本文原始標(biāo)題是：早上這個(gè)“時(shí)間點(diǎn)”前 ， 盡量別叫醒孩子 ， 是長高的關(guān)鍵期 ， 別忽視

當(dāng)家長的無一不希望自己的孩子擁有一個(gè)健康身體和一個(gè)令人羨慕的身高 ， 如果家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子在同齡的孩子中身高是比較高的 ， 心理都會(huì)默默地欣慰和高興 ， 相反 ， 如果家長發(fā)現(xiàn)自家孩子的身高在同齡的孩子中屬于比較矮的 ， 也會(huì)比較著急 ， 一著急就會(huì)亂給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)什么的 ， 這樣有時(shí)候反而會(huì)適得其反 ， 對孩子也不好 。

靚媽美娃：早上這個(gè)“時(shí)間點(diǎn)”前 ， 盡量別叫醒孩子 ， 是長高的關(guān)鍵期 ， 別忽視//

對于孩子來說 ， 想擁有一個(gè)大高個(gè)除了營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)之外 ， 睡眠也是很關(guān)鍵的一個(gè)因素 ， 只是這點(diǎn)通常都會(huì)被家長所忽略了 ， 拿現(xiàn)在的孩子來說 ， 每天作業(yè)那么多 ， 基本都要寫到很晚 ， 所以也很難有充足的的睡眠 。

不過我們都知道一天當(dāng)中人體會(huì)有兩個(gè)分泌生長激素的高峰期 ， 一個(gè)是晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn) ， 一個(gè)是早上5點(diǎn)到7點(diǎn) ， 當(dāng)孩子在這段時(shí)間處在深度睡眠的狀態(tài) ， 才會(huì)更有利于孩子長高 。

所以如果孩子因?yàn)閷懽鳂I(yè)寫晚了 ， 晚睡了 ， 那么早上家長叫孩子起床的時(shí)間點(diǎn)就非常的關(guān)鍵了 ， 尤其是早上“這個(gè)點(diǎn)”盡量別叫醒孩子 ， 因?yàn)檫@段時(shí)間是孩子長高的高峰期關(guān)鍵期 ， 然而很多家長都叫早了 ， 你是不是也是其中之一呢？

靚媽美娃：早上這個(gè)“時(shí)間點(diǎn)”前 ， 盡量別叫醒孩子 ， 是長高的關(guān)鍵期 ， 別忽視//

早晨“這個(gè)點(diǎn)”別急著叫醒孩子 ， 是長個(gè)子的關(guān)鍵期！

靚媽美娃：早上這個(gè)“時(shí)間點(diǎn)”前，盡量別叫醒孩子，是長高的關(guān)鍵期，別忽視。前面說到一天當(dāng)中孩子有了2個(gè)分泌生長激素的高峰期 ， 但是一些孩子因?yàn)樽鳂I(yè)比較多 ， 通常都會(huì)寫到很晚 ， 這樣就有可能錯(cuò)過分泌生長激素的關(guān)鍵期 ， 而我們的家長為了不讓孩子錯(cuò)過身體分泌生長激素的關(guān)鍵期 ， 就會(huì)讓孩子早點(diǎn)睡覺 ， 早上早點(diǎn)把孩子叫醒寫作業(yè) ， 其實(shí) ， 另外一個(gè)分泌生長激素高峰期的時(shí)間是在早上的5-7點(diǎn) ， 如果家長早于7點(diǎn)把孩子叫醒寫作業(yè) ， 同樣也是會(huì)錯(cuò)過孩子分泌生長激素關(guān)鍵期的時(shí)間的 。

靚媽美娃：早上這個(gè)“時(shí)間點(diǎn)”前 ， 盡量別叫醒孩子 ， 是長高的關(guān)鍵期 ， 別忽視//

知道肯定很多家長就會(huì)問“早睡早起不行 ， 晚睡早起也不行” ， 這到底是要怎樣？似乎怎么做都是不對的 ， 為此我們查閱了一些資料 ， 結(jié)果顯示 ， 小學(xué)生八成在22點(diǎn)前入睡 ， 六成在6-7點(diǎn)起床 ， 中學(xué)生則睡得更晚 ， 起的更早 ， 近七成在22點(diǎn)后入睡 ， 46%在5-6點(diǎn)起床 ， 預(yù)期的優(yōu)質(zhì)睡眠構(gòu)成是：88%的小學(xué)生在7點(diǎn)前起床 ， 88%的中學(xué)生在7點(diǎn)前起床 。 而且數(shù)據(jù)結(jié)果也強(qiáng)調(diào)了7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間 。

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但是這里想說每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的 ， 同樣的睡眠時(shí)間 ， 對于睡眠質(zhì)量比較好的人來說就足夠 ， 但對于睡眠質(zhì)量不太好的人來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 ， 所以家長可以從孩子睡眠質(zhì)量上下功夫 ， 不必拘泥于7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間 ， 還有家長能做的就是盡量讓孩子在睡覺的時(shí)候不被打擾 ， 讓孩子睡得更香 ， 即便時(shí)間少了睡眠時(shí)間也能達(dá)到最高質(zhì)量的睡眠質(zhì)量 。

靚媽美娃：早上這個(gè)“時(shí)間點(diǎn)”前 ， 盡量別叫醒孩子 ， 是長高的關(guān)鍵期 ， 別忽視//

除此之外 ， 叫孩子起床也是影響孩子長高的一個(gè)重要因素

3個(gè)正確叫孩子起床的方式 ， 家長要知道！

提前告知孩子 。 家長可以在睡覺前的一個(gè)晚上 ， 提前告訴孩子 ， 第二天要幾點(diǎn)起床 ， 這樣孩子會(huì)有一個(gè)心里準(zhǔn)備 ， 等到第二天早上父母叫孩子起床的時(shí)候 ， 孩子的起床氣也不會(huì)那么重 ， 心理也更愿意接受一些 ， 從而也能降低對孩子的影響的 。

靚媽美娃：早上這個(gè)“時(shí)間點(diǎn)”前，盡量別叫醒孩子，是長高的關(guān)鍵期，別忽視。

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幫孩子養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息 。 人的生物鐘如果規(guī)律了 ， 就會(huì)養(yǎng)成一種睡眠習(xí)慣 ， 就像吃飯一樣 ， 到點(diǎn)了就會(huì)肚子餓 ， 幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息后 ， 孩子的睡眠習(xí)慣就會(huì)在某個(gè)時(shí)間段想睡覺 ， 某一個(gè)時(shí)間段會(huì)醒來 ， 這對孩子的睡眠和生長發(fā)育都是有很大幫助的 ， 而且還能避免家長總是叫孩子起床 。

輕撫輕喚叫醒 。 正常父母叫孩子起床第一聲聲音還是柔和的 ， 第二聲是鎮(zhèn)靜的 ， 第三聲就開始大吼了 ， 甚至沖到孩子房間喊“幾點(diǎn)了 ， 你還在賴床 ， 趕緊起來 ， 再不起來遲到了” 。 這樣“暴力的方式”叫醒孩子 ， 會(huì)刺激孩子的大腦神經(jīng) ， 對孩子的健康和生長也是有影響的 ， 所以 ， 早上叫孩子起床 ， 家長盡量用柔和的語氣喚醒在睡夢中的孩子 ， 對孩子的健康更有利 。

你家孩子早上都幾點(diǎn)起床呢？

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