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本文原始標(biāo)題是：每個(gè)媽媽都想給孩子最好的保護(hù) ，面對病毒，不恐慌才會更好地應(yīng)對

[北蘇情感說]原創(chuàng)每個(gè)媽媽都想給孩子最好的保護(hù) ，面對病毒，不恐慌才會更好地應(yīng)對//

文|北蘇圖|網(wǎng)絡(luò)

一月20號，我和老王駕車帶著寶寶回農(nóng)村的婆婆家，高速上路過服務(wù)區(qū) ，老王問我累不累，要不要去休息一下。

從我們家到婆婆家高速有3.5小時(shí)的路程，不休息也不是很累，我選擇了繼續(xù)趕路，沒有在服務(wù)器停留。

現(xiàn)在回想起來，我為我當(dāng)時(shí)做的這個(gè)決定感到慶幸，因?yàn)槟菚《痉窝走€沒有現(xiàn)在嚴(yán)重，我們的了解也僅限于網(wǎng)上報(bào)道的在武漢出現(xiàn)幾例，感覺并不嚴(yán)重，也沒有威脅到北方城市。

但是這幾天，陸續(xù)的其他的城市也開始有疫情出現(xiàn) ，好像幾天之內(nèi)我們的生活就變化很大，我們回來的第二天，就被村里登記，并且告知盡量減少出行，要隨時(shí)檢測體溫。

我意識到了問題的嚴(yán)重，回想一下如果當(dāng)時(shí)我們在服務(wù)區(qū)逗留，如果服務(wù)區(qū)的人流很多，就有接觸到病毒的風(fēng)險(xiǎn) ，我現(xiàn)在的心里可能就會不安很多。

面對病毒，我不在乎我自己，但我更在乎我的家人和孩子。

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疫情剛剛開始蔓延的那幾天，我的一個(gè)同學(xué)發(fā)了這樣的朋友圈：

“非典那年我沒感覺害怕，因?yàn)槟菚r(shí)我還是個(gè)孩子，對病毒肺炎沒有多少概念，但是如今我有了孩子，面對這次的病毒肺炎我心里有了怕，因?yàn)槲矣辛嗽诤醯娜?，希望病毒可以快一點(diǎn)被消滅。 ”

因?yàn)橛辛嗽诤醯娜?，所以我們變得更加脆弱，不是為自己，而是為了那個(gè)我們在乎的人，這是每一個(gè)媽媽都會有的感觸。

我也是一個(gè)媽媽，所以十分能夠理解我同學(xué)的心情，每一個(gè)媽媽都想給孩子最好的守護(hù) ，所以在疫情面前避免不了會擔(dān)憂，會害怕，會恐慌。

[北蘇情感說]原創(chuàng)每個(gè)媽媽都想給孩子最好的保護(hù)，面對病毒，不恐慌才會更好地應(yīng)對?；仄牌偶业牡诙?，我出門買了口罩，消毒液，回來后在聊天的過程中也和公婆還有老王強(qiáng)調(diào)防護(hù)的重要性，因?yàn)槿叶贾匾?，都注意防護(hù) ，才會給孩子更好的保護(hù) ，這比恐慌有用的多。

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在疫情面前，媽媽們要怎么做，才能減少恐慌心理呢？

01接納自己的恐慌，告訴自己害怕是人的正常反應(yīng) ，不要因此而排斥自己。

面對一些突發(fā)的事情，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生恐慌心理，會害怕，會擔(dān)憂，會莫名的恐懼，這是正常的心理反應(yīng) 。

我們的心理容易對未知的東西產(chǎn)生恐懼，不是因?yàn)槭虑檎娴亩嗫膳?，而是因?yàn)槲粗哪遣糠痔衩?，給我們帶來了無限想象和假設(shè)的可能的，讓我們有無法掌控的不安感。

面對這些“我們無法預(yù)判可能會發(fā)生的未知部分” ，難免會因?yàn)閭€(gè)人的理解不同，而有不同程度的擔(dān)憂。

所以如果疫情下的你很恐慌，不要排斥自己，不要覺得自己有了心理問題，這是正常的心理反應(yīng) ，也可以通過正常的調(diào)節(jié)而得到緩解。

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02減少恐慌，最基礎(chǔ)的方式是：足夠的了解你不了解的東西。

這次病毒好像來的有點(diǎn)突然，于是我身邊的一個(gè)朋友很惶恐的給我發(fā)來微信，她說她的孩子才三歲，她現(xiàn)在每天都很擔(dān)心，就怕孩子會發(fā)燒會感染病毒，她連飯都沒有心情吃。

聽了她的敘述，我安慰她，雖然面對疫情我們不能掉以輕心，但是也不必過度的擔(dān)憂，盲目的擔(dān)憂和恐慌對我們照顧小孩子和家人沒有幫助。

首先我們要去足夠的認(rèn)識這個(gè)病毒，以及這個(gè)病毒的感染的途徑，癥狀，這樣我們就可以通過正確的防護(hù)方式，減少感染的可能；就可以在普通的流感病毒與新型病毒間做以區(qū)分，減少不必要的擔(dān)憂。

