[兒科醫(yī)生鮑秀蘭]擁有“蓮藕胳膊”的胖寶寶走紅，網(wǎng)友：相似度真的達(dá)到了百分百！運(yùn)動|寶寶|小孩子|減肥|纖維素|胳膊|長

本文原始標(biāo)題是：擁有“蓮藕胳膊”的胖寶寶走紅，網(wǎng)友：相似度真的達(dá)到了百分百！

[兒科醫(yī)生鮑秀蘭]擁有“蓮藕胳膊”的胖寶寶走紅，網(wǎng)友：相似度真的達(dá)到了百分百！。隨著社會的發(fā)展，人們也越來越注重身體健康，全民健身已經(jīng)是一種新的熱潮了，但是現(xiàn)在的小孩子卻依舊是很多的小胖墩。

[兒科醫(yī)生鮑秀蘭]擁有“蓮藕胳膊”的胖寶寶走紅，網(wǎng)友：相似度真的達(dá)到了百分百！//

小孩子過度肥胖，會導(dǎo)致身體各項機(jī)能下降，并且在日常的生活中也會有諸多不便，另外過度肥胖的孩子還會遭到同學(xué)們的嘲笑。作為父母又該如何去讓孩子減肥呢？

孩子剛出生的時候，有的孩子因為母親在懷孕期間營養(yǎng)充足，所以孩子一出生就會胖嘟嘟的，這種一出生就自帶的肥胖，稱之為嬰兒肥。

近期網(wǎng)絡(luò)上一位父親秀出了自己孩子的照片，這把孩子的手臂和長條面包放在一起，簡直是區(qū)分不出來哪個是孩子的手臂了。這位父親把自家孩子睡在床上，寶寶乖乖地躺在床上，但是小寶寶的那個手臂，就和長條面包一樣，中間層次分明，一層又一層的，肉嘟嘟的。父親也把孩子的手臂和長條面包放在一起然后拍了個照片，戲稱自己孩子已經(jīng)和長條面包的相似度達(dá)到了百分百。

[兒科醫(yī)生鮑秀蘭]擁有“蓮藕胳膊”的胖寶寶走紅，網(wǎng)友：相似度真的達(dá)到了百分百！//

對此，網(wǎng)友也紛紛發(fā)表了自己的看法：

網(wǎng)友一：相似度已經(jīng)達(dá)到了百分百！

網(wǎng)友二：這個有點(diǎn)厲害。

網(wǎng)友三：哈哈哈哈我想到了七喜。

孩子過于肥胖，父母又該如何去讓孩子減肥呢？

1、飲食

小孩子處于生長發(fā)育期時，多推薦低脂肪、低糖類和高蛋白、高微量元素、適量纖維素的食譜。

（1）低脂食物，機(jī)體在消耗自身脂肪的同時，也會分解自身蛋白，所以我們應(yīng)該供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白，（其中兒童生長發(fā)育也必須保證足夠蛋白質(zhì)的供應(yīng)）。

（2）糖類（碳水化合物類）很快分解為葡萄糖刺激胰島分泌胰島素，促進(jìn)脂肪合成。因而要適當(dāng)限制糖類食物的攝入。

[兒科醫(yī)生鮑秀蘭]擁有“蓮藕胳膊”的胖寶寶走紅，網(wǎng)友：相似度真的達(dá)到了百分百！。（3）適量纖維素食物可以一舉三得：在體積上可使孩子產(chǎn)生飽腹感（特別是體積大的富含纖維素和維生素的食物與水果）；增加咀嚼，減慢進(jìn)食速度，相應(yīng)的要減少進(jìn)食量；纖維素食物熱量低，還可以促進(jìn)膽固醇排泄，有一定的通便作用。

[兒科醫(yī)生鮑秀蘭]擁有“蓮藕胳膊”的胖寶寶走紅，網(wǎng)友：相似度真的達(dá)到了百分百！//

2、運(yùn)動

不閑著和運(yùn)動是不同的概念，運(yùn)動需要有一定的量和一定的力度。運(yùn)動需要持續(xù)數(shù)月才能有效，每天至少60分鐘中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動，輕微強(qiáng)度的慢跑，以及分小段的運(yùn)動也能達(dá)到一定的效果，適度和劇烈的運(yùn)動可以改變呼吸和心率的變化頻率。

適度的運(yùn)動是運(yùn)動后可以說話，但無法唱歌；劇烈的運(yùn)動是運(yùn)動后無法唱歌，氣喘吁吁很難連貫說話。

減少久坐的時間，久坐時間不超過1小時，也就是說坐著快到1小時的時候就要起來活動一下。運(yùn)動也要尊重孩子的選擇，確保孩子能夠選擇自己喜歡的、有能力完成的運(yùn)動方式。

運(yùn)動搭配飲食才是最好的減肥選擇，所以每位父母在督促孩子減肥的時候，一定要多從這兩個方面去入手。