大家知道防曬的重要性和怎么做好防曬嗎？ _生活知道

防曬，顧名思義就是避免紫外線對皮膚的傷害，所以，一定要選擇防曬系數(shù)高一點的產(chǎn)品。這是最基本的常識，也必須要知道一些基本知識。
防曬并不是只有在陽光特別強烈的時候才需要，其實很多情況下都必須用到。夏天紫外線很強，一般需要做好充足的準備；冬天時紫外線就弱多了。
比如夏天紫外線強烈，那么你出門就要做好防曬措施；冬天陽光比較柔和，你也要注意不要讓自己受到強烈照射。
夏天怎么做好防曬
1、出門前半小時，把遮陽傘、帽子和太陽鏡戴好，再穿上寬松的衣服和褲子（避免光腿，以免引起過敏反應(yīng)）。
2、出門前30分鐘打亮臉部肌膚，讓臉部的防曬隔離霜吸收進皮膚里。
3、用含有 SPF值或 PA值的防曬霜。
【大家知道防曬的重要性和怎么做好防曬嗎？】4、不要忘記防曬霜。如果需要長時間在室外活動，每隔2小時就要補涂一次防曬霜，最好選用防水型防曬霜及防汗護膚品，游泳時也要涂防曬品不能忘。
5、避免在紫外線最強烈的時間（上午10點到下午3點）外出；必須外出時，最好能每隔2小時左右涂一次防曬霜；選擇防曬系數(shù)較高的遮陽傘和遮陽帽，戴上太陽鏡。
6、在烈日下不宜運動：如果在炎熱的夏天到戶外運動，可要準備好防曬衣、帽子和太陽鏡以備不時之需！
7、不要忽視眼部皮膚的保護：眼睛周圍的肌膚是最容易被忽略和產(chǎn)生皺紋的部位。
8、外出旅游時盡量不要在上午10點到下午3點這個時間段紫外線最強烈的時候外出活動。
9、不要將皮膚裸露在陽光下：如果經(jīng)常穿淺色衣服，或不涂乳液狀防曬霜而用淺色衣服或長褲作為防曬衣來穿著去室外活動的話，日光中的紫外線將會穿透你的體衣而進入到肌膚內(nèi)部而對肌膚造成傷害。
10、要注意身體防曬：如果一個人不經(jīng)常進行戶外活動的話，最好每隔2~3小時就補涂一次防曬霜以保護皮膚免受紫外線傷害。
11、不要使用刺激性太強或過于清涼的護膚品：有些產(chǎn)品雖然看起來很清爽，但是卻具有很強的刺激性，會使皮膚發(fā)紅變熱變干甚至長出一些小細紋！
12、少吃感光食物（如芹菜（中）和胡蘿卜）：感光食物（如芹菜）進入體內(nèi)后可產(chǎn)生光敏性物質(zhì)，使皮膚在光照下可產(chǎn)生曬傷現(xiàn)象！
13、多吃含維生素A和維生素C及E以及富含鈣質(zhì)的新鮮蔬菜和水果能起到防曬作用；

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