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本文原始標(biāo)題是：為啥別人家的娃3個(gè)月就能睡整覺？過來人的忠告，說到點(diǎn)子上了

昨天鄰居小桐抱著她可愛的娃來家里串門，我看她精神不好、哈欠連天的，就問她晚上是不是被娃折騰的沒睡好。她說：“是啊，自打他出生以來我就再也沒有睡過一個(gè)好覺，這都快四個(gè)月了，每天晚上都得起來給他喂奶、換尿不濕，你看我的黑眼圈多明顯??！聽說別人家的娃三個(gè)月就能睡整覺了呢！”其實(shí)想要寶寶睡整覺很簡單，父母做到這些事，你家的娃也可以。

寶媽媽孕育家園■原創(chuàng)為啥別人家的娃3個(gè)月就能睡整覺？過來人的忠告，說到點(diǎn)子上了//

三個(gè)月大的寶寶，如何睡整覺？

要知道，三個(gè)多月的寶寶睡整覺就是說娃能持續(xù)睡眠五個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)閷殞毼咐锟臻g比較小，只能容納很少的食物，所以娃每睡一段時(shí)間就會(huì)醒來吵鬧著要吃奶。如果寶寶睡得太久，家長反而要反思娃的健康狀況，因此不要覺得小孩子能像大人一樣一下睡七八個(gè)小時(shí) 。寶寶的睡眠時(shí)間跟他的性格和睡眠習(xí)慣有關(guān) 。媽媽要想寶寶睡整覺，最好讓他養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

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幫他建立正常的睡眠規(guī)律

如果白天睡得太久，那寶寶肯定會(huì)夜醒。想要讓娃睡整覺，媽媽就要幫助寶寶建立正常的睡眠規(guī)律，比如可以根據(jù)寶寶自身的情況，制定哄睡的大致流程、盡量縮短娃白天的睡眠時(shí)間等。三個(gè)月左右的寶寶每天的睡眠時(shí)間大概在14個(gè)小時(shí) ，如果娃白天睡得多，晚上自然就睡不著了。

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忍住不去干擾寶寶睡覺

寶寶處于深睡眠狀態(tài)時(shí)一般比較安靜，呼吸均勻。在淺睡眠狀態(tài)時(shí) ，娃可能會(huì)表現(xiàn)出一些不安穩(wěn)的現(xiàn)象，比如身體稍稍扭動(dòng)、發(fā)出聲音等。不管是深睡眠還是淺睡眠，家長千萬不要著急把娃抱起來喂奶，因?yàn)檫@會(huì)干擾寶寶的睡眠。還有的家長看寶寶睡著的時(shí)候可愛，又散發(fā)出奶香的味道，就會(huì)忍不住去親幾口，這樣也會(huì)打擾到他睡覺，寶爸寶媽要忍住哦！

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給寶寶一個(gè)適宜的睡眠環(huán)境

寶媽媽孕育家園■原創(chuàng)為啥別人家的娃3個(gè)月就能睡整覺？過來人的忠告，說到點(diǎn)子上了。要想娃睡得安穩(wěn) ，環(huán)境非常重要，良好的睡眠環(huán)境是保障娃睡眠質(zhì)量的前提。媽媽要給寶寶一個(gè)適宜的睡眠環(huán)境，例如，控制好室內(nèi)的溫度、適度；減少可能出現(xiàn)的噪音；不要在床頭開小夜燈；給娃唱首搖籃曲等。

睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)系到寶寶能否健康成長，寶寶睡得好，媽媽也能睡得好。做到上述幾個(gè)方面，你家也有天使寶寶。

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