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本文原始標(biāo)題是：面對(duì)疫情心態(tài)很重要

陽(yáng)光訊（王敏采訪人員鄭亞雷）近期“新型冠狀病毒肺炎”疫情來(lái)襲，各種官方發(fā)布、各方的“小道消息”鋪天蓋地而至，封城隔離，不免讓公眾誠(chéng)惶誠(chéng)恐，如此關(guān)乎生命健康的大疫情，每個(gè)人都不免恐慌，開(kāi)始面臨著各種擔(dān)心、害怕、食不知味、夜不能寢，更加擔(dān)心災(zāi)難會(huì)隨時(shí)降臨，害怕自己是下一個(gè)“中招”者。

西安市第九醫(yī)院新豐精神病院院長(zhǎng)喬向陽(yáng)稱(chēng) ，此時(shí)此刻，大家都可能出現(xiàn)一些與平常不一樣的心理、行為反應(yīng) ，導(dǎo)致不良情緒出現(xiàn) ，嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。非常時(shí)期，大家要盡最大可能保持冷靜與理智，千萬(wàn)不要“病毒未來(lái) ，心態(tài)先崩” 。只要堅(jiān)定信心，同舟共濟(jì) ，科學(xué)防治，精準(zhǔn)施策，就一定能打贏疫情防控這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的阻擊戰(zhàn)！

恐慌之下，如何讓自己和身邊人保持健康的心理狀態(tài)呢？

喬向陽(yáng)院長(zhǎng)說(shuō) ，正確、客觀、科學(xué)的掌握“新型冠狀病毒肺炎”防治的相關(guān)知識(shí) 。從行動(dòng)上積極應(yīng)對(duì) ，戴口罩、勤洗手、不聚會(huì) ，減少病毒的傳播，切斷傳播途徑。

理性接受官方信息，不胡亂打探。要知道很多小道消息是很有情緒煽動(dòng)性的，除了會(huì)讓人陷入恐慌之外，對(duì)于控制疫情并沒(méi)有太大的幫助。從官方信息中，可以了解到很多真實(shí)信息，比如疫情治理進(jìn)行到哪一步？還有哪些部門(mén)在聯(lián)動(dòng)采取措施，這些將會(huì)大大減少壓力；學(xué)習(xí)保護(hù)自己的技能，這將會(huì)大大提高大家應(yīng)對(duì)疫情的控制感，不至于手足無(wú)措。

維持正常生活狀態(tài) ，營(yíng)養(yǎng)飲食，作息規(guī)律。適度鍛煉都有助于保持精力，讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn) ，同時(shí)軀體與情緒又有互相影響，正常生活幫助我們把情緒維持在合理范圍內(nèi) ，進(jìn)而促進(jìn)身體機(jī)能發(fā)揮。健康體魄與積極心態(tài)絕對(duì)是應(yīng)對(duì)疾病的有力武器。

充實(shí)安排時(shí)間，別把注意力都放在負(fù)面消息上。閉關(guān)在家會(huì)無(wú)聊，會(huì)和親人朋友疏散了，但不要把過(guò)多注意力放在負(fù)面消息上，這將會(huì)讓自己無(wú)法保持客觀理智，把這段時(shí)間變成滋生“情緒病毒”的溫床。讓在家的時(shí)間盡可能充實(shí) ，看書(shū) ，看電影，做任何自己感興趣的事，或者補(bǔ)補(bǔ)美容覺(jué) ，朋友之間電話(huà)微信常聯(lián)系，心情自然也會(huì)放松一些。

「陽(yáng)光網(wǎng)」面對(duì)疫情心態(tài)很重要。青少年長(zhǎng)時(shí)間在家會(huì)有很多不適，比如與父母矛盾增多，覺(jué)得被限制了自由而沖動(dòng)叛逆。父母最好與孩子多溝通，一起了解病毒防護(hù)的重要性，引導(dǎo)孩子合理安排學(xué)習(xí)生活，多與孩子互動(dòng)游戲增進(jìn)親子之間的交流。

「陽(yáng)光網(wǎng)」面對(duì)疫情心態(tài)很重要。當(dāng)疫情造成的恐慌和壓力已經(jīng)不能支撐，面臨崩潰，自己身心受到嚴(yán)重影響時(shí) ，一定要接受專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的心理幫助。

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