚至是鮮水果的幾倍甚至幾十倍 ， 這么好的零食 ， 大家不給寶寶吃 ， 是不是有些太可惜了呢？

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第三、發(fā)酵的乳制品 ， 可以幫助寶寶調(diào)理腸胃

寶寶在一歲以后 ， 酸奶這種乳制品就應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶砑恿?， 它里面含有大量的乳酸菌 ， 這種菌群能夠幫著寶寶調(diào)理腸胃 ， 平常適量的吃一點 ， 能夠促進消化并且預(yù)防腹瀉 ， 還能提高孩子的抵抗力 。 另外 ， 酸奶中牛奶大部分的營養(yǎng)都能保留 ， 所以會讓孩子身體更健康 ， 也能夠充分的補充鈣質(zhì) 。

奶酪也是一種很好的食品 ， 它的體積小 ， 營養(yǎng)濃縮 ， 其中富含的蛋白質(zhì)更是能夠讓寶寶柔弱的腸胃消化吸收 。 而且在奶酪中含有一種生物活性肽 ， 它可是非常好的 ， 能夠促進人體鈣的吸收 ， 還能防齲齒 ， 這么好的東西 ， 寶媽們給寶寶買了嗎？

兩口育兒：原創(chuàng)孩子常吃這5種小零食，既補腦還有助于長個，媽媽別再拒絕他了。

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第四、巧克力有助于增強大腦功能 ， 讓注意力更集中

很多寶媽根本不想讓孩子多吃巧克力 ， 認為巧克力吃多了 ， 不但對身體有很大影響 ， 而且還會導(dǎo)致牙齒變壞 。 但是巧克力的好處她們卻往往忽視掉了 ， 常吃巧克力能夠讓孩子們心情更愉悅 ， 在里面含有一種可可脂 ， 這種物質(zhì)能夠讓人的身體更健康 ， 而且還能提神 ， 所以很多人在吃了巧克力之后 ， 他會分外的興奮開心 。

而且巧克力吃了之后 ， 還會讓大腦更集中精力 ， 因此多吃巧克力的孩子在學(xué)習(xí)或者做事的時候會更機敏 。 此外在這里還要給大家更正一點 ， 吃巧克力不但不會損害牙齒 ， 反而其中的可可脂還能抑制細菌的生長呢 。 這么好的東西又是甜品 ， 也是孩子們的最愛 ， 干嘛不讓他們吃呢？

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不過在這里還是要給寶媽們稍微的提醒一下 ， 巧克力雖然好 ， 但是寶寶在三歲以前是不宜吃的 。 另外 ， 在選購的時候 ， 一定要注意它的成分 ， 不能去買含糖量高的巧克力 ， 雖然那種巧克力口感比較好 ， 吃起來也更甜美 ， 但是會影響孩子的身體 。

第五、自己手工做的零食 ， 安全系數(shù)高

從寶寶剛剛開始長牙 ， 就可以給他制作一些小零食了 ， 比如說磨牙的餅干以及小溶豆等等 ， 這個時期孩子們可是非常需要的 。

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慢慢再長大一些 ， 那些蛋卷小面包以及小蛋糕等等 ， 也能滿足他的需求 。 自己做的零食里面的材料都是用心一點點的挑選出來的 ， 營養(yǎng)比較豐富 ， 而且也比較放心 ， 這樣量身定做 ， 安全系數(shù)肯定特別高了 。 寶媽有沒有給孩子做過手工零食呢？

看到這篇文章之后 ， 爸爸媽媽是不是感覺自己做的有些欠缺呢？平時控制孩子去吃零食的做法似乎有些太極端了 。 當(dāng)然了 ， 零食雖然好 ， 但是也不要吃太多 ， 不要在該吃飯的時候吃 ， 要把它當(dāng)做一種補充 ， 適當(dāng)?shù)膩碚{(diào)劑生活 ， 而不能當(dāng)成一種主食 。

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