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本文原始標(biāo)題是：常喝水的孩子更聰明，但這5種水千萬不能喝！家長一定要看

常喝水的孩子更聰明

英國《每日郵報(bào)》曾報(bào)道：

以數(shù)百名大學(xué)生為研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。

結(jié)果發(fā)現(xiàn) ，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10% 。

試驗(yàn)者認(rèn)為，有了充足的水分后，腦細(xì)胞之間的信息交流會更加通暢。

孩子攝取足夠的水分很重要，如果水分不足，容易發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂和代謝性酸中毒。

那么，孩子每天的喝水標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？

新生寶寶需水量：每千克體重需要150ml ，舉個例子，如果寶寶體重5千克，即寶寶每天的需水量為750ml；

1～12個月寶寶需水量：每千克體重需要110ml ，舉個例子，如果寶寶體重10千克，即寶寶每天的需水量為1100ml；

12～36個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml～110ml ，舉個例子，如果寶寶體重15千克，即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml 。

3～13歲孩子需水量：男孩每天的需水量為1500~1800ml ，女孩為1200~1600ml 。

13歲及以上孩子需水量：男孩每天的需水量為2000~2500ml ，女孩則是1500~1700ml 。

溫馨提示：寶寶每日的喝水量等于需水量減去喂奶量。

這5種水千萬別給孩子喝！

1、礦泉水

我們傳統(tǒng)認(rèn)為，礦泉水采自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì) 。

孩子處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，正需要補(bǔ)充這些微量元素，那么從飲水中直接獲取，既方便又利于吸收，何樂而不為呢？

針對這一現(xiàn)象，保加利亞的醫(yī)學(xué)專家卻提出了警示：礦物質(zhì)含量高的礦泉水會威脅嬰兒的健康！

但是當(dāng)水中含有較多的礦物質(zhì) ，水的濃度較高，這種勢能差減小甚至逆轉(zhuǎn) ，就給水的吸收帶來了麻煩。

#育兒大表姐#常喝水的孩子更聰明，但這5種水千萬不能喝！家長一定要看。正如一支鮮花插入一杯濃鹽水中，花兒不但無法汲取水分，而且還會造成脫水變得干枯。

這是因?yàn)轶w內(nèi)水分的濃度不如外界，勢能平衡被打破而造成體液向外滲出。

礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)計(jì)的，其含量和比例并不適合嬰兒攝人，尤其是某些元素還對幼兒有害。

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2、加糖的水

#育兒大表姐#常喝水的孩子更聰明，但這5種水千萬不能喝！家長一定要看。給寶寶喝糖水的事，是一年四季都可能發(fā)生的事。

我們經(jīng)常聽說有的新生兒剛出生，媽媽還沒下奶，老人怕寶寶餓，就喂寶寶喝糖水……

白開水沒味道，寶寶不愛喝水，有的老人出主意，寶寶愛吃甜，給水里加點(diǎn)糖就好啦……

一歲以內(nèi)的寶寶堅(jiān)決不能吃糖，一歲以上的寶寶也得少吃！

糖會嚴(yán)重增加腎臟、心臟的負(fù)擔(dān) ，影響對鈣和鋅的吸收；還會讓寶寶過早的養(yǎng)成不好的口味習(xí)慣。

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3、放了超過24小時(shí)的水

大多數(shù)家庭都是水煮開了倒進(jìn)暖壺里，但如果家里成員少，不是很愛喝水，兩天才能喝完一壺水。

要提醒大家：放置超過24小時(shí)的水就不能喝了！

專家說：水放置太久，空氣中的細(xì)菌會進(jìn)入到水中，加速有機(jī)物的分解，產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的！

所以，超過24小時(shí)的水，孩子和大人都不能喝！

瓶裝的純凈水、礦泉水超過3天也不能喝了！

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4、井水

媽媽們必須知道，井水的硝酸鹽濃度是沒有辦法保證的，而飲用高硝酸鹽含量的水是引起1歲以下嬰幼兒高鐵血紅蛋白血癥的一個重要原因，大量的事例證明這種后果是致命的。

所以，如果要用井水給寶寶泡奶，最好能對硝酸鹽的含量的進(jìn)行測試，美國兒科學(xué)會建議如果硝酸鹽的含量超過10毫克/升，就不能給寶寶用哦。

5、反復(fù)煮或煮太久的水

現(xiàn)在很多家都會用電熱水壺?zé)?，如果一次沒喝完變涼了，有的媽媽懶得再重新接水，會再重新燒開，接著喝。

還有些媽媽怕水燒的不久，有害物質(zhì)不會被完全殺死，就會煮很久，但反復(fù)煮沸的水中的有害物質(zhì)含量更高，一定不能喝！

自來水中的硝酸鹽和鉛、鎘等微量物質(zhì) ，其實(shí)沒有很多，不會影響到健康。

但如果長時(shí)間煮沸，水會變成水蒸氣跑掉，那這些有害物質(zhì) ，就不是“微量”的了，大量的有害物質(zhì)被喝進(jìn)體內(nèi) ，對身體就會有影響了，大人和孩子都不能喝！

給孩子喝的水，燒開3分鐘就能關(guān)火了，不需要煮太久。

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最適合孩子喝的水是家中煮沸的白開水。

因?yàn)橹蠓泻蟮陌组_水具有促進(jìn)新陳代謝、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、利尿通便、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等作用。

而且在煮沸的過程中殺死了致病性微生物，并保留了鈣、鎂、磷等礦物質(zhì) ，對孩子成長發(fā)育有積極的促進(jìn)作用。

正確喝水的時(shí)間表

6：30——經(jīng)過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促進(jìn)排便。

8：30——早上的時(shí)間一般比較緊湊，這個時(shí)候剛好孩子到了學(xué)校，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現(xiàn)脫水現(xiàn)象！

11：00——經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí) ，孩子可以在這個時(shí)候起身活動下，順便喝杯水，補(bǔ)充流失的水分，緩解緊張的學(xué)習(xí)氛圍！

12：50——吃完午飯的半小時(shí)后，可以喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化功能！

15：00——經(jīng)過一天的學(xué)習(xí) ，下午3點(diǎn)屬于困乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復(fù)清醒，繼續(xù)學(xué)習(xí)！

17：30——放學(xué)離開學(xué)校前可以喝一杯水，補(bǔ)充水分，同時(shí)可以緩解饑餓感，等待迎接晚餐的到來！

睡前的1至半小時(shí)——可以喝點(diǎn)水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。

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正確喝水的方式

先含一口，浸潤整個口腔后再喝下去。

這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞，讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體，以便充分吸收。

小口慢飲，從容不迫。

體內(nèi)就像火爐，所以需要慢慢的喝，讓身體能有充分時(shí)間進(jìn)行新陳代謝。

喝溫水更止渴。

溫水相較于冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，從而更解渴。

最好的飲物是白開水。

除非特殊健康問題，盡量不要用其他水來代替白開水。很多人都認(rèn)為喝水是本能反應(yīng) ，沒有什么好講究的。

但其實(shí)喝水也是要講究喝什么水，正確的喝水時(shí)間以及方式的。

喝水不在于多，而在于會不會喝。

所以為了孩子的身體健康，學(xué)會科學(xué)飲水很重要。