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蕓豆在生活中十分常見 ， 因其營養(yǎng)價值極高且具很好的養(yǎng)生保健功用，而深受人們的喜愛 。那么淹生蕓豆有毒嗎？蕓豆如何烹飪比較好吃？下面小編就為大家一—講解，希望對大家有所幫助 。
淹生蕓豆有毒嗎淹生蕓豆有毒，蕓豆中含皂素和血球凝集素 ， 具有凝血作用，如果炒不熟，就不能徹底破壞這些有毒成份 ， 極易導致中毒 。
蕓豆如何烹飪比較好吃1、干煸蕓豆蕓豆洗凈摘洗干凈后掰長段 。鍋內(nèi)放油溫熱時將蕓豆放入炸熟撈出 。留少許底油燒熱放花椒，干辣椒炒出香味放蔥姜絲，炸好的蕓豆炒勻 ， 邊炒邊放適量精鹽，芝麻炒勻盛出即可 。
2、炸蕓豆【淹生蕓豆有毒嗎 蕓豆怎么烹飪好吃又營養(yǎng)】蕓豆摘洗干凈 。鍋里放水，花椒 ， 八角，蕓豆 ， 精鹽煮五分鐘撈出 。用雞蛋，淀粉，面粉和面糊 。將煮好的蕓豆放到面糊里均勻后放到七八成熱的油中炸熟即可 。
3、蕓豆炒肉蕓豆摘洗干凈掰段后放到油中炸熟撈出 。鍋內(nèi)放油燒熱，放八角，肉，蔥姜炒出香味放蕓豆，醬油加精鹽燉熟即可 。
4、蕓豆絲炒肉絲蕓豆切絲，肉切絲 。鍋內(nèi)放油先將蕓豆絲放進去炸八成熟 。鍋內(nèi)留油放肉絲炒至發(fā)白時放蔥姜絲煸炒出香味放蕓豆絲，醬油炒熟即可 。
蕓豆有什么營養(yǎng)蕓豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，膳食纖維這些營養(yǎng)素，同時鉀的含量也較為豐富 。各種礦物質(zhì)維生素含量豐富，是非常好的一種食物 。每個星期吃2-3次 。每次15-20克為宜 。
如何烹飪好吃又營養(yǎng)的具體介紹，希望大家能喜歡！

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