[北蘇情感說]原創(chuàng)每個(gè)媽媽都想給孩子最好的保護(hù)，面對病毒，不恐慌才會更好地應(yīng)對。其次，足夠的去認(rèn)識這個(gè)病毒，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)的報(bào)道，街道社區(qū)的宣傳知道，提高自己的防護(hù)意識，懂得“減少聚會，減少不必要的出門，戴口罩，做好衛(wèi)生防護(hù)” ，就能有效的減少病毒的傳播和感染，降低我們對會感染病毒帶來的擔(dān)憂。

當(dāng)我們進(jìn)一步的認(rèn)識了這個(gè)新型病毒，也熟知了防護(hù)的方式，我們心里也就會有“知識與認(rèn)識”做支撐，也會增強(qiáng)我們對積極防護(hù)的意識與理解，減少手足無措之感。

當(dāng)我們心里明確的東西越多，恐慌就越少。

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03減少恐慌，積極的做好防護(hù) ，行動可以戰(zhàn)勝恐慌。

疫情剛剛出現(xiàn)那幾天，我就在網(wǎng)絡(luò)上看見了鐘南山院士給我們應(yīng)對疫情的建議，其中有一條很重要：減少不必要的外出，取消聚會，聚集。

我也不斷的給老王和公婆“洗腦” ，我對他們說今年的春節(jié)就不要出門拜年了，也通知親朋們不要來給我們拜年。

減少我們的外出，減少外人的到來，這樣就給我們和其他親人們多一份的保障。

這不是我們對親情友情淡薄，而是在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，我們這樣做對他們好，對我們自己好，也是對小孩子最好的保護(hù) ，同樣也為抗擊疫情盡一份力。

還好，老王和公婆都很贊同，初一一早，往年要出門去親戚家拜年的方式，改成了老王發(fā)視頻拜年的形式，雖然沒有見面，但是新年祝福也一一送到。

我們不出去，我還是擔(dān)心有的親戚會來登門，好在老王的表哥要來之前先給我婆婆打了電話，被婆婆婉拒了。

在防護(hù)方面，經(jīng)過溝通，全家人開始積極的勤洗手，勤消毒，一直沒有外出。在全家人都有了防護(hù)意識后，我心里的擔(dān)憂一掃而空。

面對病毒，我們的恐慌主要來自于害怕會被感染，那么減少恐慌的有效方式就是減少我們和家人會感染的可能，

那么就去積極的做好防護(hù) ，減少出門，不聚會不聚集，出門戴口罩，做好消毒，勤洗手，房間多通風(fēng) 。

當(dāng)我們做好每一步，我們心里對會感染病毒的擔(dān)憂就會降低，不必要的心里擔(dān)憂和恐慌也就會減少。

對于特別擔(dān)憂孩子的媽媽們來說，也會因?yàn)榧依锏姆雷o(hù)做到位，全家人都有意識防護(hù) ，給了孩子一個(gè)很好的保護(hù) ，而減少恐慌。

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04擺脫恐慌，還要保持正常的起居生活，好好吃飯好好睡覺。

我們家是從前兩年就開始改變睡覺習(xí)慣的，因?yàn)槲抑鞍疽箤?dǎo)致身體不太好，所以父母和公婆都督促我們不能熬夜。

這次疫情來了之后，在農(nóng)村的婆婆家，我們更是按時(shí)早早的睡覺，十點(diǎn)前就會熄燈。

人體對食物的需要和對睡眠的需要不被打破，按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺，：一，會讓我們身體的免疫力提升，更好的應(yīng)對病毒，二，也會讓我們生活規(guī)律且正常，精神狀態(tài)良好，減少因?yàn)榱?xí)慣紊亂帶來的不適應(yīng)和不必要的恐慌。

而且，每個(gè)媽媽都知道，對于孩子來說，好好的吃飯好好的睡覺，是讓孩子身體健壯的保障，

那么在此時(shí) ，媽媽們保證孩子好好吃飯，好好休息，提升孩子自身的免疫力，也在利用不出門的機(jī)會來拿出更多的時(shí)間陪伴孩子，孩子身體好，玩的也開心，能有效抵抗病毒。這會比擔(dān)憂，恐慌更能幫助我們保護(hù)好孩子。

最后想對所有的媽媽們說，病毒來襲雖然我們不能出門，雖然我們會有擔(dān)憂，但是這段時(shí)間不能出門，也是一個(gè)好好陪伴孩子，陪伴愛人和父母的好機(jī)會。

放下恐慌，把更多的注意力拿去與親人相互陪伴吧，把注意力拿去與孩子一起做游戲，一起讀書吧。

只要我們好好的生活，用積極樂觀的信念面對生活，注意防護(hù) ，自覺不出門和佩戴口罩，人人為抗擊疫情做努力，相信病毒很快就會被戰(zhàn)勝，寒冷的冬天終會過去，春暖花開的日子即將到來。